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Neste post: Encontrará dicas para ensinar aos miúdos sobre atenção, como lidar com grandes emoções, e como fazer um frasco de brilho calmante com os seus filhos.

Calme-se! Fique quieto! Relaxe!

As crianças são constantemente barulhentas e barulhentas isto é normal. É bom poder ajudá-los a acalmar-se com outras coisas que não a sua voz de vez em quando também.

Eu ensino yoga e atenção às crianças numa escola charter, e….

Acontece frequentemente termos momentos que não são tão Zen.

Como é que eu combato a loucura numa sala de aula?

Muitas maneiras. Boiões de brilho calmante são um dos meus favoritos.

Eu fiz alguns no meu primeiro ano, e finalmente este ano eu os refiz com uma nova receita. Estou tão contente porque os meus novos são tão bonitos!

Boiões de brilhantes são tão sedutores e relaxantes.

São uma das primeiras coisas que tentei quando comecei a ensinar atenção aos meus alunos.

Eu realmente uso frascos de plástico, porque sim, os frascos podem partir-se. Especialmente com mais de 550 crianças na minha escola usando-as todas as semanas, a probabilidade de quebra é alta.

Nós também praticamos a respiração, jogamos jogos de consciência de parceiro, lemos livros, ouvimos a tigela de canto e praticamos muito yoga.

Como começar a usar um frasco brilhante com crianças

• Diga aos seus filhos que às vezes temos realmente grandes sentimentos.
• A tua mente pode estar a sentir-se toda redonda e confusa porque estás louca, zangada, confusa, triste, ou qualquer outra coisa.
• Quando tiveres estes sentimentos, podes fazer uma pausa de atenção, observar os teus sentimentos, e depois deixá-los assentar.
• Fale com o que quer que esteja a acontecer, fique quieto e observe as suas grandes emoções enquanto flutuam suavemente.
• Apenas como os seus grandes sentimentos, sacuda um frasco de brilho e veja-o rodopiar, louco como.
• Então baixe o frasco, veja-o rodopiar e respirar.
• Quando você respira e está quieto, o brilho começa a assentar lentamente e a ficar mais calmo.
• Veja até poder ver através do frasco novamente.
• Não queremos que os nossos sentimentos desapareçam, só não queremos que eles bloqueiem a nossa visão do que realmente se passa.

Eu também ensinei muitas técnicas de respiração aos meus alunos para usarem com o frasco para acalmar. Nós rastreamos nossos dedos, sopramos velas fingidas, cheiramos a “flor”, usamos uma Esfera Hoberman, e mais.

Meu poste completo de técnicas de cuidado respiratório para crianças está aqui.

Cheque este vídeo de algumas crianças explicando cuidado e como elas usam um frasco brilhante para ajudar a perceber e soltar seus grandes sentimentos. (Cortesia das Escolas de Cânticos)

Por vezes agitamos um frasco de calma e colocamo-lo no meio do círculo para ver enquanto eu toco uma tigela de canto.

A minha tigela de canto favorita está aqui.

Têm de decidir qual delas demorou mais tempo a ser “completa”. (Eles votam silenciosamente segurando um 1 para o pote ou um 2 para o sino).

Eu também leio muitos livros sobre a atenção aos meus alunos, nossos favoritos são encontrados aqui.

Enquanto lemos, ou enquanto eles lêem por conta própria, eles podem segurar um pote de calma para apenas olhar e manter as mãos ocupadas enquanto a mente deles está trabalhando. Eu realmente sinto que isso realmente os ajuda a ouvir melhor.

Boiões de calma também podem ser reservados para zonas de “Take a Break”, onde as crianças podem ir para se acalmar por terem emoções realmente grandes ou por se sentirem ansiosas demais para aprender.

Pode ter um frasco de acalmar, um temporizador de água, um bebé feijão para se aconchegar, um fidget spinner, uma bola de respiração, e algumas cartas de técnicas respiratórias para as crianças usarem até estarem prontas para falar sobre o que estão a sentir ou voltar ao grupo.

