UVA vs. UVB &Szerokie spektrum
Aby zrozumieć ochronę przed promieniowaniem UV, musisz najpierw poznać różnicę między promieniami UVA i UVB2, które są tylko częścią spektrum światła emitowanego przez słońce – i jest prosty sposób, aby zapamiętać, jak każde z nich wpływa na skórę. Promienie UVA są uważane za promienie „starzejące”, ponieważ mogą przedwcześnie postarzać skórę, powodując zmarszczki i przebarwienia, a ponadto mogą przenikać przez szkło. Promienie UVB to promienie „spalające”, które w niewielkim stopniu przenikają przez szkło. Jednak jedną wspólną cechą promieni UVA i UVB jest to, że nadmierna ekspozycja na jedno z nich może prowadzić do raka skóry u wszystkich typów skóry i grup etnicznych3. Dlatego właśnie tak ważne jest stosowanie produktów ochrony przeciwsłonecznej o szerokim spektrum działania4, które pomogą chronić Twoją skórę zarówno przed promieniami UVA, jak i UVB.5
Co oznacza SPF?
SPF oznacza „współczynnik ochrony przeciwsłonecznej”, ale SPF oznacza jedynie ochronę przed promieniami UVB, czyli „palącymi”. Może się wydawać, że SPF 50 zapewnia prawie dwukrotnie większą ochronę niż SPF 30, ale tak nie jest. SPF 30 blokuje 97% promieni UVB6 , a SPF 50 blokuje 98% promieni UVB.6
Ponieważ SPF odnosi się tylko do promieni UVB, koniecznie wybieraj filtry przeciwsłoneczne z napisem „szerokie spektrum” na etykiecie, ponieważ oznacza to, że dany produkt pomaga chronić skórę również przed promieniami UVA.5 Pamiętaj, że wyższy SPF nie oznacza, że możesz spędzać więcej czasu na zewnątrz bez konieczności ponownej aplikacji.
Jakiego SPF powinienem używać?
Najlepszym filtrem przeciwsłonecznym4 jest produkt o szerokim spektrum działania, który pomaga chronić przed promieniami UVA i UVB i którego będziesz używać codziennie. Niektóre produkty z filtrem przeciwsłonecznym mogą być specjalnie opracowane, aby zapewnić skórze inne korzyści, takie jak dodatkowe nawilżenie, i mogą zawierać korzystne składniki, takie jak łagodzący niacynamid i ceramidy, które pomogą przywrócić naturalną barierę ochronną Twojej skóry.
Jak działa filtr SPF?
Składniki przeciwsłoneczne zawierające składniki chemiczne, takie jak homosalat, działają poprzez pochłanianie promieni UV, zanim zdołają one uszkodzić Twoją skórę. Składniki fizyczne lub mineralne, takie jak tlenek cynku i dwutlenek tytanu, tworzą na powierzchni skóry barierę, która odbija promienie UV. Niektóre produkty ochrony przeciwsłonecznej zawierają mieszankę zarówno chemicznych, jak i mineralnych filtrów przeciwsłonecznych7 – więcej informacji na temat tych składników można znaleźć tutaj. Jednak kluczem do optymalnej ochrony przeciwsłonecznej jest prawidłowe stosowanie produktu8, dlatego ważne jest, aby nakładać odpowiednią ilość kremu z filtrem przeciwsłonecznym, aby pokryć odsłoniętą skórę i ponawiać aplikację zgodnie z zaleceniami.5
Jak stosować krem z filtrem przeciwsłonecznym
Ważne jest, aby pamiętać o kilku dodatkowych wskazówkach dotyczących stosowania8 , aby zmaksymalizować ochronę przed promieniowaniem UV, jaką może zapewnić krem przeciwsłoneczny.
- Większość dorosłych potrzebuje około jednej uncji, czyli tyle, ile potrzeba do wypełnienia szklanki, na całe ciało – i nie zapominaj o często pomijanych miejscach, takich jak uszy, czubki stóp i tył szyi. Ochrona UV w sztyfcie jest pomocna w przypadku mniejszych obszarów, takich jak okolice oczu i ust.
- Używając kremu z filtrem przeciwsłonecznym, ważne jest, aby nakładać go 15 minut przed wyjściem na słońce. I ponownie, pamiętaj, aby ponawiać aplikację co najmniej co dwie godziny lub po pływaniu, spoceniu się lub osuszeniu ręcznikiem8.
Oczywiście, w razie wątpliwości przeczytaj instrukcję na butelce lub tubce swojego ulubionego kremu przeciwsłonecznego.
.