„In our 50s and 60s, we’re adjusting to changes to lifestyle and in family life,” says Ann Dowsett Johnston, author of Drink: The Intimate Relationship Between Women and Alcohol. „Łatwiej jest sięgnąć po kieliszek wina, jeśli jesteś zestresowana lub przygnębiona, niż po wizytę u lekarza.”
I spójrzmy prawdzie w oczy: Alkohol jest wspaniałym lubrykantem społecznym. „Kobiety częściej popierają relacyjne efekty picia” – mówi Sharon Wilsnack, psycholog kliniczny z University of North Dakota School of Medicine and Health Sciences. „To sprawia, że czujemy się bliżej innych ludzi.”
Kampanie marketingowe ułatwiły sprawę, zachęcając nas do nalewania. „Od połowy lat 90. obserwujemy znaczny wzrost tego, co nazywam 'pinking of the market’, który skupia się na produktach zaprojektowanych z myślą o kobietach” – mówi Johnston. Znajdziesz tu wszystko, od wódki o smaku waty cukrowej po uchwyty na kieliszki do wina zaprojektowane tak, aby przyssać się do ściany wanny, dzięki czemu możesz się najeść do syta podczas kąpieli. Istnieją minusy picia, o których nie mówimy.”
Jak alkohol wpływa na nas
Kobiety mają generalnie wyższy odsetek tkanki tłuszczowej niż mężczyźni, którzy posiadają więcej masy mięśniowej. Ponieważ mięśnie zawierają więcej wody niż tkanka tłuszczowa, mężczyźni są w stanie wchłonąć więcej alkoholu, który spożywają.” Innymi słowy, jeśli mężczyzna i kobieta o tej samej wadze wypiją taką samą ilość alkoholu, stężenie alkoholu we krwi kobiety będzie wyższe, mówi George F. Koob, dyrektor National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA).
To oznacza, że potrzeba mniej czasu i mniej alkoholu, aby kobiety mogły się odurzyć i doświadczyć złych skutków picia alkoholu. To ryzyko nasila się wraz z wiekiem, ponieważ zawartość wody w naszych ciałach zaczyna się kurczyć jeszcze bardziej, gdy zaczynamy tracić masę mięśniową.
Wynik: Kobiety są na większe ryzyko dla pralnianej listy chorób związanych z alkoholem, gdy piją więcej niż umiarkowaną ilość – wśród nich choroby układu krążenia, wysokie ciśnienie krwi, udar i niektóre rodzaje raka. A ci, którzy regularnie nadużywają alkoholu, są również bardziej narażeni na rozwój choroby wątroby niż mężczyźni.
A potem jest rak piersi. Raport z 2017 roku wykazał, że picie odpowiednika jednego kieliszka wina, piwa lub innego alkoholu dziennie jest związane ze zwiększonym ryzykiem raka piersi o 9 procent dla kobiet po menopauzie. „Jeśli trzymasz się kwot o niskim ryzyku, przez i duże, chyba że masz inne rzeczy dzieje, ryzyko jest małe, ale to nie jest zero”, mówi Richard Saitz, lekarz podstawowej opieki zdrowotnej i profesor na Boston University Schools of Medicine and Public Health.
Booze również nie gra miło z wieloma lekami, które kobiety mogą brać, stawiając je na ryzyko wielu niebezpiecznych reakcji. „Tabletki przeciwlękowe, takie jak Xanax i Valium, mogą wzmacniać działanie alkoholu i osłabiać czujność oraz zdolność utrzymywania równowagi, co naraża cię na upadek” – mówi Nieca Goldberg, kardiolog i dyrektor medyczny Joan H. Tisch Center for Women’s Health w centrum medycznym NYU Langone Health.
Kiedy picie staje się problemem
Ciężko stwierdzić, kiedy przekroczyłaś granicę od używania do nadużywania. Bądź ze sobą szczery na temat swojego związku z alkoholem i funkcji, jaką pełni on w twoim życiu. „Kieliszek wina po pracy lub przed obiadem to jedno” – mówi Wilsnack. „Ale jeśli zaczynasz polegać na nim – na przykład potrzebujesz go do spotkań towarzyskich lub do seksu lub traktujesz go jak kulę u nogi – to znak ostrzegawczy.”
Zrób test: Spróbuj ograniczyć, lub, bardziej odkrywcze, spróbuj nie pić przez trzy lub cztery tygodnie i zobacz, jak się czujesz, mówi Wilsnack. „Jeśli zaciskasz zęby, aby to przeżyć, to znak ostrzegawczy, że alkohol staje się zbyt ważny.”
Uzyskanie pomocy
Podczas gdy picie kobiet wzrosło, wzrosły też ich możliwości powrotu do zdrowia. Wiele z nich znalazło sukces z Anonimowymi Alkoholikami (AA), ale inni szukali tego, co uważają za bardziej skoncentrowane na kobietach podejście. Stąd entuzjastyczne sieci wsparcia dla wszystkich kobiet w miejscach takich jak Sexy Sobriety, prowadzone przez australijską Rebeccę Weller (autorkę książki A Happier Hour z 2016 r.), Soberistas i Hip Sobriety.
Znajdź więcej pomocy poprzez organizację non-profit Women for Sobriety, która oferuje grupy wsparcia online i osobiście; oraz Substance Abuse and Mental Health Services Administration’s National Helpline – 800-662-HELP (4357), i lokalizator leczenia (FindTreatment.gov).
.