Finalmente, como professora, tenho usado o frasco de acalmar como uma espécie de “temporizador” para que as crianças saibam quanto tempo lhes resta para se limparem e chegarem ao seu lugar no círculo. É uma motivação porque eles querem limpar rapidamente para voltar e ver a maravilha rodopiante antes que ela se instale completamente.

Então, se você sabe que quer um frasco de brilhantes de atenção, como você faz um?

Tinha experimentado várias receitas ao longo dos anos e finalmente cheguei a uma que funciona muito bem e é super simples.

Esta receita levou menos de uma hora para fazer 12 frascos num dia de neve neste inverno e foi um enorme sucesso.

Pega uma versão imprimível da receita de como fazer um frasco de brilho aqui!

O que é preciso para fazer um frasco de brilho para as crianças?

Botelhas de plástico Voss (500 ml)

Utilizo estas garrafas de plástico Voss porque são apenas grandes o suficiente e a tampa desce o suficiente para cobrir onde haverá uma pequena quantidade de ar.

Plus, são muito duráveis (embora a tampa possa ter uma fenda se cair, se a colar fechada, não vai vazar). Eu tenho o tamanho de 500 ml, o que é perfeito. Verifique o tamanho antes de comprar na Amazon, pois eles vêm em várias opções!

Polvilhe a água (hidrate!) e descasque os dois adesivos. Devem sair facilmente, mas pode usar um secador de cabelo para ajudar se tiver problemas.

Glitter Variety Pack

Este pack de glitter é perfeito porque tem muitas cores bonitas e uma variedade de tamanhos de glitter.

Utilizei uma combinação dos pedaços finos e volumosos em cada garrafa e foi excelente.

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Também se pode usar cola glitter, mas descobri que não é tão bonita como estas peças brilhantes e de formas diferentes.

Este glitter de unhas também funciona muito bem e também é muito volumoso (fiquei sem as peças grandes no exemplo acima)

Corantes alimentares

Isto é opcional, mas pode-se adicionar algumas gotas a algumas garrafas. Depende das cores que você tem e se você quiser fazer algumas mais densas do que as outras. Normalmente não o uso na minha receita porque descobri que a combinação de glitter fino e gordo é suficientemente colorida.

Glicerina (ou Xarope de Milho!)

Descobri, depois de tentar com cola, cola glitter, e vários óleos, que usar Glicerina é o aditivo perfeito. Ajuda a abrandar o brilho sem tornar a água turva e a dar aos frascos calmantes o efeito de que necessitam.

Quando adicionas a quantidade certa de Glicerina a cada frasco, deixas que o brilho seja abanado, rodopia, e depois volta a assentar lentamente até ao fundo.

Eu recebi uma garrafa de meio galão desde que estava a fazer 12 de uma vez, mas provavelmente poderia ter recebido o galão desde que o pacote de glitter que recebi durou muito mais do que esperava.

Após muitos comentários e mais algumas tentativas, também tive grande sucesso com o xarope de milho Karo! É espesso e claro, como a glicerina, e um pouco mais fácil de encontrar :). Comprei-o na mercearia, no corredor da padaria. A proporção é aproximadamente a mesma da glicerina, talvez usar um pouco mais de xarope de milho.

Sabonete de prato

Um ingrediente crucial, algumas gotas de qualquer sabonete de prato padrão ajuda a evitar que o glitter se cole e se agarre todo no topo. Qualquer tipo serve, e apenas algumas gotas são geralmente suficientes.

Gorilla Glue

Esta super cola é a melhor para selar as tampas uma vez que você sabe que tem a combinação certa de glitter e glicerina! Você precisa do material forte, eu prometo.

Não use muito, porque ele se expande e corre pela borda do frasco enquanto seca!!

Água!

O material gratuito é melhor, aqueço-o primeiro no microondas numa tigela de vidro ou se os meus canos estiverem a funcionar bem, uso a água quente da torneira.

