Sprijin pentru articulații
L-Histidină Context și beneficii
Histidina este unul dintre cei 23 de aminoacizi utilizați pentru a construi proteine la om, cunoscuți sub denumirea chimică de aminoacizi proteinogeni. Aceasta utilizează codonii citozină-adenină-uracil (CAU) și citozină-adenină-citosină (CAC). Medicul german Albrecht Kossel a izolat pentru prima dată histidina în 1896. La început s-a crezut că este un aminoacid esențial doar la sugari, deși cercetările ulterioare au stabilit acum că histidina este un aminoacid esențial pentru toți oamenii.
O grupare funcțională imidazol este una dintre caracteristicile definitorii ale histidinei și explică multe dintre efectele sale biochimice. Această grupare servește ca situs catalitic pentru unele enzime și este, de asemenea, utilizată în mod obișnuit în biosinteza metaloproteinelor. Histidina este, de asemenea, frecvent utilizată pentru a activa aminoacizi precum cisteina, serina și treonina ca nucleofile.
Oamenii pot biosintetiza cantități mici de histidină sub formă de 3-metil histidină. Cu toate acestea, această cantitate este insuficientă pentru a satisface necesarul de histidină al organismului. Principalele surse alimentare de histidină sunt proteinele animale, inclusiv carnea, ouăle și produsele lactate. Cele mai bune surse vegetale de histidină includ cereale, cum ar fi orezul, secara și grâul. Alte legume cu niveluri semnificative de histidină includ fasolea, hrișca, conopida și cartofii. L-histidina este adesea vândută în formă pură, cunoscută în mod obișnuit ca bază de L-histidină, pentru a fi utilizată ca supliment de sănătate.
Utilizări ale L-histidinei
Una dintre cele mai comune utilizări ale L-histidinei ca supliment de sănătate este pentru susținerea funcției articulare. Este, de asemenea, utilizată pentru a susține afecțiunile sezoniere și sistemul nervos. Producția de sânge poate fi, de asemenea, un beneficiu al suplimentelor de L-histidină.
Sprijin pentru afecțiunile sezoniere
Histamina provoacă multe dintre simptomele asociate cu afecțiunile sezoniere. L-histidina poate ajuta la gestionarea afecțiunilor sezoniere prin reducerea eliberării de histamină din mastocite.
Susținerea sângelui
L-histidina poate fi utilă pentru a ajuta la susținerea fabricării sănătoase a globulelor albe și roșii.
Susținerea sistemului nervos
L-histidina poate fi utilă în menținerea tecilor de mielină care înconjoară celulele nervoase.
Susținerea articulațiilor
Câteva studii arată că suplimentele de L-histidină pot ajuta la gestionarea afecțiunilor articulare, în special a celor asociate cu vârsta. Acest beneficiu este cel mai aplicabil pentru afecțiunile cauzate de imunoglobina IgG.
Semne că ați putea avea nevoie de L-histidină
Simptomele deficienței de L-histidină apar cel mai adesea la sugarii cu vârsta sub trei luni. Eczema este unul dintre cele mai frecvente simptome în aceste cazuri. Simptomele suplimentare ale deficienței de L-histidină la sugari includ retardul mental și defectele de vorbire. Prezența durerilor și a rigidității articulare este, de asemenea, un posibil semn că L-histidina poate ajuta adulții mai în vârstă. De asemenea, puteți beneficia de suplimentele de L-histidină dacă aveți afecțiuni sezoniere.
Sinonime și forme similare de L-histidină
L-histidină HCL, histidină