Oto jak cieszyć się sezonem grillowania bez wykolejenia diety.
Sezon grillowania jest na nas, co oznacza, że czas spędzać czas na zewnątrz (i jeść dużo hamburgerów i psów). Czy chcesz wegetariańskiego burgera z masą, hot doga ze wszystkimi dodatkami, czy puszystą bułkę, która pomieści Twoje ulubione mięso i przyprawy, mamy Cię pod ręką. Oto nasi faworyci z każdej kategorii.
Najzdrowsze hot dogi w opakowaniach
All-Beef Dog Boar’s Head Skinless Beef Frankfurters: 120 kalorii, 4,5g tłuszczu sytego, 350mg sodu. Autentyczny smak wołowiny tego parówki sprawił, że wyróżniała się wśród swoich wołowych braci. Chociaż był jednym z najniższych w sodzie z tych, które próbowaliśmy, nie poczujesz, że brakuje ci czegoś: Słone-cytrusowe nuty są uzupełnione nutą pikantnego dymu. To jest bez skóry, ale nadal snappy. $6.59 (10 w opakowaniu)
All-Poultry Dog Applegate The Great Organic Chicken Hot Dog: 80 kalorii, 1.5g tłuszczu sat, 410mg sodu. Psy z indyka mogą być omijane, ponieważ klienci obawiają się handlu smakiem dla zdrowia, ale byliśmy zachwyceni tą wersją w całości z kurczaka: Jest to smaczne frank, który jest przyjemnie słony z łagodnym, delikatnie wędzony smak kurczaka. $6.49 (7 sztuk w opakowaniu)
Trader Joe’s Italian Chicken Sausage: 110 kalorii, 1,5g tłuszczu sytego, 410mg sodu. Jeśli chcesz coś, co smakuje jak brat, podnieś kontener słodkiej włoskiej kiełbasy z kurczaka Trader Joe’s następnym razem, gdy będziesz w sklepie.
Nakładki do hot dogów: Chcesz urozmaicić zwykłego psa? Spróbuj jednej z naszych zdrowych nakładek do hot dogów – wszystkie są pyszne i poniżej 100 kalorii.
Najzdrowsze pakowane burgery
Trader Joe’s Chile Lime Chicken Burgers: 110 kalorii, 1g tłuszczu sytego, 270mg sodu. Ok, więc to nie są hamburgery wołowe, ale są one szalenie pyszne. Kurczak i limonka mają zdecydowanie południowo-zachodni smak – a do tego jeden placek zawiera 15 g białka!
MorningStar Farm Grillers Original Veggie Burgers: 130 kalorii, 1g tłuszczu sytego, 260mg sodu. Te oparte na roślinach burgery pakują tyle samo białka, co burger z kurczaka z Trader Joe’s (15g!) Porozmawiajmy o wege mocy.
Applegate Organic Turkey Burgers: 140 kalorii, 2g tłuszczów nasyconych, 55mg sodu. Uwielbiamy to, że te burgery z indyka mają bardzo niską zawartość sodu i są wolne od antybiotyków. Plus, mogą pochwalić się 17g białka na patty.
Dolna linia: Paczkowane hamburgery wołowe nie są świetne, jeśli chodzi o kalorie, sód i tłuszcz satynowym. Spróbuj zrobić swoje własne burgery – są tańsze, zdrowsze i o wiele smaczniejsze.
Najzdrowsze bułki do hot dogów i hamburgerów
Klasyczne bułki do hot dogów Udi: 170 kalorii, 0g tłuszczu sytego, 330mg sodu, 30g węglowodanów. Te bułeczki do hot dogów są bezglutenowe, ale nie da się tego poznać po ich miękkiej jak poduszka teksturze i smaku przypominającym pieczywo.
Ezekial 4:9 Sprouted Whole Grain Hamburger Buns: 170 kalorii, 9g tłuszczu sytego, 170mg sodu, 34g węglowodanów. Kiełkujące organiczne pełne ziarna odgrywają główną rolę w tych bułeczkach do hamburgerów, a ich smakowita konsystencja będzie pyszna z prawie każdym grillowanym burgerem.
Rudi’s 100% Whole Wheat Hamburger Buns: 140 kalorii, 0g tłuszczu sytego, 240mg sodu, 28g węglowodanów. Te bułeczki mają obfity, pełnoziarnisty smak, który sprawi, że będziesz chciał najpierw zjeść chleb.
Wszystkie tematy z działu Gotowanie 101
Zapisz się na codzienny biuletyn Cooking Light
Szybkie pomysły na obiad, wskazówki żywieniowe i świeże przepisy sezonowe.