Félicitations ! Après beaucoup de contemplation et d’auto-évaluation, vous avez pris la grande décision d’essayer d’être enceinte. Vous avez peut-être pensé à de jolis prénoms, imaginé à quoi ressemblera votre bébé (vos yeux, son nez) et imaginé tous les détails fantaisistes de la chambre d’enfant. Si la maternité est un bonheur merveilleux, elle est aussi difficile et compliquée. Il y a de nombreux facteurs à prendre en compte avant de se consacrer à l’éducation d’un autre être humain pour toute une vie (être parent ne s’arrête pas à 18 ans). Avant que vous n’arrêtiez de prendre votre contraception, nous avons exposé quelques éléments réfléchis à prendre en compte avant de vous plonger dans le plus grand voyage de votre vie : la maternité.
Parler des détails
Élever un enfant est une énorme responsabilité qui dure toute la vie. Il est important de prendre en compte les responsabilités liées à la garde des enfants et la manière dont vous allez concilier travail et tâches ménagères. Êtes-vous prêt à élever plusieurs enfants ou un enfant ayant des besoins particuliers ? La religion est-elle un facteur important pour vous et, si oui, comment allez-vous vous y retrouver ? Si le processus de conception devient problématique, envisageriez-vous des traitements de fertilité ou l’adoption ? Prévoyez-vous d’être un parent isolé et, dans ce cas, disposez-vous d’un système de soutien solide pour vous aider en cas de besoin ? Votre relation avec votre partenaire est-elle suffisamment saine pour offrir un environnement aimant et sûr ? Cela peut sembler beaucoup de questions décourageantes, mais savoir où vous vous situez sur tous les scénarios futurs possibles aidera à rendre la transition vers la maternité beaucoup plus facile.
Il n’est pas aussi important que vous soyez d’accord sur tout à ce stade – il y a beaucoup de temps pour changer d’avis ou arriver à un compromis. Ce qui est plus important, c’est que vous adoptiez une bonne pratique de la communication et du partage des opinions d’une manière saine et respectueuse. La prise de décision à la fois sur des questions incroyablement importantes et des choses mineures est une partie énorme de la parentalité, et c’est toujours une bonne idée d’avoir une idée de ce que ce sera avant de commencer.
Considérer vos finances
Selon le ministère de l’Agriculture, le coût estimé pour élever un enfant de la naissance à l’âge de 17 ans est de 233 610 $, soit autant que près de 14 000 $ par an. Il n’y a pas à dire, les enfants coûtent cher – bien sûr, ils en valent vraiment la peine. Examinez attentivement vos prestations d’assurance maladie, vos congés de maternité et les frais de garde d’enfants. Demandez-vous si votre enfant aura besoin d’une nounou ou d’une garderie, et s’il fréquentera une école privée ou publique. Vivez-vous dans une région qui offre un excellent système éducatif ou devrez-vous envisager de déménager ? Si vous souhaitez que votre enfant aille à l’université, allez-vous ouvrir un compte d’épargne pour les frais de scolarité ou votre enfant les financera-t-il lui-même ? Cela peut sembler beaucoup à traiter maintenant, mais savoir où vous en êtes financièrement sera un grand avantage pour votre avenir financier.
C’est aussi une bonne idée de commencer un plus petit fonds d’épargne pour tous les investissements immédiats que vous pourriez rencontrer pendant la grossesse – l’ameublement d’une chambre de bébé, les vêtements de maternité, l’équipement nécessaire pour le bébé, et bien sûr, tous les soins prénataux ou les coûts de travail et d’accouchement que vous pourriez rencontrer.
Modifiez positivement votre mode de vie
Fumer, ne pas se reposer correctement, boire de l’alcool et consommer trop de caféine sont quelques-uns des facteurs qui peuvent compliquer la conception. Il en va de même pour la consommation d’aliments hautement transformés, le fait d’être dans un environnement très stressant et d’être exposé à des dangers environnementaux, tels que les pesticides et autres produits chimiques nocifs. Et n’oubliez pas que cela ne vaut pas seulement pour vous, mais aussi pour votre partenaire. Tous les facteurs qui peuvent contribuer à une mauvaise qualité des ovules peuvent également réduire le nombre de spermatozoïdes. Devenir plus sain devrait être un effort familial.
