Free Press

Congrats! După multă contemplare și autoevaluare, ai luat marea decizie de a încerca să rămâi însărcinată. Poate că te-ai gândit la niște nume drăguțe, ți-ai imaginat cum va arăta copilul tău (ochii tăi, nasul lui) și ți-ai imaginat toate detaliile capricioase ale camerei copilului. Deși maternitatea este fericită și minunată, este, de asemenea, grea și complicată. Există mulți factori de luat în considerare înainte de a te dedica creșterii unei alte ființe umane pentru o viață întreagă (a fi părinte nu se oprește doar la 18 ani). Înainte de a nu-ți mai lua anticoncepționalele, am prezentat câteva lucruri bine gândite pe care să le iei în considerare înainte de a te avânta în cea mai mare călătorie din viața ta: maternitatea.

Discută detaliile

Creșterea unui copil este o responsabilitate uriașă care durează o viață întreagă. Este important să vă gândiți la responsabilitățile de îngrijire a copilului și la modul în care veți echilibra munca și sarcinile casnice. Sunteți pregătit să creșteți mai mulți copii sau un copil cu nevoi speciale? Este religia un factor important pentru dvs. și, dacă da, cum veți aborda acest aspect? Dacă procesul de concepere devine problematic, ați lua în considerare tratamentele de fertilitate sau adopția? Plănuiți să fiți un părinte singur și, dacă da, aveți un sistem de sprijin solid care să vă ajute atunci când aveți nevoie? Este relația dvs. și a partenerului dvs. suficient de sănătoasă pentru a oferi un mediu iubitor și sigur? Acestea pot părea o mulțime de întrebări descurajatoare, dar știind unde vă situați cu privire la toate posibilele scenarii viitoare vă va ajuta să faceți tranziția spre maternitate mult mai ușor.

Nu este la fel de important să fiți de acord asupra tuturor lucrurilor în acest moment – există suficient timp să vă răzgândiți sau să ajungeți la un compromis. Ceea ce este mai important este să intrați într-o bună practică de comunicare și de împărtășire a opiniilor într-un mod sănătos și respectuos. Luarea deciziilor, atât în probleme incredibil de importante, cât și în lucruri minore, reprezintă o mare parte din rolul de părinte și este întotdeauna o idee bună să vă faceți o idee despre cum va fi înainte de a începe.

Considerați-vă finanțele

Potrivit Departamentului de Agricultură, costul estimat al creșterii unui copil de la naștere până la vârsta de 17 ani este de 233.610 de dolari, sau până la aproape 14.000 de dolari anual. Nu se poate trece peste asta, copiii costă bani – desigur, merită atât de mult. Examinați temeinic beneficiile asigurării de sănătate, pachetele de concediu de maternitate și costurile de îngrijire a copiilor. Luați în considerare dacă copilul dvs. va avea nevoie de o bonă sau de o grădiniță și dacă va merge la o școală privată sau la o școală publică. Locuiți într-o zonă care oferă un sistem educațional excelent sau va trebui să vă gândiți să vă mutați? În cazul în care doriți ca copilul dvs. să urmeze o facultate, veți înființa un cont de economii pentru taxele de școlarizare sau copilul dvs. își va finanța singur taxele de școlarizare? Poate părea mult de procesat acum, dar știind unde vă situați din punct de vedere financiar va fi un mare beneficiu pentru viitorul dvs. financiar.

Este, de asemenea, o idee bună să începeți un fond de economii mai mic pentru toate investițiile imediate pe care le puteți întâlni în timp ce sunteți însărcinată – mobilarea unei camere pentru bebeluș, haine de maternitate, echipamentul necesar pentru bebeluș și, bineînțeles, orice costuri de îngrijire prenatală sau de travaliu și naștere pe care le puteți întâlni.

Fă schimbări pozitive în stilul tău de viață

Fumatul, faptul că nu te odihnești corespunzător, consumul de alcool și consumul de prea multă cofeină sunt câțiva dintre factorii care pot complica concepția. Același lucru este valabil și pentru consumul de alimente foarte procesate, pentru faptul că vă aflați într-un mediu foarte stresant și sunteți expus la pericolele din mediul înconjurător, cum ar fi pesticidele și alte substanțe chimice dăunătoare. Și nu uita, acest lucru nu este valabil doar pentru tine, ci și pentru partenerul tău. Toate lucrurile care pot contribui la o calitate slabă a ovulelor pot scădea, de asemenea, numărul de spermatozoizi. Devenirea mai sănătoasă ar trebui să fie un efort de familie.

