What Are Adaptogens and Why do I Need Them in my Life? もしそうなら、あなただけではありませんから安心してください。
私たちの多くは、瞑想、運動、仕事の合間の時間、栄養価の高い全食品に切り替えるなど、これらのネガティブな状態に対抗する一般的な方法を知っています。
しかし、あなたができることがもっとあるとしたら、どうでしょうか。 これらの状態に対抗するために、体内環境と相互作用する自然発生のハーブやキノコの一群が存在するとしたらどうでしょう。 スーパーマーケットの棚に並ぶことはあっても、台所の食器棚に並ぶことはほとんどないものです。
アダプトゲンを紹介しましょう。
アダプトゲンとは何ですか？
アダプトゲンは、ストレスの有害な影響に抵抗する身体の能力を高め、正常な生理機能を促進または回復する、無毒のハーブまたは薬用キノコとして定義されています。 ストレスや疲れがたまっているとき、ほとんどの人が「このまま元に戻ったらいいのに」と思うのではないでしょうか。 これがアダプトゲンの使命なのです。 体を正常な感覚に戻すのです。
しかし、友人やカウンセラー、家族とは異なり、アダプトゲンはあなたの言うことを聞くことができません。 そのかわり、あなたの体内生理学が語ることに耳を傾け、それに応じて適応するのです。 適応するものがなければそのままにしておきますが、そうでなければ行動します。
何に使うのですか？
アダプトゲンは、疲労と戦い、精神的パフォーマンスを高め、心理的ストレスの影響を軽減する際に、正の相関があることが判明しています。 その結果、全体的なウェルビーイングを向上させ、不安を軽減し、リラックスすることができます。
これらの利点から、食事にこれらを補充することが、身体と精神の健康の両方に大きな利益をもたらすと考えるのは難しいことではありません。
どのように作用するのでしょうか？
ストレスを例にとって考えてみましょう。 ストレスを経験することは必ずしも悪いことではなく、場合によっては生産性の向上につながることもありますが、肉体的または精神的なストレスが慢性的に続くことは、長期的な健康にとってよくないことは確かです。
体に何らかのストレスがかかると、副腎からコルチゾールと呼ばれるホルモンが分泌されます。 コルチゾールは、ストレスと同様に、血糖値をコントロールしたり、代謝を調節したり、体や脳が経験しているどんな「危険」に対しても「飛行または戦闘反応」を促すのに役立ち、体によい影響を与えることがあります。 しかし、コルチゾールが過剰になると、高血圧、筋力低下、不安など、より深刻な健康への悪影響につながる可能性があり、多くの研究でうつ病と相関しているとされている。
そこで登場するのがアダプトゲンです。 血液中のコルチゾールの高レベルを認識し、アダプトゲンは、それを正常化し、内部生理を変更するには、ホルモンと相互作用する。 コルチゾールのこの減少は、個人が再び正常な感じへの道に戻ることができます。 ストレスに対抗するために、私たちが強くお勧めするアダプトゲンは、アストラガルスとアシュワガンダです。
前述のように、アダプトゲンが役立つのは、危険なほど高いストレスレベルだけでなく、他の健康に関する問題の大きさでもあります。 しかし、アダプトゲンが体内で起こっていることを打ち消し、全体的な健康を向上させるというプロセスは変わりません。
どのようなアダプトゲンをお勧めしますか？
すべてのアダプトゲンが同じように作られているわけではありません。 実際、すべてのアダプトゲンはそれぞれ独自の特性を持っています。 それが特別な理由であり、自分の状況に最適な組み合わせを見つけることが良いアイデアでしょう。
- Astragalus
中国医学の歴史を持つAstragalusは、免疫系ブースターとして長い間使用されており、白血球の体の生産を高める可能性を示す証拠もあります。
さらに、ハトムギは免疫の健康だけでなく、アンチエイジングや抗炎症作用など、さまざまな健康効果もあるとされています。
- アシュワガンダ
アシュワガンダは、北アフリカとインド原産の、黄色の花をつける小さな低木の植物です。 インドの自然治癒の原則に基づいた代替医療の一つであるアーユルヴェーダで頻繁に使用されています。 脳機能を高め、血糖値とコルチゾール値を下げる治療薬としてよく使われています。
2000年に行われた6週間の研究では、不安障害に苦しむ被験者が続きました。
- Rhodiola Rosea
Kings CrownまたはGolden Rootと呼ばれることもあるRhodiola Roseaは、コルチゾールレベルの正常化を助けることから、物理的ストレスに対する抵抗力を高めるために使用されています。 また、健康的でない食べ物への欲求を減らし、脂肪の蓄積を抑制することが報告されています。
さらに、ロディオラは赤血球数を増加させ、フリーラジカルによる酸化ダメージを減少させることで、スタミナ、疲労、持久力を向上させる可能性があることも研究により示唆されています。
- ホーリーバジル
ホーリーバジルは、しばしば自然の母なる薬と呼ばれています。 このユニークなハーブは、オイゲノールという活性化合物を含み、その抗菌性により、皮膚や歯の健康にも効果があるとされています。
- Bacopa Monnieri
伝統的なアーユルヴェーダ医学で定番となっているもうひとつのアダプトゲンが、Bacopa Monnieriです。 強い抗酸化力を持つバコサイドと呼ばれる強力な化合物を含むバコパ モニエリは、フリーラジカルと戦う体を助けます。
フリーラジカルは、心臓病、糖尿病、さらには特定の癌などの多くの慢性疾患に関連しています。
さて、このことを覚えておいていただきたいのですが…。動物や人間の研究により、バコパ・モニエリは記憶力や注意力の向上に役立つことが提案されています。
- Cordyceps
過去数世紀に渡り、冬虫夏草は、疲労、病気、腎疾患、そして低性欲などの多くの理由で、中国伝統医学において使用されてきました。
400種ある冬虫夏草エキスのうち、健康研究の焦点となっているのは、Cordyceps SinensisとCordyceps militarisという2種です。 研究はまだ初期段階ですが、初期の兆候は有望視されています。
現在のところ、動物での研究しか行われていませんが、冬虫夏草が糖尿病の治療薬として可能性があることを示す兆しがあります。
- 霊芝
私たちが最も好きなキノコです。 このように、「霊芝」は、減量や免疫力アップ、がん細胞との闘いなど、代替医療に利用され、その効果は絶大です。
さらに、トリテルペンという化合物のおかげで、気分を高める特性が、不安を和らげ、鬱を和らげ、さらには集中力を高めるなど、精神衛生を助けるかもしれません。 研究は現在進行中であるため、確かなことを言うのは早計ですが、これまでのところ、所見は確かに肯定的です。
終わりに
私たちは、アダプトゲンが万能であるかのようなふりをするつもりはありません。 私たちは、アダプトゲンが健康的な食事と、十分な運動と精神的健康の重要性の認識を含む全体的なライフスタイルの一部として消費されるべきであると信じています。 しかし、アダプトゲンは、正しく使用されれば、健康に関連する多くの問題に役立つことが証明されています。
私たちの製品の多くには、アダプトゲンが含まれています。 特に、私たちの新しいサプリメント「Relax」には、アダプトゲン、向精神薬、薬用キノコが大量に配合されています。
ただ、アダプトゲンと同じように、あなたにも個性があることを忘れないでください。 そのため、特定のサプリメントを摂取することの結果について少しでも不安がある場合は、医師に相談してください。
Studies
- Astragalus – Immune
- A meta-analysis of holy basil benefits
- Bacopa Monnieri memory
- Cordyceps anti-aging, fruit fly study
- Reishi mushrooms, immune system
- Free radicals and anti-aging