Disclaimer
Dacă aveți întrebări sau preocupări medicale, vă rugăm să discutați cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală. Articolele de pe Ghidul de sănătate sunt susținute de cercetări evaluate de colegi și de informații preluate de la societăți medicale și agenții guvernamentale. Cu toate acestea, ele nu înlocuiesc sfatul, diagnosticul sau tratamentul medical profesionist.
Ce este o erecție?
O erecție este cel mai evident semn de excitare sexuală masculină. Este un răspuns fizic la reacțiile chimice din organism. În timpul excitației sexuale, vasele mici de sânge din penis se dilată. Trei tuburi de țesut spongios (cunoscute sub numele de corp cavernosum și corp spongiosum) se umplu de sânge și apare o erecție. După ejaculare sau după o pierdere a excitației, acel sânge se scurge, iar penisul revine la dimensiunea și aspectul său flasc.
Erecțiile sunt lucruri surprinzător de complicate. Fiecare dintre ele necesită ca inima, plămânii, hormonii, nervii, vasele de sânge și chiar și starea ta de spirit să lucreze împreună. Când totul merge bine, un penis în erecție poate conține un flux sanguin de până la opt ori mai mare decât atunci când este flasc (Van Driel, 2015). Dar o singură reacție ratată în acest lanț poate duce la disfuncție erectilă.
Vital
- Durata unei erecții depinde de mai mulți factori, de la vârstă și sănătate până la activitatea sexuală.
- Există trei tipuri diferite de erecții.
- Dacă erecțiile dvs. nu durează atât de mult pe cât v-ați dori, este posibil să aveți disfuncție erectilă. Discutați cu un furnizor de asistență medicală.
Cât durează erecțiile
O erecție poate dura de la câteva minute până la aproximativ o jumătate de oră. În medie, bărbații au cinci erecții pe noapte în timp ce dorm, fiecare dintre ele durând aproximativ 25 până la 35 de minute (NHS, 2018). Asta înseamnă că toate erecțiile tale ar trebui să dureze atât de mult? Nicidecum.
Dăm acest interval oarecum vag pentru că se pare că nimeni nu a așezat cu adevărat mii de bărbați cu un cronometru și a încercat să își dea seama cât durează erecția medie naturală, până la secundă. Ar fi un studiu dificil de întreprins, deoarece există multe variabile care pot afecta durata unei erecții. Printre acestea se numără:
- Vârsta ta
- Sănătatea ta
- Nivelul tău de excitare
- Activitatea sexuală – fie că te masturbezi, fie că faci sex (și chiar și asta poate varia, în funcție de faptul că vrei să faci o partidă rapidă sau un maraton)
- Starea ta mentală: Sunt șanse ca erecția dvs. să dureze mai mult timp dacă încercați să vă excitați față de încercarea de a alunga o muscă pop surpriză în timpul unei prezentări la locul de muncă.
Publicitate
Obțineți 15 $ din prima comandă de tratament pentru ED
Un real, din S.U.A.licențiat în domeniul sănătății va analiza informațiile dvs. și vă va răspunde în termen de 24 de ore.
Aflați mai multe
Știm că există un capăt superior distinct al spectrului: Erecțiile pot dura prea mult. Aceasta este o afecțiune numită priapism. Dacă aveți vreodată o erecție care durează mai mult de patru ore, solicitați asistență medicală pentru a evita orice daune permanente.
Poate că cel mai bun mod de a răspunde la întrebarea „Cât durează erecțiile normale?” este cu o întrebare – de ce întrebați? Dacă sunteți îngrijorat că erecțiile dvs. nu durează atât de mult pe cât vă doriți, citiți mai departe.
Diferite tipuri de erecții
Există trei tipuri diferite de erecții.
- Erecțiile reflexive au loc în mod spontan, fără să se gândească la sex.
- Erecțiile psihogene au loc ca răspuns la stimuli sexuali, amintiri sau fantezii (Schmid, 2004).
- Erecțiile nocturne au loc în timpul somnului.
Dificultatea de a obține sau de a menține o erecție
Dacă descoperiți că aveți dificultăți în a obține o erecție, erecțiile dumneavoastră nu sunt atât de ferme pe cât v-ați dori sau nu durează suficient de mult pentru un sex satisfăcător, este posibil să aveți disfuncție erectilă sau DE.
ED este extrem de frecventă: se estimează că mai mult de 30 de milioane de bărbați americani se confruntă cu o anumită formă a acesteia.
Cum să aveți erecții mai bune
Medicamentele orale pentru ED sunt sigure și eficiente. Sunt disponibile mai multe, inclusiv sildenafil (numele de marcă Viagra), tadalafil (numele de marcă Cialis) și vardenafil (numele de marcă Levitra sau Staxyn).
Foreplay
S-ar putea să aveți probleme de erecție pentru că nu sunteți cu capul în joc sau nu sunteți suficient de bine dispus. Faptul că ești stresat sau distras poate afecta calitatea erecțiilor tale. Încetinirea lucrurilor și dedicarea mai mult timp preludiului ar putea ajuta.
Schimbări ale stilului de viață
Erecțiile dvs. vor fi mai bune atunci când sunteți sănătos. Efectuarea unor schimbări simple ale stilului de viață, cum ar fi practicarea regulată de exerciții fizice și o dietă sănătoasă, ar putea fi suficientă pentru a îmbunătăți ED.
Evitați alcoolul și fumatul
Băutura excesivă și utilizarea produselor din tutun pot afecta cu siguranță calitatea erecțiilor dumneavoastră. A da prea multe bătăi de cap ar putea duce la incidente ocazionale de „whiskey dick”. Fumatul poate duce, de asemenea, la deteriorarea vaselor de sânge și ED. Cel mai bine este să beți cu moderație și să evitați tutunul cu totul.
Comunicare deschisă cu partenerul
Să vorbiți deschis cu partenerul despre ceea ce vă place, ceea ce nu vă place și fanteziile sexuale poate face ca sexul într-o relație pe termen lung să fie mai incitant. Nu aduceți conflicte în dormitor – problemele de relație pot contribui cu siguranță la DE.
Dacă credeți că vă confruntați cu DE, discutați cu un furnizor de servicii medicale. Aceștia vă vor ajuta să găsiți soluții potrivite pentru dumneavoastră, fără a vă judeca.
.