Free Press

De: Avia James

Dacă citiți acest articol, atunci este probabil că v-ați confruntat cu gânduri negative când vine vorba de parenting și de familia dumneavoastră. Deși multora le-ar fi prea frică să recunoască, mulți părinți au avut un moment în care le-a trecut prin minte gândul: „Îmi urăsc copiii”. S-ar putea să fi fost într-un moment care trece repede, cum ar fi atunci când erai copleșit, iar adolescenții tăi erau lipsiți de respect. Sau, pentru unii, gândul „îmi urăsc copiii” sau „îmi urăsc viața” poate fi o obsesie constantă care vă face să vă simțiți ca un părinte nepotrivit.

Gândul „îmi urăsc copiii” sau „îmi urăsc viața” nu este, de unul singur, nimic de care să vă fie rușine. Și nu înseamnă că ești un părinte teribil. În unele privințe, are sens. Cu toții ne iubim copiii; cu toate acestea, uneori, putem deveni suprasolicitați și copleșiți. The New York Times a scris despre modul în care meseria de părinte te poate pune sub presiune, așa cum este descris în prima carte a lui Jennifer Senior. Aceasta pentru a vă ajuta să vă dați seama că, pe lângă faptul că politica, societatea și alte evenimente din viață vă copleșesc, meseria de părinte v-ar putea face să simțiți ură față de copiii voștri.

Acest lucru este valabil mai ales atunci când creștem copii, când petrecem zile peste zile și ani peste ani având grijă de cineva care depinde de noi, dar care este, de asemenea, adesea solicitant și provocator. În mod firesc, acest lucru ar putea naște unele sentimente negative. Cheia pentru a depăși acest gând este să recunoști mai întâi că uneori simți că „îmi urăsc viața” – și apoi, să-ți dai seama de ce. De asemenea, venind cu o soluție pentru a face față acestui gând negativ atunci când apare.

Admițând că există o problemă

Când copiii noștri se nasc, ei nu vin cu un manual. Nici măcar faimoasele ghiduri de creștere a copiilor ale doctorului Spock nu pot aborda toate posibilitățile nesfârșite de lucruri pe care părinții le vor întâlni în timp ce încercăm să ne modelăm copiii pentru a-i transforma în adulți sănătoși, încrezători și bine conturați. Când îi ținem pentru prima dată în brațe pe micuții noștri, suntem în al nouălea cer și avem atât de multe speranțe și vise pentru viitorul nostru ca familie.

Dar viața rareori merge conform planului. Apar factori de stres, se întâmplă divorțuri, oamenii se îmbolnăvesc și, uneori, apare moartea. Chiar și evenimentele de zi cu zi ale vieții pot deveni o sursă de teamă, anxietate și furie. Gândul: „Îmi urăsc copiii”, oricât de oribil ar suna, este probabil un produs al acestor emoții. Dacă te uiți mai în profunzime, probabil că vei descoperi că, de fapt, nu îți urăști copiii, ci îți displace comportamentul lor sau situația ta familială actuală. Ceea ce este important aici este să vă dați seama exact ce anume creează disprețul emoțional pe care îl simțiți uneori când vine vorba de copiii dumneavoastră. Acesta este primul pas spre libertate.

Acest site web este deținut și operat de BetterHelp, care primește toate taxele asociate cu platforma.

Sursa: littlerock.af.mil

Îndeplinirea nevoilor nesfârșite

Îngrijirea copiilor ar putea deveni împovărătoare. Copiii au nevoi pe care nu le pot satisface întotdeauna pe cont propriu. Chiar și cel mai independent copil are nevoie de dragostea, sprijinul și asistența dumneavoastră pentru a se dezvolta într-un adult sănătos. Știți acest lucru, așa că puneți o presiune extremă asupra dumneavoastră pentru a le satisface perfect toate nevoile. Să-i ajuți este esențial, dar perfecțiunea constantă este de neatins. Acest lucru poate duce la iritare îndreptată împotriva dumneavoastră și a copilului dumneavoastră, precum și la faptul că vă simțiți copleșit.