Fiți conștienți de obiceiurile zilnice care pot fi în detrimentul sănătății dvs. în general și luați în considerare crearea unui mediu și a unei diete hrănitoare în care dvs. și viitorul dvs. copil în creștere să puteți prospera. Aprovizionați-vă cu alimente sănătoase, spuneți nu acelui pahar de rosé în plus și faceți tot posibilul să țineți stresul la distanță. Corpul dvs. va găzdui în curând o ființă umană minusculă timp de nouă luni, așa că este important să vă tratați cu grijă.

Luați acid folic

Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), luând 400 de micrograme (mcg) de acid folic în fiecare zi în lunile dinaintea concepției, veți reduce considerabil șansele de a avea un copil cu defecte ale tubului neural, cum ar fi spina bifida, cu 50 până la 70 la sută. Acidul folic este, în plus, util deoarece ajută la limitarea anemiei și a hipertensiunii arteriale.

Acidul folic este destul de ieftin, ușor accesibil și poate fi cumpărat de la orice magazin local Walgreens sau CVS. Pastilele sunt mici și ușor de digerat, așa că aceasta este o sarcină care nu vă va lua prea mult timp sau energie, dar care va avea un impact pozitiv asupra sarcinii și sănătății dumneavoastră în general.

Dacă vă gândiți să încercați să rămâneți însărcinată în următoarele trei până la șase luni, este o idee bună să începeți pur și simplu să luați zilnic o multivitamină prenatală. Acestea nu numai că au cantitatea recomandată de acid folic, dar sunt, de asemenea, pline de mulți dintre ceilalți nutrienți necesari pentru a încuraja o sarcină sănătoasă atât pentru tine, cât și pentru copil.

Fă-ți un control al stării de bine

Înainte de a rămâne însărcinată cu fiul meu cel mare, avusesem un avort spontan de gemeni. În timpul unui control medical la ginecologul meu, am fost informată că aveam o anemie severă și probabil că nu voi putea rămâne însărcinată (sau să susțin o altă sarcină) dacă nu va fi corectată. Am urmat șase luni de tratament pentru a-mi aduce corpul într-o poziție în care să poată purta cu succes un copil.

Există atât de multe probleme de sănătate subiacente care nu sunt evidente cu ochiul liber, dar pe care un simplu screening de sănătate le poate identifica. Veți dori să vă asigurați că sunteți la zi cu vaccinurile, că ați fost verificată pentru boli cu transmitere sexuală și că ați fost testată pentru probleme de sănătate a inimii, cum ar fi tensiunea arterială ridicată și colesterolul. Asigurați-vă că orice afecțiuni cronice, cum ar fi diabetul, astmul, anemia sau problemele tiroidiene sunt sub control.

Chiar dacă credeți că aveți o stare de sănătate bună, faceți o programare la medic pentru a fi siguri, astfel încât să nu vă confruntați cu greutăți pe parcursul călătoriei dvs. care pot fi evitate.

Să vă urmăriți ciclul

În timp ce este cu siguranță în regulă să nu mai luați anticoncepționalele și să lăsați soarta să se joace, urmărirea ciclului de ovulație vă poate ajuta să vă simțiți mai mult în control în timpul unui proces care poate părea exact opusul. Cunoașterea momentelor cele mai optime pentru a face sex vă poate ajuta să faceți călătoria mai incitantă și poate că puteți chiar să planificați nopți de întâlniri în jurul ei. Luați în considerare utilizarea unei aplicații cum ar fi Maybe Baby sau Glow.

Dacă folosiți anticoncepționale hormonale, cel mai bine este să renunțați la ele (întrebați medicul dumneavoastră care este cea mai bună modalitate de a face acest lucru) cu două-trei luni înainte de a începe să rămâneți însărcinată, astfel încât organismul dumneavoastră să aibă o șansă de a scăpa de hormoni și să revină la ciclul dumneavoastră tipic. Dacă nu vă vine ciclul în termen de trei luni de la întreruperea anticoncepționalelor, vorbiți neapărat cu medicul dumneavoastră.