-
Larger text sizeLarge text sizeRegular text size
Why Do I Need to Take Care of My Body?
Learning how to take care of your body is part of growing up. Z wiekiem twoje ciało się zmienia, ponieważ z dziewczynki stajesz się kobietą. Nazywa się to dojrzewaniem. W okresie dojrzewania pojawią się:
- tłusta skóra i włosy
- włosy rosnące pod pachami, na nogach i wokół pochwy (między nogami)
- pot o cuchnącym zapachu, zwłaszcza pod pachami
- piersi
- okres, zwany również menstruacją. To jest, gdy krew wypływa z pochwy, ale nie jesteś chora lub ranny.
Te zmiany będą się działy powoli. Będziesz musiała nauczyć się nowych rutynowych czynności, aby zachować czystość i zdrowie.
Co powinnam robić każdego dnia?
Aby zachować świeży i czysty zapach, powinnaś:
- Kładać czystą bieliznę i ubrania każdego dnia.
- Myć ręce i twarz każdego dnia wodą z mydłem. Używaj ręcznika do osuszania się.
- Bierz prysznic lub kąp się sam. Kiedy bierzesz prysznic lub kąpiel, możesz umyć wszystkie części ciała i włosy.
- Używaj dezodorantu każdego dnia. Dzięki temu Twoje pachy będą mniej spocone i śmierdzące.
- Szczotkuj zęby co najmniej dwa razy dziennie i codziennie używaj nici dentystycznej. To pomoże zapobiec nieświeżemu oddechowi i ubytkom.
Co z goleniem?
Jak włosy rosną pod pachami i na nogach, możesz chcieć je zgolić. Zapytaj rodzica lub inną zaufaną osobę dorosłą jak używać maszynki do golenia.
Przyzwyczajenie się do tego jak to jest golić może zająć trochę czasu. Elektryczne maszynki do golenia są głośne i mogą trochę łaskotać. Inne maszynki są ostre i mogą Cię skaleczyć, jeśli nie będziesz ostrożny. Bądź ostrożna podczas używania maszynki do golenia.
Co z noszeniem biustonosza?
Odkąd masz piersi, biustonosz jest dobrym pomysłem. Biustonosze podtrzymują piersi, aby nie bolały, kiedy chodzisz, biegasz lub skaczesz.
Poproś mamę lub inną zaufaną osobę dorosłą, aby pomogła Ci kupić biustonosz. Istnieje wiele różnych rodzajów biustonoszy. Wypróbuj różne, aż znajdziesz biustonosz, który jest dla Ciebie odpowiedni.
Jeśli nigdy wcześniej nie nosiłaś biustonosza, na początku możesz czuć się niekomfortowo. Po pewnym czasie przyzwyczaisz się do niego.
Co się stanie, kiedy nadejdzie miesiączka?
Kiedy dostaniesz miesiączkę, zobaczysz krew na swojej bieliźnie, na papierze toaletowym lub w muszli klozetowej. Okres pojawia się mniej więcej raz w miesiącu. Trwa on zazwyczaj około 3 do 5 dni. Każdego miesiąca zaznacz w kalendarzu, kiedy dostaniesz okres. W ten sposób będziesz wiedziała, kiedy się go spodziewać w następnym miesiącu.
Gdy masz okres, musisz nosić specjalną wkładkę do bielizny, aby złapać krew. Twoja matka lub inna zaufana osoba dorosła nauczy cię, jak z niej korzystać.
Istnieje wiele różnych rodzajów podpasek. Będziesz mogła wybrać te, które są dla ciebie najwygodniejsze do noszenia.
How Do I Wear Pads?
Aby założyć nową podpaskę, odklej papier z tyłu nowej podpaski. Umieść lepką stronę podpaski w bieliźnie. Upewnij się, że pozostaje ona na swoim miejscu.
Zmieniaj podpaskę co 4 godziny, gdy śmierdzi lub gdy jest pełna krwi.
Aby zmienić podpaskę, ściągnij starą. Zwiń ją w papier toaletowy i wyrzuć do kosza na śmieci w łazience. Zmień bieliznę, jeśli jest brudna. Następnie, włóż nową podpaskę do bielizny.
This Feels Like a Lot to Learn! How Can I Remember?
Mając nową codzienną rutynę może zająć trochę przyzwyczajenie się do niej. Oto kilka zabawnych sposobów na zapamiętanie, co należy robić:
- Utwórz harmonogram, aby wiedzieć, kiedy umyć twarz, umyć zęby lub wziąć prysznic.
- Użyj schematu obrazkowego lub listy, która przedstawia kroki zakładania i zdejmowania wkładek.
- Numeruj materiały, których używasz, takie jak mydło, szampon, dezodorant, abyś wiedziała, czego użyć najpierw, a co potem.
Zrób z tego zabawę!
Bądź przygotowana każdego dnia, przygotowując specjalne zestawy zawierające wszystkie materiały, których potrzebujesz, aby o siebie zadbać. Poproś mamę lub tatę, aby pomogli ci skompletować zestawy.
Możesz zrobić jeden zestaw do porannej rutyny, który zawiera mydło, krem nawilżający, szczoteczkę do zębów, pastę do zębów, płyn do płukania ust, dezodorant oraz szczotkę i inne rzeczy do włosów. Możesz zrobić inny zestaw, gdy masz okres, który ma klocki, chusteczki i czystą bieliznę.
Jeśli nie lubisz zapachu lub dotyku niektórych materiałów, zawsze możesz wrócić do sklepu, aby kupić coś innego. Masz wiele możliwości wyboru. Wybierz to, co jest dla Ciebie najlepsze.
.