TEN BEPAALDE SLAAPSTORINGEN
1. Slapeloosheid
Insomnia is wanneer het moeilijk is om in slaap te komen of in slaap te blijven. Vaak is de oorzaak ongemak door een ziekte. Andere keren kan het zijn dat u zich overstuur, verdrietig of gestrest voelt. In deze gevallen moet de oorzaak worden weggenomen. Maar in andere gevallen is er geen duidelijke oorzaak. Hier kan het helpen om goede slaapgewoonten aan te nemen. Als dit niet voldoende is, zijn er complexere behandelingen. Een daarvan staat bekend als cognitieve gedragstherapie. Hiervoor is een ervaren therapeut nodig. Kalmeringsmiddelen werken in het beste geval alleen op de korte termijn.
2. Snurken
Snurken is een veel voorkomend probleem. Tot 40% van de mannen en 20% van de vrouwen heeft er regelmatig last van. Het wordt erger met de leeftijd en gewichtstoename. Iemand die snurkt kan de slaap van zijn partner verstoren. Dit kan voor beiden ongemak veroorzaken. Bovendien hebben veel regelmatige snurkers ook obstructieve slaapapneu.
3. Obstructieve slaapapneu
Dit betekent dat u uw vermogen om vrij te ademen verliest. Het gebeurt steeds weer tijdens de slaap. Het wordt veroorzaakt door een nauwe, slappe keel. De meeste mensen die slaapapneu hebben, snurken ook. De periode dat de slaper moeite heeft met ademhalen eindigt met wakker worden. Dit ontwaken is vaak heel kort en men herinnert zich er niets van. Maar steeds opnieuw wakker worden verstoort de slaap en veroorzaakt overmatige vermoeidheid overdag. Er zijn behandelingen die werken. Deze omvatten gewichtsverlies, minderen met alcohol, tandheelkundige apparatuur en continue positieve luchtwegdruktherapie (CPAP).
4. Slaaphypoventilatie
De spieren die we gebruiken om adem te halen, moeten van de hersenen de opdracht krijgen om dat te doen. Als we slapen, is er minder aandrijving van de hersenen om dit te doen. Dit betekent dat mensen bij wie de ademhalingsspieren zwak zijn of overmatig belast worden door ernstige longaandoeningen of zwaarlijvigheid, tijdens de slaap niet krachtig genoeg kunnen ademen. Dit staat bekend als slaaphypoventilatie. Als dit niet wordt behandeld, kan dit overdag leiden tot ademhalings- en hartfalen. Apparaten om de ademhaling tijdens de slaap te helpen, kunnen dit behandelen. Deze behandeling wordt niet-invasieve positieve-drukventilatie genoemd.
5. Rustelozebenensyndroom
Mensen met rustelozebenensyndroom hebben last van ongemakkelijke gevoelens in de benen. De enige manier waarop zij deze kunnen stoppen is door hun benen te bewegen. Hoe ernstig het is, varieert over de dag. De ergste tijd is van de avond tot de vroege ochtenduren. Voor sommige mensen kan het hun slaap verergeren. Soms wordt het veroorzaakt doordat het lichaam niet genoeg ijzer heeft. Er zijn verschillende geneesmiddelen die het kunnen stoppen.
6. Bruxisme
Het gaat om tandenknarsen tijdens de slaap. Het komt vrij vaak voor. Als het niet wordt behandeld, kan het blijvende schade aan de tanden veroorzaken. Soms veroorzaakt het kaakongemakken. Maar vaak hebben
mensen die het hebben niets in de gaten. Als ze gebitsbeschermers gebruiken kunnen ze hun gebit beschermen.
7. Narcolepsie
Over 1 op de 2000 mensen heeft Narcolepsie. Het heeft te maken met onstabiel schakelen tussen wakker zijn en slapen. Mensen die het hebben, kunnen zich vaker slaperig voelen dan ze zouden willen, maar kunnen ook een verstoorde slaap hebben. Mensen met deze ziekte kunnen ook hallucineren. Dit gebeurt bij het in slaap vallen of bij het wakker worden. Soms kunnen ze zich even niet bewegen als ze wakker worden. Dit wordt slaapverlamming genoemd. Ze kunnen ook een zogenaamde cataplexie krijgen. Dit betekent een plotseling gevoel van spierzwakte. Ze duren maar even en treden op na lachen of het voelen van een sterke emotie. Niet iedereen met narcolepsie heeft al deze problemen. Medicamenteuze therapieën kunnen heel goed werken. Slaapverlamming kan op zichzelf voorkomen zonder relatie met Narcolepsie.
8. Slaappraten, slaapwandelen en ander automatisch gedrag
Er zijn veel dingen die we normaal gesproken alleen doen als we wakker zijn. Daartoe behoren lopen en praten. Maar sommige mensen doen deze dingen ook tijdens hun slaap. Dit gebeurt als ze maar gedeeltelijk wakker worden. Het komt vaak voor dat dit bij kinderen gebeurt. Deze problemen gaan meestal over tegen de tijd dat ze volwassen zijn. Maar soms doen ze dat niet. Er zijn nog andere complexe gedragingen die zich tijdens de slaap kunnen voordoen, zoals eetbuien en seksueel gedrag. Ze kunnen gênant zijn of erger voor zowel de persoon die ze doet als hun partner. Er zijn behandelingen die voor deze problemen werken.
9. Nachtmerries en nachtangsten
Deze komen ook voor als gevolg van het niet volledig wakker worden. Ook deze komen veel vaker voor bij kinderen dan bij volwassenen. Ze kunnen erg verontrustend zijn voor de persoon die ze heeft en voor de mensen om hem heen. Ze kunnen mensen ook angstig maken om naar bed te gaan. Slechte slaapgewoonten maken ze erger. Over het algemeen zal het beter gaan met begeleiding. Zo nu en dan zijn medicijnen nodig.
10. Rapid eye movement behavior disorder
De periode waarin we slapen kan worden opgedeeld in verschillende fasen. Dromen gebeurt het vaakst in een fase die REM-slaap wordt genoemd. REM staat voor Rapid Eye Movement. In deze tijd zijn alle ledematen gewoonlijk ontspannen. Bij een REM-slaapgedragsstoornis zijn de spieren echter actief. Mensen die dit hebben, voeren hun dromen uit. Dit kan gepaard gaan met gewelddadige bewegingen en uitvallen. Zowel de persoon die het heeft als zijn partner dreigen letsel op te lopen. Er zijn behandelingen die hier goed voor werken.
Download een printbaar exemplaar