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Veja como desfrutar da época de grelhados sem descarrilar a sua dieta.
A época dos grelhados está sobre nós, o que significa que é tempo de passar tempo fora (e comer muitos hambúrgueres e cães). Se você está querendo um hambúrguer vegetariano com peso, um cachorro quente com todos os fixins’, ou um pãozinho fofo que vai segurar sua carne favorita e condimentos, nós temos você coberto. Aqui estão os nossos favoritos de cada categoria.
Os Hot Dogs mais saudáveis embalados
The Healthest Packaged Hot DogsAll-Beef Dog Boar’s Head Boar Sem Pele Frankfurters: 120 calorias, 4.5g de gordura sat, 350mg de sódio. O autêntico sabor da salsicha fez com que ela se destacasse entre os seus irmãos carnudo. Embora fosse um dos mais baixos em sódio dos que tentamos, não vai sentir falta de nada: as notas salgadas são arredondadas por uma pitada de fumo picante. É sem pele, mas ainda assim é rápido. $6.59 (10 por embalagem)
All-Poultry Dog Applegate The Great Organic Chicken Hot Dog: 80 calorias, 1.5g de gordura sat, 410mg de sódio. Cães perus podem ser contornados porque os compradores temem trocar o sabor por saúde, mas ficamos encantados com esta versão só com frango: É uma franquia saborosa, agradavelmente salgada, com um sabor suave e delicadamente fumado a frango. $6.49 (7 por pacote)
Trader Joe’s Italian Chicken Sausage: 110 calorias, 1,5g de gordura sat, 410mg de sódio. Se você quiser algo que tenha gosto de pirralho, pegue um recipiente de salsicha de frango italiano do Trader Joe’s na próxima vez que você estiver na loja.
Dog Toppers quentes: Queres fazer jazz a um cãozinho liso? Experimente um dos nossos saudáveis hambúrgueres de cachorro quente – são todos deliciosos, e com menos de 100 calorias.
The Healthest Packaged Burgers
Trader Joe’s Chile Lime Chicken Burgers: 110 calorias, 1g de gordura sat, 270mg de sódio. Ok, então estes não são hambúrgueres de carne de vaca, mas são loucamente deliciosos. O frango e a lima trazem decididamente mais sabor a sudoeste, um pacote de 15g de proteína!
MorningStar Farm Grillers Original Veggie Burgers: 130 calorias, 1g de gordura sat, 260mg de sódio. Estes hambúrgueres à base de plantas embalam tanta proteína como o hambúrguer de frango do Trader Joe’s (15g!) Fale sobre o poder vegetariano.
Hambúrgueres de peru orgânico Apple: 140 calorias, 2g de gordura sat, 55mg de sódio. Adoramos que estes hambúrgueres de peru sejam super baixos em sódio e livres de qualquer antibiótico. Além disso, eles ostentam 17g de proteína por patty.
A linha de fundo: Os hambúrgueres de carne pré-embalados não são óptimos quando se trata de calorias, sódio e gordura de seda. Experimente fazer os seus próprios hambúrgueres – são mais baratos, mais saudáveis e muito mais deliciosos.
Os hambúrgueres Hot Dog e Hambúrgueres mais saudáveis
Os hambúrgueres Hot Dog clássicos da Udi: 170 calorias, 0g de gordura sat, 330mg de sódio, 30g de carboidratos. Estes pãezinhos de cachorro-quente são sem glúten, mas você nunca seria capaz de distinguir pela textura macia da almofada e sabor de padeiro.
Ezekial 4:9 Pãezinhos de Hambúrguer com Grãos Inteiros: 170 calorias, 9g de gordura sat, 170mg de sódio, 34g de carboidratos. Os grãos inteiros orgânicos germinados têm um papel de estrela nestes hambúrgueres, e a textura dos dentes seria deliciosa com quase todos os hambúrgueres grelhados.
Pãezinhos de Hambúrgueres de Trigo 100% Integral da Rudi: 140 calorias, 0g de gordura sat, 240mg de sódio, 28g de carboidratos. Estes pãezinhos têm um sabor a trigo integral que o fará querer comer o pão primeiro.
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