前述のように、どちらのブランドも、あなたの栄養ニーズを満たすためにシェイクを設計しています。 しかし、特定の目標を念頭に置いている場合、いくつかのシェイクは他のものより優れているかもしれません。
タンパク質に関しては最高のシェイク
タンパク質は、脂肪と炭水化物と一緒に3大栄養素の1つです。
これらは一緒になってあなたの体にエネルギーを供給しますが、また特定の機能も持っています。 たとえば、タンパク質は体の構成要素であり、そのため、特に筋肉を作るのに役立ちます。
そのRDIは、体重1ポンド（1kg）あたり0.36グラムです(9)。しかし、研究では、体重1ポンドあたり最大1グラム（2.4グラム）の高いタンパク質摂取は、レジスタンストレーニングと組み合わせた場合、筋肉の増加、体重の減少、またはその両方を同時に達成するのに役立つ可能性があることを示唆しています（9、10）
EnsureとBoostシェイクはどちらも、毎日のタンパク質摂取量を増やすのに役立つ可能性があります。 食事にこれらの製品を加えることで、どのシェイクを選ぶかにもよりますが、さらに9～30グラムのタンパク質を摂取できます。
炭水化物と脂肪の摂取量を増やさずにタンパク質摂取量を大幅に増やしたい場合は、Ensure Max ProteinまたはBoost Maxが最適な選択となる可能性があります。
体重増加に最適なシェイク
体重を増やしたい場合は、体が燃焼する以上のカロリーを消費して達成する、毎日のカロリー超過を作り出す必要があります。
これを健康的に行うには、炭水化物、タンパク質、脂肪などの主要栄養素全体の摂取量を増やす必要があります。 精製された炭水化物や甘いものを食べまくることも体重増加につながりますが、そうすることは長期的にはあなたの健康を害することになります（11）。
体重を増やすために必要な追加カロリー数は、あなたの年齢、性別、身長、現在の体重、身体活動レベルによって異なりますが、このカロリー計算機を使って毎日消費する必要のあるカロリーのおおよその見積りをすることができます。
それでも、エンシュアとブーストのシェイクのほとんどは、カロリーと栄養素の必要量を増やすのに役立つかもしれません。
食事の代わりとして飲むのではなく、食事と一緒に、または間食として摂取すると、より簡単にカロリー超過を達成できることに注意してください。
これは、完全な食事を350カロリーのシェイクと交換しても、ほとんど必要以上のカロリーにつながらないからです。
糖尿病に最適なシェイク
糖尿病は常に血糖値が高いことが特徴で、米国では65歳以上の4人に1人がかかっています（12）
Boostでは、糖尿病の人に低い血糖反応をもたらすように明確に設計された2種類のすぐに飲めるシェイク、「ブーストグルコースコントロール」と「ブーストグルコースコントロールハイタンパク質」を提供しています。
最初のものは16グラムの炭水化物を含み、そのうち4グラムは加糖によるものです。一方、2番目のものは加糖がなく、炭水化物はわずか4グラムで、タンパク質含有量が高くなっています（13, 14）。 しかし、アボットニュートリションは、血糖値を管理する必要がある人向けにGlucernaという製品ラインを追加しています（15）。
Best shake for older adults
高齢者は栄養不良のリスクがあり、特に食欲不振や咀嚼障害、ドライマウス、嗅覚の低下によって引き起こされたり悪化されたりするかもしれません（16、17）。
したがって、栄養状態を改善するための一般的な戦略は、少量でおいしく、栄養とタンパク質が豊富な食事を提供することです（16）。
成人向けに特別に設計された栄養補助食品として、エンシュアとブーストはどちらも高齢者の栄養ニーズの高まりをカバーするのに役立つ場合があります。
子供に最適なシェイク
エンシュアとブーストはどちらも成人を対象としており、成人向けの製品です。
実際、Abbott Nutritionには、EleCare、Similac、Pediasure（18）など、乳児、子供、十代の若者向けの製品ラインもあります。 アルファミノ、アルセラ、アルファレ、ガーデン・オブ・ライフ、モジュレン、ペプタメン、ビタフロ（19）。
したがって、これらのブランドの中から代替品を探し、お子さんのニーズに合った製品を見つけるのが一番です。
Summary
Ensure と Boost にはすぐに飲める複数のシェークがあって、タンパク質摂取量を増やしたり体重増加や糖尿病の管理に役立つことがある。 また、どちらも高齢者にも良い選択です。 ただし、子供向けではありません。