Alimentarea la sân solicită foarte mult din tine. Vă poate obosi și vă poate face să vă fie foame, dar poate alăptarea să provoace deshidratare? Vechiul sfat stand-by este că trebuie să bei lapte pentru a face lapte (nu este 100 la sută adevărat), așa că, dacă toate acele lichide te părăsesc din cauza unui bebeluș înfometat, simți efectele? Cu siguranță că pierderea tuturor acelor lichide trebuie să te afecteze într-un fel.
Nu chiar așa de mult. Potrivit consultantului în alăptare Dr. Kameelah Phillips, cel mai probabil, alăptarea nu este cauza deshidratării tale. Phillips spune pentru Romper că, de cele mai multe ori, deshidratarea ta este probabil cauzată doar de faptul că ești ocupată și ești prinsă în alte lucruri care te fac să uiți să ai grijă de tine. „Dacă te simți însetat, atunci ar trebui să bei pentru a-ți satisface această sete”, spune Phillips. „Nu ar trebui să vă suprahidratați; doar ascultați-vă corpul și beți atunci când vă este sete.”
Știu, merge împotriva tuturor poveștilor de bătrânețe pe care le-ați auzit. Mulți „experți” au recomandat femeilor să bea mai multă apă pentru a înlocui uncile pierdute în timpul alăptării, astfel încât să nu se deshidrateze, dar aceasta nu este o afirmație corectă. Alăptarea copilului dumneavoastră nu vă deshidratează în timp ce beți în mod regulat și nici faptul că beți mai multă apă nu vă crește cantitatea de lapte.
Kelly Mom a menționat că trebuie doar să beți pentru a vă satisface setea pentru a produce suficient lapte matern și nu trebuie să dați pe gât doar apă – orice lichid poate conta ca lichid pentru a vă menține rezerva de lapte matern. A bea prea mult ar putea provoca disconfort și, dacă nu ești cu adevărat deshidratată, nu te va ajuta la producția de lapte.
Phillips a remarcat, de asemenea, că sorbirea a prea mult lichid poate face opusul. „Aș avertiza să nu beți prea multă apă, deoarece acest lucru poate avea un efect negativ asupra rezervei dumneavoastră”, spune ea. Dacă vă faceți griji cu privire la deshidratare, să știți că, atâta timp cât mâncați și beți în mod regulat, cel mai probabil sunteți bine. Dar ar trebui să vorbiți cu medicul dumneavoastră dacă vă confruntați cu simptome de deshidratare. Kelly Mom a menționat că a fi deshidratată poate provoca o scădere temporară a rezervei de lapte, așa că asigurați-vă că beți suficient și continuați cu îndepărtarea frecventă a laptelui de la sâni pentru a vă menține rezerva.
.