É importante que o(s) pai(s) e o(s) treinador(es) de um atleta observem os sintomas de concussão após cada dia de atividade de progressão do jogo. Um atleta só deve passar para o próximo passo se não tiver novos sintomas no passo actual. Se os sintomas de um atleta voltarem ou se ele ou ela obtiver novos sintomas, este é um sinal de que o atleta está pressionando demais. O atleta deve parar estas atividades e o provedor médico do atleta deve ser contatado. Após mais descanso e sem sintomas de concussão, o atleta pode começar no passo anterior.
Passo 1: De volta às atividades regulares (como a escola)
Atleta está de volta às atividades regulares (como a escola) e tem a luz verde de seu provedor de saúde para iniciar o processo de retorno ao jogo. O retorno de um atleta às suas atividades regulares envolve um processo por etapas. Ele começa com alguns dias de descanso (2-3 dias) e é seguido por atividades leves (como caminhadas curtas) e atividades moderadas (como andar de bicicleta estacionária) que não pioram os sintomas. Você pode aprender mais sobre os passos para retornar às atividades regulares: https://www.cdc.gov/headsup/basics/concussion_recovery.html.
Passo 2: Actividade aeróbica ligeira
Begin com exercício aeróbico ligeiro apenas para aumentar o ritmo cardíaco de um atleta. Isso significa cerca de 5 a 10 minutos em uma bicicleta de exercício, caminhada ou jogging leve. Sem levantamento de peso neste ponto.
Passo 3: Actividade moderada
Continuar com actividades para aumentar a frequência cardíaca de um atleta com movimento do corpo ou da cabeça. Isso inclui corrida moderada, corrida breve, ciclismo estacionário de intensidade moderada, levantamento de peso de intensidade moderada (menos tempo e/ou menos peso da sua rotina típica).
Passo 4: Atividade pesada sem contato
Adicionar atividade física pesada sem contato, como sprint/corrida, ciclismo estacionário de alta intensidade, rotina regular de levantamento de peso, exercícios esportivos específicos sem contato (em 3 planos de movimento).
Passo 5: Prática & contacto completo
Young athlete may return to practice and full contact (if appropriate for the sport) in controlled practice.
Passo 6: Competição
Young athlete may return to competition.