Soyez conscient des habitudes quotidiennes qui peuvent être préjudiciables à votre santé globale et envisagez de créer un environnement et un régime alimentaire nourrissants où vous et votre futur bébé en pleine croissance pourrez vous épanouir. Faites le plein d’aliments sains, dites non à ce verre de rosé supplémentaire et faites de votre mieux pour garder le stress à distance. Votre corps accueillera bientôt un minuscule être humain pendant neuf mois, il est donc important de vous traiter avec soin.
Prendre de l’acide folique
Selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC), prendre 400 microgrammes (mcg) d’acide folique tous les jours dans les mois précédant la conception réduira considérablement vos chances d’avoir un bébé présentant des anomalies du tube neural, comme le spina bifida, de 50 à 70 %. L’acide folique est en outre utile car il aide à freiner l’anémie et l’hypertension.
L’acide folique est assez peu coûteux, facilement accessible et peut être acheté dans n’importe quel Walgreens ou CVS local. Les pilules sont petites et faciles à digérer, donc c’est une tâche qui ne prendra pas trop de temps ou d’énergie, mais qui aura un impact positif sur votre grossesse et votre santé globale.
Si vous envisagez d’essayer de tomber enceinte dans les trois à six prochains mois, c’est une bonne idée de commencer simplement à prendre une multivitamine prénatale quotidienne. Non seulement elles contiennent la quantité recommandée d’acide folique, mais elles sont également remplies de nombreux autres nutriments nécessaires pour favoriser une grossesse saine pour vous et votre bébé.
Source : @madelinenutrition
Faites un bilan bien-être
Avant de tomber enceinte de mon fils aîné, j’avais fait une fausse couche de jumeaux. Lors d’un examen médical avec mon OBGYN, j’ai été informée que je souffrais d’une anémie sévère et que je ne pourrais probablement pas tomber enceinte (ou soutenir une autre grossesse) à moins que cela ne soit corrigé. J’ai suivi un traitement de six mois pour que mon corps soit en mesure de porter un enfant avec succès.
Il y a tellement de problèmes de santé sous-jacents qui ne sont pas évidents à l’œil nu, mais qu’un simple examen de santé peut identifier. Vous voudrez vous assurer que vous êtes à jour dans vos vaccinations, que vous avez fait l’objet d’un contrôle des MST et que vous avez été testé pour des problèmes de santé cardiaque comme l’hypertension et le cholestérol. Assurez-vous que toute condition chronique, comme le diabète, l’asthme, l’anémie ou les problèmes de thyroïde, est sous contrôle.
Même si vous pensez être en bonne santé, prenez rendez-vous avec votre médecin pour en être sûr afin de ne pas faire face à des luttes sur votre parcours qui peuvent être évitées.
Suivez votre cycle
Bien qu’il soit tout à fait normal d’arrêter de prendre votre contraceptif et de laisser faire le destin, le suivi de votre cycle d’ovulation peut vous aider à vous sentir plus en contrôle au cours d’un processus qui peut sembler tout le contraire. Le fait de connaître les moments les plus propices aux rapports sexuels peut contribuer à rendre le voyage plus excitant, et peut-être même à planifier des soirées autour de ces moments. Envisagez d’utiliser une application comme Maybe Baby ou Glow.
Si vous utilisez une contraception hormonale, il est préférable de l’arrêter (demandez à votre médecin la meilleure façon de le faire) deux à trois mois avant de commencer à tomber enceinte, afin que votre corps ait une chance de se débarrasser des hormones et de retrouver votre cycle typique. Si vous n’avez pas vos règles dans les trois mois suivant l’arrêt de la contraception, parlez-en à votre médecin.