Quando meus clientes percebem que estão perdendo tempo com falsa diversão, eles sempre cometem o mesmo erro: Eles tentam substituir os seus maus hábitos por alguma actividade extenuantemente virtuosa, como exercício, limpeza da casa, ou horas extraordinárias de escritório. Isto não funciona. A única coisa que pode substituir com sucesso o falso divertimento é o divertimento real.
Se você não tem idéia do que gosta de fazer – se você nunca se divertiu em sua vida e não sabe como descobrir o que você gosta – obtenha ajuda. A total falta de diversão é tão grave como um ataque cardíaco e merece o mesmo tipo de respeito. Faça um check-up médico; o problema pode ser exaustão, doença ou desequilíbrio químico, caso em que você precisa de tratamento. Se não o fizer, você pode ter feridas emocionais não cicatrizadas, como um trauma ou perda que nunca processou. Um terapeuta pode fazer mundos de diferença, e você deve consultar um. Para casos menos graves, estas técnicas podem reconectá-lo com o seu sentido de diversão:
Technique 1: A pesca do sorriso.
Sente-se com um caderno e liste as coisas que você gosta – qualquer coisa, desde pegar seus dentes até fazer um tour pelo Nepal. Ao anotar cada item, considere seriamente fazer isso mesmo mais tarde hoje ou esta semana ou este ano. Você terá diferentes reações emocionais a cada idéia. Estamos à procura de uma em particular, algo que eu chamo de Sorriso Espontâneo. Este é um sorriso que borbulha quase irreprimivelmente, como uma bola de praia a sair da água. Não se sente que se está a sorrir tanto como a sorrir. O teu corpo inteiro pode relaxar. Eu já vi isso acontecer com as pessoas – e senti isso acontecer comigo – enquanto contemplava prazeres muito pequenos, digamos, cócegas num gato, ou muito grandes, como casar. Aprendi a confiar nessa resposta como uma poderosa pista do verdadeiro eu, um sinal de que o senso inato de diversão foi despertado e está apontando o caminho para uma vida alegre e significativa.
Technique 2: A infância revisitada.
A investigação genética sugere que as nossas preferências divertidas são em grande parte inatas e permanecem consistentes ao longo da vida. O tempo em que somos livres para agir sobre elas é geralmente a infância, então esse é outro ótimo lugar para procurar a sua impressão divertida.
No seu caderno de confiança, comece a listar coisas que você se lembra de desfrutar quando criança. Preste especial atenção às coisas que lhe fizeram “perder tempo”, de modo que as horas pareciam desaparecer em segundos. O que o absorveu assim tão completamente? Contando histórias? Subir às árvores? Brincando de vestir? Talvez você queira perguntar aos membros da família, cujas lembranças podem avivar sua memória.
Próximo, procure por padrões nesta diversão de infância. Você gostava de brincar sozinho ou com os outros? Por dentro ou por fora? Com calma ou mais ou menos? Com palavras, objetos, ou ações? Quase certamente essas preferências ainda existem em você, mesmo depois de todos os seus anos na escola preparatória ou na prisão, ou em qualquer lugar. Nenhuma socialização é tão completa que possa sobrepor-se à impressão digital funesta enterrada em nossos genes. Escolher carreiras, avocações e atividades pessoais que se encaixam neste código vai fazer você mais feliz e mais proposital em toda a linha.
Technique 3: Pesquisa em tempo real.
Esta técnica requer que você mantenha um “diário divertido” em um calendário. Todos os dias anote uma breve lista das suas principais actividades. Dê a cada experiência uma “pontuação” divertida, com zero significando sem diversão e dez significando divertido-tabulous. Com o passar dos dias, você vai começar a ver quais atividades e pessoas são mais divertidas – e você vai se surpreender. Meus clientes quase sempre acham que as atividades que acham que serão extremamente divertidas (jantar no Ritz) são consistentemente mais baixas do que as coisas que estão tomando como garantidas (comer bolachas Ritz no jantar). Quase todos nós podemos nos divertir maravilhosamente sem quase tanto dinheiro, educação, beleza e poder quanto pensamos que precisamos.
Estes métodos são apenas rodas de treinamento projetadas para levá-lo ao objetivo real de sentir e responder continuamente ao seu senso de diversão. Uma vez que você aprendeu a fazer isso, é hora de alinhar o seu comportamento real com a sua impressão de diversão. Isto está longe de ser trivial e auto-indulgente como você pode conseguir. Pode ser a maior e mais corajosa coisa que você já fez.
Por exemplo, quando a minha amiga Gloria desistiu da falsa diversão de fumar em cadeia, ela descobriu que a sua perpétua alta de nicotina tinha mascarado uma profunda falta de alegria na sua vida de aspecto perfeito. O seu casamento sem graça não suportava a tensão, e de um dia para o outro Gloria passou de socialite do clube de campo para mãe solteira de estudante esfomeada. Ela se matriculou na faculdade; ela me ligava de vez em quando para dizer: “Eu não tenho dinheiro, não tenho vida social, não tenho tempo para fazer nada além de estudar”. Nunca me diverti tanto na minha vida!” Hoje, seis anos depois, Gloria está a fazer os exames para se tornar médica. Sua impressão divertida a levou até a faculdade de medicina, e ela está seguindo em frente, planejando fazer pediatria voluntária no Terceiro Mundo.
Esse não é o tipo de vida que aparece em nossas mentes quando ouvimos a frase “Garotas só querem se divertir”, mas eu acho que talvez devesse. Embora a maioria das pessoas não se afaste tanto do seu propósito como a Gloria, todos nós tendemos a dar voltas inesperadas e interessantes quando fazemos o que mais nos emociona. Eu não sei para onde sua impressão divertida pode levá-lo se você decidir encontrá-la e segui-la, mas tenho certeza que ao longo do caminho você será desafiado, assustado, esticado até os seus limites e gratificado quase além da crença. Você provavelmente fará deste mundo um lugar muito, muito melhor. Mas nunca saberemos, a menos que tentes.
Martha Beck é a autora de Finding Your Own North Star (Three Rivers) and Expecting Adam (Berkley).
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