Congratulazioni! Dopo molta contemplazione e autovalutazione, hai preso la grande decisione di provare a rimanere incinta. Forse hai pensato a qualche nome carino, hai immaginato come sarà il tuo bambino (i tuoi occhi, il suo naso), e hai immaginato tutti i dettagli stravaganti della cameretta. Mentre la maternità è beata e meravigliosa, è anche dura e complicata. Ci sono molti fattori da considerare prima di dedicarsi a crescere un altro essere umano per tutta la vita (la genitorialità non si ferma a 18 anni). Prima di smettere di prendere il tuo controllo delle nascite, abbiamo esposto alcune cose ponderate da considerare prima di addentrarsi nel più grande viaggio della tua vita: la maternità.
Parlare dei dettagli
Crescere un bambino è una responsabilità enorme che dura tutta la vita. È importante considerare le responsabilità della cura dei bambini e come bilanciare il lavoro e i doveri domestici. Sei pronto a crescere più figli o un bambino con bisogni speciali? La religione è un fattore importante per voi, e se sì, come lo gestirete? Se il processo di concepimento diventa problematico, prendereste in considerazione trattamenti di fertilità o l’adozione? Avete intenzione di essere un genitore single e, se sì, avete un solido sistema di sostegno che vi aiuti quando ne avete bisogno? La relazione tra te e il tuo partner è abbastanza sana da fornire un ambiente amorevole e sicuro? Queste possono sembrare un sacco di domande scoraggianti, ma sapere a che punto siete su tutti i possibili scenari futuri vi aiuterà a rendere la transizione verso la maternità molto più facile.
Non è così importante che siate d’accordo su tutto a questo punto – c’è tutto il tempo per cambiare idea o arrivare a un compromesso. Ciò che è più importante è che entriate in una buona pratica di comunicazione e condivisione di opinioni in modo sano e rispettoso. Prendere decisioni sia su questioni incredibilmente importanti che su cose minori è una parte enorme della genitorialità, ed è sempre una buona idea farsi un’idea di come sarà prima di iniziare.
Considerate le vostre finanze
Secondo il Dipartimento dell’Agricoltura, il costo stimato per crescere un bambino dalla nascita fino ai 17 anni è di 233.610 dollari, o quasi 14.000 dollari all’anno. Non c’è da girarci intorno, i bambini costano – certo, ne vale la pena. Esamina attentamente le prestazioni dell’assicurazione sanitaria, i pacchetti di congedo di maternità e i costi di assistenza all’infanzia. Considera se tuo figlio avrà bisogno di una tata o di un asilo e se frequenterà una scuola privata o pubblica. Vivete in una zona che offre un ottimo sistema educativo o dovrete considerare di trasferirvi? Se il college è qualcosa che volete che vostro figlio frequenti, creerete un conto di risparmio per le tasse scolastiche o vostro figlio finanzierà le tasse da solo? Può sembrare molto da elaborare ora, ma sapere a che punto sei finanziariamente sarà un grande vantaggio per il tuo futuro finanziario.
È anche una buona idea iniziare un piccolo fondo di risparmio per tutti gli investimenti immediati che potresti incontrare durante la gravidanza – arredare una stanza per il bambino, vestiti premaman, attrezzi necessari per il bambino, e naturalmente, qualsiasi cura prenatale o costi di travaglio e parto che potresti incontrare.
Cambiamenti positivi nel tuo stile di vita
Fumare, non riposare bene, bere alcolici e consumare troppa caffeina sono alcuni dei fattori che possono complicare il concepimento. Lo stesso vale per il consumo di cibi altamente lavorati, l’essere in un ambiente molto stressante e l’essere esposti a pericoli ambientali, come pesticidi e altre sostanze chimiche dannose. E ricorda, questo non vale solo per te, ma anche per il tuo partner. Tutte le cose che possono contribuire alla scarsa qualità degli ovuli possono anche diminuire il numero di spermatozoi. Diventare più sani dovrebbe essere uno sforzo familiare.
Siiate consapevoli delle abitudini quotidiane che possono essere dannose per la vostra salute in generale e considerate la creazione di un ambiente e di una dieta nutrienti dove voi e il vostro futuro bambino in crescita potete prosperare. Fai la scorta di cibi sani, dì no a quel bicchiere in più di rosé e fai del tuo meglio per tenere a bada lo stress. Il tuo corpo ospiterà presto un piccolo essere umano per nove mesi, quindi è importante trattarti con cura.
Prendi acido folico
Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC) prendere 400 microgrammi (mcg) di acido folico ogni giorno nei mesi prima del concepimento riduce notevolmente le possibilità di avere un bambino con difetti del tubo neurale, come la spina bifida, dal 50 al 70%. L’acido folico è inoltre utile in quanto aiuta a contenere l’anemia e l’ipertensione.
L’acido folico è abbastanza economico, facilmente accessibile e può essere acquistato in qualsiasi Walgreens o CVS locale. Le pillole sono piccole e facili da digerire, quindi questo è un compito che non richiederà troppo tempo o energia, ma avrà un impatto positivo sulla tua gravidanza e sulla salute generale.
Se stai pensando di provare a rimanere incinta nei prossimi tre o sei mesi, è una buona idea iniziare a prendere un multivitaminico prenatale quotidiano. Non solo hanno la quantità raccomandata di acido folico, ma sono anche pieni di molti altri nutrienti necessari per incoraggiare una gravidanza sana sia per te che per il bambino.
Fonte: @madelinenutrition
Fate un controllo del benessere
Prima di rimanere incinta di mio figlio maggiore, avevo abortito due gemelli. Durante una visita dal mio ginecologo, sono stata informata che avevo una grave anemia e che probabilmente non sarei stata in grado di rimanere incinta (o sostenere un’altra gravidanza) se non fosse stata corretta. Ho passato sei mesi di trattamento per mettere il mio corpo in una posizione in cui potesse portare con successo un bambino.
Ci sono così tanti problemi di salute sottostanti che non sono ovvi ad occhio nudo, ma che un semplice screening sanitario può identificare. Vorrai assicurarti di essere aggiornato sulle vaccinazioni, controllato per le malattie sessualmente trasmissibili e testato per problemi di salute del cuore come la pressione alta e il colesterolo. Assicurati che qualsiasi condizione cronica, come il diabete, l’asma, l’anemia o i problemi alla tiroide siano sotto controllo.
Anche se credi di essere in buona salute, prendi un appuntamento con il tuo medico per esserne sicuro, così non dovrai affrontare alcuna lotta nel tuo viaggio che può essere evitata.
Traccia il tuo ciclo
Mentre è sicuramente giusto smettere di prendere il tuo controllo delle nascite e lasciare che il destino giochi, tracciare il tuo ciclo di ovulazione può aiutarti a sentirti più in controllo durante un processo che può sembrare l’esatto contrario. Conoscere i momenti più ottimali per fare sesso può aiutare a rendere il viaggio più eccitante, e forse si può anche pianificare le date notti intorno ad esso. Prendi in considerazione l’utilizzo di un’app come Maybe Baby o Glow.
Se stai usando un anticoncezionale ormonale, è meglio interromperlo (chiedi al tuo medico il modo migliore per farlo) da due a tre mesi prima di iniziare una gravidanza, così il tuo corpo ha la possibilità di liberarsi degli ormoni e tornare al tuo ciclo tipico. Se non si ottiene il vostro periodo entro tre mesi di essere fuori di controllo delle nascite, sicuramente parlare con il medico.