Hier is hoe u van het grilseizoen kunt genieten zonder uw dieet te laten ontsporen.
Grilling seizoen is aangebroken, wat betekent dat het tijd is om tijd buiten door te brengen (en veel hamburgers en honden te eten). Of u nu op zoek bent naar een vegetarische burger met stevigheid, een hot dog met alle fixins ‘, of een pluizig broodje dat uw favoriete vlees en specerijen te houden, hebben we u gedekt. Hier zijn onze favorieten uit elke categorie.
De gezondste verpakte Hot Dogs
All-Beef Dog Boar’s Head Skinless Beef Frankfurters: 120 calorieën, 4,5 gram verzadigd vet, 350 mg natrium. Deze wiener’s authentieke rundvlees smaak maakte het opvallen onder zijn rundvlees broeders. Hoewel het een van de laagst in natrium was van degenen die we probeerden, zul je niet het gevoel hebben dat je iets mist: zoute-knoflook noten worden afgerond door een vleugje pittige rook. Het is zonder vel, maar nog steeds pittig. $ 6,59 (10 per verpakking)
All-Poultry Dog Applegate The Great Organic Chicken Hot Dog: 80 calorieën, 1,5 gram verzadigd vet, 410 mg natrium. Kalkoenhapjes worden misschien overgeslagen omdat shoppers bang zijn dat ze smaak inruilen voor gezondheid, maar wij waren verrukt over deze versie met alleen kip: Het is een smakelijke frank die aangenaam zout is met een milde, delicaat gerookte kipsmaak. $6.49 (7 per verpakking)
Trader Joe’s Italian Chicken Sausage: 110 calorieën, 1,5 gram verzadigd vet, 410 mg natrium. Als je iets wilt dat smaakt als een braadstuk, pak dan de volgende keer dat je in de winkel bent container van Trader Joe’s zoete Italiaanse kippenworst op.
Hot Dog Toppers: Wil je jazz-up van een gewone ol ‘hond? Probeer een van onze gezonde hot dog toppers – ze zijn allemaal heerlijk, en onder de 100 calorieën.
De gezondste verpakte Burgers
Trader Joe’s Chili Lime Chicken Burgers: 110 calorieën, 1 gram verzadigd vet, 270 mg natrium. Ok, dus dit zijn geen rundvlees hamburgers, maar ze zijn waanzinnig lekker. Kip en limoen brengen onmiskenbaar zuidwest smaak-plus, een patty packs 15g van eiwit!
MorningStar Farm Grillers Original Veggie Burgers: 130 calorieën, 1 gram verzadigd vet, 260 mg natrium. Deze plantaardige burgers bevatten evenveel eiwitten als de kipburger van Trader Joe’s (15g!) Over veggie power gesproken.
Applegate Biologische kalkoenburgers: 140 calorieën, 2g verzadigd vet, 55mg natrium. We houden ervan dat deze kalkoenburgers super laag in natrium en vrij van antibiotica zijn. Plus, ze hebben 17 gram eiwit per patty.
De bottom line: Voorverpakte rundvleeshamburgers zijn niet geweldig als het gaat om calorieën, natrium en verzadigd vet. Probeer het maken van uw eigen hamburgers – ze zijn goedkoper, gezonder, en veel meer delicious.
The Healthiest Hot Dog en Hamburger Buns
Udi’s Classic Hot Dog Buns: 170 calorieën, 0g verzadigd vet, 330mg natrium, 30g koolhydraten. Deze hot dog broodjes zijn glutenvrij, maar je zou nooit in staat zijn om het te vertellen door de kussen-zachte textuur en bakkerij-achtige smaak.
Ezekial 4:9 Sprouted Whole Grain Hamburger Buns: 170 calorieën, 9g verzadigd vet, 170mg natrium, 34g koolhydraten. Gekiemde biologische volle granen krijgen een sterrol in deze hamburgerbroodjes, en de tandachtige textuur zou heerlijk zijn met bijna elke gegrilde hamburger.
Rudi’s 100% Volkoren Hamburger Buns: 140 calorieën, 0g verzadigd vet, 240mg natrium, 28g koolhydraten. Deze broodjes hebben een stevige volkoren smaak waardoor je het brood eerst wilt eten.
Alle onderwerpen in Koken 101
Teken in op de Cooking Light Daily Newsletter
Snelle dinerideeën, voedingstips, en verse seizoensgebonden recepten.