Dacă vă simțiți obosit, stresat și aveți o energie scăzută, poate doriți să discutați cu medicul dumneavoastră despre introducerea acestor plante pe bază de plante în rutina dumneavoastră actuală de wellness.
Adaptogenii sunt plante puternice care ajută organismul să se adapteze. Pentru a înțelege cum funcționează acestea, trebuie să înțelegeți sistemul suprarenal. Sistemul suprarenale joacă un rol integral în multe aspecte ale sănătății noastre, de la glicemia la hormoni și până la starea de spirit. Este responsabil pentru clasicul „luptă sau fugi” despre care auzim atât de mult. Atunci când sistemul se activează, vă inundă sistemul cu adrenalină și cortizol. Zahărul din sânge crește brusc pentru a furniza energie, tensiunea arterială crește pentru a putea rămâne în picioare în cazul în care există pierderi de sânge, ritmul cardiac crește brusc pentru a vă menține corpul oxigenat și apoi insulina curăță tot acel zahăr suplimentar din sistem. Când revine „siguranța”, sistemul se liniștește și se restabilește echilibrul. În timp ce acest lucru a funcționat în trecut, când pericolul era intermitent, cei mai mulți dintre noi există acum într-o lume a pericolelor persistente percepute, ceea ce duce la un răspuns constant la un nivel scăzut de stres. Dacă această suprasolicitare durează prea mult timp, se ajunge la oboseală suprarenală. Simptomele oboselii suprarenale includ probleme de concentrare, dificultăți de somn, probleme cu stomacul, oboseală, pofte alimentare, răceli frecvente, dezechilibre hormonale, dureri, creștere în greutate, anxietate și/sau depresie.
Adaptogenii reglează răspunsul suprarenal. Aceștia urmăresc să restabilească sănătatea, vitalitatea și imunitatea. Sunt considerați a fi siguri pe termen lung și echilibrează organismul, fie că se află într-o stare de suprasolicitare sau de oboseală.
Mai jos sunt câteva cu dovezi solide de susținere:
Rhobdiola: această rădăcină ajută în caz de oboseală, ceață mentală, probleme de concentrare, energie scăzută și depresie ușoară. Promovează o stare emoțională calmă și susține imunitatea optimă și cogniția prin suprimarea producției de cortizol.
Astralagus: crește proteinele care rezistă la stres și stimulează imunitatea. Rădăcina acestei plante este un stimulator imunitar care este folosit în terapiile împotriva cancerului în întreaga lume. De asemenea, pare să fie de ajutor în menținerea glicemiei.
Basilică sfântă: îmbunătățește energia și ameliorează oboseala. Este un antiinflamator și poate scădea glicemia și colesterolul.
Ashwaganda: îmbunătățește energia, memoria și apetitul sexual. De asemenea, reduce anxietatea și este un antiinflamator.
Panax Ginseng: susține rezistența fizică, claritatea mentală și are proprietăți antioxidante. Este cunoscut ca fiind anticancerigen, antifatiga, antiinflamator și util atât în tratamentele împotriva cancerului, cât și în cele împotriva diabetului.
Eleuthero (Ginseng siberian): această rădăcină crește vigilența și performanța mentală, sporește concentrarea, îmbunătățește concentrarea, îmbunătățește somnul, construiește și menține musculatura pe măsură ce îmbătrânim
Adaptogenii sunt cel mai bine utilizați în timp (cel puțin 3 luni), iar efectele pot fi subtile atunci când sunt începute, deoarece organismului îi ia timp să se adapteze și să se echilibreze după o stare de stres prelungită.
Când vine vorba de a evalua dacă vă confruntați sau nu cu oboseală suprarenală sau dacă ar trebui să folosiți un apaptogen, este întotdeauna cel mai bine să consultați un medic. Unele adaptogene (care, prin definiție, sunt considerate sigure) au implicații pentru sarcină sau dacă luați anticoagulante etc. În cabinetul nostru de la Weiss Wellness, unele dintre testele pe care le efectuăm pot varia de la un test salivar de cortizol sau teste de contracție a irisului (nu întotdeauna 100% precise – nimic nu este) în anumite circumstanțe, până la o evaluare completă a hormonilor și a stării de bine.