Tim McGraw rozpoczął swój plan ćwiczeń 6 lat temu, w 2008 roku. Jego trening był kluczem do jego 40 funtów utraty wagi. Utrata wagi Tima McGraw’a była również spowodowana dietą prawie paleo. Kiedy nie jest w trasie koncertowej, Tim McGraw ma 3 treningi dziennie, trwające od 3,5 do 4 godzin. Treningi składają się z:Po śniadaniu (8-9 rano), Przed obiadem (12-1 PM) i Przed kolacją (4-5:30PM).
Tim McGraw Workout Routine
Według People Magazine, rutyna treningowa Tima McGraw wygląda następująco:
- Poranny trening: Cardio jak bieganie lub koszykówka
- Early Afternoon Workout: CrossFit i/lub więcej cardio
- Popołudniowy Trening: Waga lub trening plyometryczny (patrz tabela poniżej)
Trening Tima McGrawa został zaprojektowany przez eksperta sztuk walki i trenera, Rogera Yuana. Tim McGraw po raz pierwszy zaczął pracować z Yuan, aby uzyskać dopasowanie do jego tras koncertowych muzyki country. Oto trening Tima McGrawa, który trener Roger Yuan dostarczył Men’s Health:
| Ćwiczenia | Sety | Repsy | Format obwodu |
|---|---|---|---|
| Hindu. Pushups | 3 | 25 | Zrób 1 zestaw każdego |
| Hindu Squats | 3 | 25 | ćwiczenia, następnie: |
| Bicycle Crunches | 3 | 25 | Przejdź do następnego |
| Sprinter Split Squat | 3 | 10-.15 nóg | ćwiczenie bez odpoczynku |
Tim McGraw Workout Illustrations From Men’s Health:
Poza tym treningiem Tim McGraw wykonuje również treningi CrossFit, bieganie, koszykówkę i trening siłowy. Dla treningu wagi, osobisty trener Roger Yuan mówi:
Pracujemy z krążkami, prętami i robimy trening rdzenia, siłę i zrównoważone ruchy. To buduje mięśnie między żebrami i tkanki łącznej .
They również włączyć rzeczy jak kettlebell swings, sledgehammer slams i deski do swoich treningów. Na dodatek, Yuan jest ekspertem sztuk walki. Więc, zawsze są cardio ciosy i kopnięcia do wplecenia w workout.
Tim McGraw powiedział People Magazine:
Nikt nie chce dorosnąć i być gwiazdą rocka, aby śpiewać tę samą piosenkę w kółko w studio. Powodem, dla którego chcesz to robić, jest bycie przed tysiącami ludzi, granie na gitarze i robienie tego, co kochasz. A kiedy jestem na scenie, chcę czuć się dobrze!
Tim McGraw Diet
Dieta Tima McGrawa polega głównie na podejściu Paleo do żywności. Oznacza to, że skupiasz się na tym, co jadłby „człowiek jaskiniowy”. Najważniejsze jest to, że 10.000 lat temu nie było dostępu do ziarna. Tak więc, nie można jeść chleba, mąki, lub po prostu o każdym innym ziarnie.
Still, dieta Tim McGraw nie jest ściśle Paleo. Zamiast tego, on włącza niektóre ziarna do swojej diety. Ważne jest, aby upewnić się, że te ziarna są bezglutenowe, jeśli to zrobisz. Tim McGraw je orkisz cztery naleśniki i często zaczyna rano z organicznych płatków owsianych (kasze) z pokrojonym bananem, rodzynkami i syropem klonowym.
Dieta Tim McGraw obejmuje podejście low-carb, gdzie jeden koncentruje się na owoce i warzywa, dla węglowodanów. Możesz jeść mięso, ale powinno pochodzić od zwierząt, które były karmione trawą (bardzo trudne do znalezienia, chyba że jesteś w specjalistycznym sklepie). Co ważniejsze, Tim McGraw musiał zrezygnować z picia, aby uzyskać sześciopak, który chciał i zasłużył.
Podczas całego wywiadu Men’s Health, Tim McGraw sposób „eyeing” sałatkę Kale, którą przygotowali dla niego. Chociaż musiał usiąść i porozmawiać z reporterem, był skupiony na czas lunchu. Gdy robił młoty i kettlebell swings do sesji zdjęciowej, ciągle pytał „jak długo jeszcze, dopóki nie dostanę mojej sałatki Kale?”
Więc skup się na zszywkach Paleo, takich jak jarmuż i inne zielenie liściaste. Wybierz owoce i słodkie ziemniaki dla energii. Staraj się uzyskać dużo białka z wołowiny karmionej trawą i innego mięsa. Cukier i mąka są 2 wielkie nie-nie w Paleo i większości innych popularnych diet odchudzających. Zdrowe tłuszcze są ważne, zbyt. Trzymaj się oleju kokosowego, masła karmionego trawą, oliwy z oliwek i awokado.
Dieta Paleo jest udowodniona jako pomoc w utracie wagi, obniżeniu nadciśnienia i zapobieganiu chorobom „zachodnim”. Celebryci tacy jak Jessica Biel, Joe Manganiello i Jessica Alba. Jack Osbourne, syn piosenkarza Ozzy’ego Osbourne’a, twierdzi, że nawet stracił 70 funtów na diecie Paleo!
.