Gratulacje! Po wielu rozważaniach i samoocenie podjęłaś ważną decyzję, aby spróbować zajść w ciążę. Być może wymyśliłaś już kilka uroczych imion, wyobraziłaś sobie, jak będzie wyglądało twoje dziecko (twoje oczy, jego nos) i wyobraziłaś sobie wszystkie kapryśne szczegóły pokoju dziecinnego. Choć macierzyństwo jest błogie i cudowne, jest też trudne i skomplikowane. Istnieje wiele czynników, które należy rozważyć przed poświęceniem się wychowaniu drugiego człowieka na całe życie (rodzicielstwo nie kończy się po ukończeniu 18 lat). Zanim przestaniesz przyjmować środki antykoncepcyjne, przedstawiamy kilka rzeczy, które warto rozważyć, zanim wyruszysz w największą podróż swojego życia: macierzyństwo.
Porozmawiaj o szczegółach
Wychowanie dziecka to ogromna odpowiedzialność, która trwa całe życie. Ważne jest, aby zastanowić się nad obowiązkami związanymi z opieką nad dzieckiem oraz nad tym, jak pogodzić pracę z obowiązkami domowymi. Czy jesteś przygotowany na wychowywanie kilkorga dzieci lub dziecka o specjalnych potrzebach? Czy religia jest dla Ciebie ważnym czynnikiem, a jeśli tak, to jak sobie z tym poradzisz? Jeśli proces poczęcia dziecka okaże się problematyczny, czy rozważysz leczenie bezpłodności lub adopcję? Czy planujesz zostać samotnym rodzicem, a jeśli tak, to czy masz solidny system wsparcia, który pomoże Ci, gdy będziesz tego potrzebować? Czy związek Twój i Twojego partnera jest na tyle zdrowy, aby zapewnić kochające i bezpieczne środowisko? Te pytania mogą wydawać się trudne, ale wiedząc, gdzie stoisz na wszystkich możliwych scenariuszy przyszłości pomoże uczynić przejście do macierzyństwa, że dużo łatwiejsze.
To nie jest tak ważne, że zgadzasz się na wszystko w tym momencie – jest dużo czasu, aby zmienić zdanie lub dojść do kompromisu. Ważniejsze jest, abyście weszli w dobrą praktykę komunikacji i dzielenia się opiniami w zdrowy i pełen szacunku sposób. Podejmowanie decyzji zarówno w sprawach niesłychanie ważnych, jak i drobnych jest ogromną częścią rodzicielstwa i zawsze dobrze jest się zorientować, jak to będzie, zanim się zacznie.
Zastanów się nad swoimi finansami
Według Departamentu Rolnictwa szacunkowy koszt wychowania dziecka od urodzenia do 17 roku życia wynosi $233,610, czyli prawie $14,000 rocznie. Nie da się ukryć, że dzieci kosztują – ale oczywiście są tego warte. Dokładnie przeanalizuj swoje świadczenia z tytułu ubezpieczenia zdrowotnego, pakiety urlopu macierzyńskiego i koszty opieki nad dzieckiem. Zastanów się, czy Twoje dziecko będzie potrzebowało niani lub opieki dziennej oraz czy będzie uczęszczało do szkoły prywatnej czy publicznej. Czy mieszkasz w okolicy, która zapewnia świetny system edukacyjny, czy też będziesz musiał rozważyć przeprowadzkę? Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko uczęszczało do college’u, czy założysz konto oszczędnościowe na czesne, czy też Twoje dziecko będzie samo finansować czesne? Może się wydawać, że jest to dużo do zrobienia teraz, ale wiedza na temat sytuacji finansowej będzie wielką korzyścią dla twojej finansowej przyszłości.
Dobrym pomysłem jest również rozpoczęcie mniejszego funduszu oszczędnościowego na wszystkie natychmiastowe inwestycje, które możesz napotkać będąc w ciąży – umeblowanie pokoju dla dziecka, ubrania ciążowe, niezbędny sprzęt dla dziecka i oczywiście każda opieka prenatalna lub koszty porodu, które możesz napotkać.
Zrób pozytywne zmiany w swoim stylu życia
Palenie, brak odpowiedniego odpoczynku, picie alkoholu i spożywanie zbyt dużej ilości kofeiny to niektóre z czynników, które mogą skomplikować poczęcie. To samo dotyczy spożywania wysoko przetworzonej żywności, przebywania w środowisku o wysokim poziomie stresu oraz narażenia na zagrożenia środowiskowe, takie jak pestycydy i inne szkodliwe substancje chemiczne. I pamiętaj, że nie dotyczy to tylko Ciebie, ale również Twojego partnera. Wszystkie te rzeczy, które mogą przyczynić się do niskiej jakości jajeczek, mogą również zmniejszyć ilość plemników. Stawanie się bardziej zdrowym powinno być wysiłkiem całej rodziny.