Como fazer um frasco brilhante para crianças, passo a passo:

1. Prepare água quente (não quente!).

Você não quer que a água esteja fervendo quando você derramar nas garrafas ou vai empenar o plástico. Acredite em mim, isso já me aconteceu! Só a água quente da torneira funciona bem.

2. Seleccione e adicione glitter à garrafa.

Eu coloco cerca de meia polegada de glitter para começar. Coloque o glitter primeiro, antes de qualquer outra coisa.

Não adicione muito porque pode tufar e ficar preso no topo depois de adicionar tudo o resto. Eu escolhi 3-5 tipos para cada garrafa, geralmente dois da fina, e um ou dois da maior variedade.

Adicionar um pouco de água e agitar suavemente

Rode o glitter para ajudar a prevenir tufos!

Adicionar glicerina até a garrafa estar 1/4 cheia (aproximadamente)

Fiz menos e mais com cada garrafa já que fiz muito e queria que a “velocidade” do glitter fosse diferente. Esta você pode ver que a glicerina é tão alta quanto os recipientes de glitter e eu realmente gostei do resultado.

Adicionar água até o frasco estar quase cheio

Deixe algum espaço no topo ainda para adicionar mais glicerina se necessário e para mexê-la corretamente mais tarde.

Adicionar 2-3 gotas de sabonete em prato

Não demasiados, porque pode sempre adicionar mais! Tende a ficar borbulhante se você adicionar muito, mas o sabonete ajuda a dispersar o brilho.

Feche o frasco e vire-o algumas vezes para misturar tudo

Agite suavemente para ver a consistência de tudo.

Então abra-o novamente com cuidado e dê uma olhada.

Ver como o brilho está preso na parte de cima? Está tudo bem, encontrei uma solução para isso! Continue a ler!

Enfie o seu dedo e dê-lhe um bom rodopio por aí

Mexa suavemente e misture-o, limpando o seu dedo por dentro para manter o brilho que quiser. Em alguns casos eu removi algum brilho e espuma manualmente, nada de mais.

Esta agitação suave funciona melhor com o seu dedo e não com um utensílio, porque os óleos naturais da sua mão ajudam a separar mais do que um garfo de metal o faria. Fancy!

Note como o brilho é mais uniforme à medida que eu mexo? Confuso mas divertido e eficaz 🙂

esperadamente agora o brilho está bem disperso!

Neste ponto você pode escolher adicionar corantes alimentares ou alguns brinquedos pequenos e leves como uma pessoa Lego ou um animal minúsculo.

Volte a fechar a tampa, abane um pouco mais, e verifique o quão lento ou rápido o purpurina assenta

10. Encha-o e cole-o fechado

Após você estar satisfeito com a combinação de glitter e glicerina você pode adicionar mais água quente ou glicerina e fechar o frasco para sempre!

Utilizar cola de gorila ou uma pistola de cola quente para mantê-lo bem fechado.

Não deixe de usar pequenas quantias de cola de gorila porque ela se expande e pode vazar pelas bordas do frasco! (Também aprendido por experiência 😬 )

Este belo frasco verde e dourado lembra-me o dia de São Patrício e a Irlanda. Escrevi um post sobre Celebrating Ireland with Yoga poses… veja aqui 🙂

E aí está! Como fazer um jarro de pensamento brilhante para crianças!

Beautiful and calming mindfulness glitter jarros.

I made a whole rainbow and my students love them. Aproveite 🙂

Não se esqueça de agarrar a receita e as dicas de ensino da Mindfulness aqui:

Agora mais atividades para um dia chuvoso (ou nevado) com crianças?

Aqui está um post sobre como fazer Mindfulness Affirmation e Mantra Rocks com crianças.

Também, confira o meu novíssimo Kids Yoga Games Bundle! Cinco diferentes jogos de yoga imprimíveis para crianças com 24 imagens e descrições.

(Post update January 2020)

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