Tim McGraw começou seu plano de exercícios há 6 anos atrás, em 2008. O seu treino foi a chave para a sua perda de peso de 40 quilos. A perda de peso de Tim McGraw também se deveu a uma dieta quase Paleo. Quando não está em turnê, Tim McGraw tem 3 treinos por dia, com duração de 3,5-4 horas. Os treinos consistem em: Depois do café da manhã (8-9 AM), Antes do Almoço (12-1 PM) e Antes do Jantar (4-5:30PM).
Tim McGraw Workout Routine
De acordo com a revista People Magazine, a rotina de exercícios de Tim McGraw parece assim:
- Treino Matinal: Cardio como correr ou basquetebol
- Early Afternoon Workout: CrossFit e/ou mais cardio
- Treino da Tarde: Treino de Peso ou Plyometria (ver tabela abaixo)
O Treino Tim McGraw foi desenhado pelo especialista em artes marciais e treinador, Roger Yuan. Tim McGraw começou a treinar com Yuan para ficar em forma para suas turnês de música country. Aqui está o treino de Tim McGraw que o treinador Roger Yuan forneceu à Men’s Health:
| Exercício | Sets | Reps | Formato de Circuit |
|---|---|---|---|
| Hindu Pushups | 3 | 25 | Fazer 1 conjunto de cada |
| Armadilhas hindus | 3 | 25 | exercício, então: |
| Bicycle Crunches | 3 | 25 | Mover para o próximo |
| Sprinter Split Squat | 3 | 10-15 perna | exercício sem descanso |
Tim McGraw Workout Illustrations From Men’s Health:
Antes deste treino, Tim McGraw também faz exercícios CrossFit, corrida, basquetebol e musculação. Para o treino com pesos, o treinador pessoal Roger Yuan diz:
Trabalhamos com roldanas, barras e fazemos treino central, força e movimentos equilibrados. Isto constrói os músculos entre as costelas e os tecidos conjuntivos .
Tambem incorporam coisas como baloiços de chocalho, golpes de marreta e tábuas nos seus treinos. Além de tudo isso, Yuan é um especialista em artes marciais. Por isso, há sempre golpes de cardio e pontapés para tecer nos treinos.
Tim McGraw disse à People Magazine:
Ninguém quer crescer e ser uma estrela de rock para cantar a mesma canção vezes sem conta num estúdio. A razão pela qual você quer fazer isso é estar na frente de milhares de pessoas, tocando guitarra e fazendo o que você ama. E quando estou no palco, quero me sentir bem!
Tim McGraw Diet
A dieta de Tim McGraw é principalmente sobre uma abordagem Paleo à comida. Isto significa que você se concentra no que um “Cave Man” comeria. O mais importante é que, há 10.000 anos atrás, não havia acesso a cereais. Então, você não pode comer pão, farinha, ou qualquer outro grão.
Still, a dieta de Tim McGraw não é estritamente Paleo. Em vez disso, ele incorpora alguns grãos em sua dieta. É importante ter certeza de que esses grãos estão livres de glúten, se você fizer isso. Tim McGraw come quatro panquecas e frequentemente começa a manhã com aveia orgânica (groats) com uma banana fatiada, passas de uva e xarope de bordo.
A dieta de Tim McGraw inclui uma abordagem com baixo teor de carboidratos, onde se foca em frutas e vegetais, para os carboidratos. Você pode comer carne, mas ela deve vir de animais que foram alimentados com capim (muito difícil de encontrar a menos que você esteja em uma loja especializada). Mais importante ainda, Tim McGraw teve que desistir de beber para conseguir os seis pacotes que queria, e merecia.
Durante toda a entrevista sobre Saúde Masculina, Tim McGraw “olhou” para a salada Kale que eles tinham preparado para ele. Embora ele tivesse que se sentar e conversar com um repórter, ele estava concentrado na hora do almoço. Enquanto ele estava fazendo martelos e baloiços de chaleira para a sessão fotográfica, ele continuou perguntando ‘quanto tempo mais até eu conseguir minha salada de Kale?’
Então, o foco está nos grampos Paleo como a couve e outras folhas verdes. Optar por frutas e batatas doces para a energia. Tente obter muitas proteínas de carne de vaca alimentada com erva e outras carnes. Açúcar e farinha são os 2 grandes no-no’s do Paleo e a maioria das outras dietas populares para perda de peso. As gorduras saudáveis também são importantes. Limite-se ao óleo de coco, manteiga de erva, azeite e abacate.
A dieta Paleo é comprovadamente uma ajuda na perda de peso, diminuindo a hipertensão e prevenindo doenças “ocidentais”. Celebridades como Jessica Biel, Joe Manganiello e Jessica Alba. Jack Osbourne, o filho do cantor Ozzy Osbourne, diz que até perdeu 70 libras na dieta Paleo!