Bądź świadoma codziennych nawyków, które mogą być szkodliwe dla twojego ogólnego zdrowia i rozważ stworzenie odżywczego środowiska i diety, gdzie ty i twoje przyszłe rozwijające się dziecko możecie się rozwijać. Zaopatrz się w zdrową żywność, powiedz „nie” tej dodatkowej szklance różu i postaraj się jak najlepiej trzymać stres na wodzy. Twoje ciało będzie wkrótce gościć maleńkiego człowieka przez dziewięć miesięcy, więc ważne jest, aby traktować siebie z troską.
Przyjmuj kwas foliowy
Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC) przyjmowanie 400 mikrogramów (mcg) kwasu foliowego każdego dnia w miesiącach poprzedzających poczęcie znacznie zmniejszy szanse na urodzenie dziecka z wadami cewy nerwowej, takimi jak rozszczep kręgosłupa, o 50 do 70 procent. Kwas foliowy jest dodatkowo pomocne, jak to pomaga w curbing anemii i hypertension.
Kwas foliowy jest dość niedrogie, łatwo dostępne, i można kupić w każdym lokalnym Walgreens lub CVS. Tabletki są małe i łatwe do strawienia, więc jest to jedno zadanie, które nie zajmie zbyt wiele czasu lub energii, ale będzie miało pozytywny wpływ na ciążę i ogólny stan zdrowia.
Jeśli rozważasz próbę zajścia w ciążę w ciągu najbliższych trzech do sześciu miesięcy, to jest to dobry pomysł, aby po prostu zacząć brać codzienną prenatalną multiwitaminę. Nie tylko mają one zalecaną ilość kwasu foliowego, ale są również wypełnione wieloma innymi składnikami odżywczymi potrzebnymi do wspierania zdrowej ciąży zarówno dla Ciebie, jak i dziecka.
Źródło: @madelinenutrition
Get a wellness check
Zanim zaszłam w ciążę z moim najstarszym synem, poroniłam bliźnięta. Podczas badania u mojego ginekologa-położnika, zostałam poinformowana, że mam ciężką anemię i prawdopodobnie nie będę w stanie zajść w ciążę (lub utrzymać kolejnej ciąży), jeśli nie zostanie ona skorygowana. Przeszłam sześciomiesięczne leczenie, aby moje ciało znalazło się w pozycji, w której mogłoby z powodzeniem nosić dziecko.
Istnieje tak wiele podstawowych problemów zdrowotnych, które nie są oczywiste gołym okiem, ale które można zidentyfikować za pomocą prostego badania przesiewowego. Upewnij się, że jesteś na bieżąco ze szczepieniami, sprawdź, czy nie cierpisz na choroby weneryczne i czy nie masz problemów ze zdrowiem serca, takich jak wysokie ciśnienie krwi i cholesterol. Upewnij się, że wszystkie przewlekłe choroby, takie jak cukrzyca, astma, anemia lub problemy z tarczycą są w ryzach.
Nawet jeśli uważasz, że jesteś w dobrym zdrowiu, umów się na wizytę u lekarza, aby upewnić się, że nie napotkasz żadnych trudności w swojej podróży, których można uniknąć.
Śledź swój cykl
Choć zdecydowanie dobrze jest przestać przyjmować środki antykoncepcyjne i pozwolić losowi się odegrać, śledzenie cyklu owulacji może pomóc ci poczuć się bardziej pod kontrolą podczas procesu, który może dawać poczucie czegoś zupełnie przeciwnego. Wiedząc najbardziej optymalne czasy do uprawiania seksu może pomóc uczynić podróż bardziej ekscytujące, a może nawet można zaplanować daty noce wokół niego. Rozważ użycie aplikacji takiej jak Maybe Baby lub Glow.
Jeśli używasz hormonalnej kontroli urodzeń, najlepiej jest z niej zrezygnować (zapytaj swojego lekarza o najlepszy sposób) na dwa do trzech miesięcy przed planowanym zajściem w ciążę, aby twoje ciało miało szansę pozbyć się hormonów i wrócić do typowego cyklu. Jeśli nie dostaniesz miesiączki w ciągu trzech miesięcy od odstawienia środków antykoncepcyjnych, zdecydowanie porozmawiaj z lekarzem.
.