カフェインや甘いスナックに手を伸ばすのはもうやめましょう。 9003>
オートストローとは？
オートストローは、アベナサティバとして知られるグリーンオーツから採れるものです。 中世の時代から、脳の健康をサポートするために使用されてきました。支持者は、心臓病のリスクを減らし、エネルギーを増加させ、不安を軽減し、身体的およびおそらく性的パフォーマンスを向上させることができると述べています
その働きは？ 研究によると、オートストローは、覚醒時に顕著なアルファ2波と呼ばれる脳波を増加させることが示唆されています。 また、一酸化窒素を増加させ、動脈壁の炎症性サイトカインを抑制することで、脳への血流を増加させ、覚醒を促す可能性があります。 実際、ある研究では、麦わらを摂取したボランティアは、認知テストで有意に良い成績を収めたことが示されています。
他にどんな効果があるのでしょうか？
伝説によると、「sow your wild oats」というフレーズは、実はオート麦わらのことを指しているそうです いくつかの研究では、麦わらは性欲を高め、性的体験を向上させる可能性があることが示されています-少なくとも男性に、そしておそらく女性にも。
オートストローはどこで手に入りますか？
オートストローは、干し草のような形、粉末、エキス、サプリメントなど、さまざまな形で購入することができます。 通常、5ドルから15ドル程度です。 お近くの健康食品店やオンラインで探してみてください。
どのように食べたらよいですか？
オートストローはシンプルで、食生活に取り入れやすい食品です。 オートミールに大さじ1～2杯の粉末のオートストローを振りかけたり、小さじ2杯の粉末のオートストローと水、レモン、生姜を合わせて、オリジナルのエナジードリンクを作ったりすることができます。 最も簡単な摂取方法はサプリメントで、1日1,500mgを目安にするとよいでしょう。
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