Kochasz ten przepis? Shout it from the rooftops!
- 4.9K
- 13.5K
- 726
- Kremowa i załadowana czułymi kawałkami kurczaka, ta pocieszająca keto zielona zupa enchilada z kurczaka z pewnością stanie się jedną z Twoich nowych ulubionych!
- Keto Green Chicken Enchilada Soup Recipe Video
- Description
- Creamy, kremowa, serowa i wypełniona kawałkami kurczaka, ta keto przyjazna zupa może być zrobiona w kilka minut i jest super satysfakcjonująca! Jeden z moich nowych ulubionych!
- Składniki
- Instrukcje
- Składniki odżywcze
Kremowa i załadowana czułymi kawałkami kurczaka, ta pocieszająca keto zielona zupa enchilada z kurczaka z pewnością stanie się jedną z Twoich nowych ulubionych!
Jestem wielkim fanem łatwych zup keto, które mogą być rzucone razem w ciągu kilku minut. Głównie dlatego, że jestem leniwa, ale również dlatego, że są one wypełniające i satysfakcjonujące i nigdy nie zostawiają mnie z uczuciem smutku z powodu braku węglowodanów.
Ta niesamowita keto zielona zupa z kurczaka enchilada nie jest wyjątkiem. Jest tak senna i aromatyczna, że każdy łyk to całkowita błogość. Poszłabym nawet tak daleko, aby powiedzieć, że rywalizuje z moją popularną zupą jalapeño popper z Tygodnia 2 moich darmowych planów posiłków keto!
Z tylko 5 składnikami i bez konieczności siekania, nie robi się dużo łatwiej niż ta keto zielona zupa enchilada z kurczaka również! Możesz ugotować ją w mniej niż 10 minut na kuchence, a nawet szybciej, jeśli zrobisz to w mikrofalówce.
Używanie kurczaka z rożna jest super wygodne, gdy jesteś przyciśnięty do czasu – i chociaż zawsze mam trochę mojego łatwego bulionu kostnego z Instant Pot pod ręką, możesz również zastąpić dobrej jakości bulion z kurczaka w pudełku lub bulion w szczypcie!
Jeśli jesteś już fanem mojego Zielonego Kurczaka Enchilada Cauliflower Casserole to naprawdę pokochasz tę zupę! Sama w sobie nie jest pikantna – co czyni ją idealną dla rodzin z dziećmi, ale możesz dodać dodatkowego ciepła za pomocą mielonych papryczek jalapeños lub habaneros, jeśli tak właśnie się toczy!
Do moich przyjaciół nietolerujących laktozy, przepraszam z góry – ta zupa nie będzie działać tak samo bez nabiału. Dla podobnego profilu smakowego w formacie bez nabiału, polecam wypróbowanie mojej nisko węglowodanowej Meksykańskiej Zupy z Kurczaka z kilku lat wstecz!
W innych wiadomościach, jesteśmy w Stanach do soboty, kiedy to wracamy do słonecznego Belize na kilka miesięcy przed naszą następną podróżą. Chociaż było to wspaniałe podróżowanie i spędzanie czasu z rodziną i starymi przyjaciółmi, jestem wyczerpana i nie mogę się doczekać naszego prostszego życia na wyspie. Nie wspominając już o niesamowitych wschodach i zachodach słońca!
Wreszcie dostałam też mojego nowego Canona 5D Mark IV i kilka wymyślnych nowych obiektywów i statywów – więc jestem podekscytowana, że mogę wejść z nimi do studia i zacząć kręcić kilka filmów wideo z moimi najpopularniejszymi przepisami, a także kilka nowych, nad którymi pracuję!
Stay tuned for lots of fun stuff coming up! A w międzyczasie: ZRÓBCIE TĘ ZUPĘ! Poważnie.
Keto Green Chicken Enchilada Soup Recipe Video
Description
Creamy, kremowa, serowa i wypełniona kawałkami kurczaka, ta keto przyjazna zupa może być zrobiona w kilka minut i jest super satysfakcjonująca! Jeden z moich nowych ulubionych!
Składniki
Skala1x2x3x
- 1/2 filiżanki salsy verde (patrz przykład)
- 4 uncje sera śmietankowego, zmiękczonego
- 1 filiżanka ostrego sera cheddar, rozdrobniony
- 2 filiżanki bulionu kostnego lub wywaru z kurczaka
- 2 filiżanki ugotowanego kurczaka, rozdrobnionego
Instrukcje
- Połącz salsę, ser śmietankowy, ser cheddar i wywar z kurczaka w blenderze i mieszaj do uzyskania gładkiej konsystencji. (Można również użyć blendera zanurzeniowego bezpośrednio w rondlu do tego kroku.)
- Przelej do średniego rondla i gotuj na średnim ogniu, aż będzie gorące – nie doprowadzaj do wrzenia. Alternatywnie, możesz podgrzać to w misce do mikrofalówki w odstępach 1 minuty, aż będzie gorące, mieszając pomiędzy każdą minutą.
- Dodaj rozdrobnionego kurczaka i gotuj dodatkowe 3 – 5 minut, aż będzie podgrzane przez.
- Przyozdobić dodatkowym rozdrobnionym cheddarem i posiekaną kolendrą, jeśli jest taka potrzeba.
Składniki odżywcze
- Wielkość porcji: 1,5 filiżanki
- Kalorie: 346
- Tłuszcz: 22g
- Węglowodany: 3g netto
- Białko: 32g
.