O modalitate de a combate acest tip de frustrare este să faceți un efort pentru a vă cunoaște cu adevărat copilul și nevoile sale individuale particulare și independente. Aici este locul în care învățarea celor cinci limbaje ale iubirii poate fi de mare ajutor. Poate că copilul dumneavoastră sfidător are nevoie doar de mai multă reasigurare (cuvinte de afirmare) sau îmbrățișări (atingere fizică). S-ar putea ca adolescentul dvs. să nu aprecieze actele dvs. de serviciu (gătit și curățenie) pentru că vede și simte dragostea în mod diferit? Înțelegerea mai bună a ceea ce are nevoie copilul dvs. de la dvs. poate ușura conflictele, poate face viața mai ușoară pentru toată lumea din casă, crescând fericirea de la un moment la altul și, astfel, îmbunătățind viața de familie.

Făcând față cererilor

Când copiii vor ceva, ei pot fi foarte insistenți în a vă împinge să le oferiți acel lucru. Este posibil să vă simțiți ca un eșec dacă îi vedeți ca fiind privați. Sau, puteți găsi cererile lor excesive extrem de iritante. Adevărul este că, la un moment dat, cererile ar putea să vă copleșească emoțiile. Motivul este că ei nu și-au dezvoltat o judecată matură cu privire la ceea ce este important și ceea ce nu este, te poți trezi resemnat de nevoia lor de timpul, energia și finanțele tale. Acest resentiment se poate transforma într-un sentiment de ură dacă se prelungește suficient de mult timp.

Acesta este momentul în care stabilirea de limite și așteptări poate fi de mare folos. Luați-o de exemplu pe Mary, o mamă singură cu trei copii. Deși a avut întotdeauna o relație apropiată cu copilul mijlociu, Ava, sentimentele de resentiment au început să se acumuleze atunci când fetița de unsprezece ani a dezvoltat o atitudine nerecunoscătoare. Ieșirile la cumpărături, altădată plăcute, s-au transformat în zile de groază când preadolescenta a început să se aștepte în mod regulat la cadouri și să se îmbufneze când i se spunea nu. Nu a trecut mult timp până când Mary a ajuns să urască să-și ducă fiica oriunde. Uneori simțea că o urăște. Dar acest lucru nu era adevărat. Mary nu o ura pe Ava, ci îi disprețuia atitudinea și comportamentul.

Pentru a rezolva problema, Mary a stabilit limite. Ava nu mai are voie să ceară nimic la magazin. Încă mai sunt momente în care Mary îi oferă fiicei sale un răsfăț, dar nu este așteptat și este cu siguranță mai apreciat. Deoarece atât mama, cât și fiica știu la ce să se aștepte, teama din jurul cumpărăturilor s-a disipat, iar călătoriile sunt din nou plăcute. Din nou, stabilirea limitelor și a așteptărilor vă va face mult bine atât dumneavoastră, cât și copilului dumneavoastră atunci când vă confruntați cu cererile nesfârșite.

Sursa: pexels.com

Juggling Responsibility and Your Own Needs

Povara responsabilității în calitate de părinte poate părea insuportabilă uneori. Atunci când copilul dumneavoastră este rănit sau supărat, îl ajutați să se simtă mai bine. Îi țineți în siguranță și îi protejați atât cât trebuie să fie.

Pentru că ne punem copiii pe primul loc, deseori amânăm ceva ce v-ar plăcea să faceți sau renunțați la visele cele mai dragi, cel puțin până când copiii dvs. cresc. Nu este neobișnuit să simți că îți urăști copiii atunci când trebuie să lași deoparte propriile dorințe și aspirații pentru a-i pune pe ei pe primul loc. Acest lucru poate duce, în subconștient, la amărăciune. Este posibil să nu vă puteți da seama când se strecoară o amărăciune subtilă și începeți să o arătați. Pentru a lupta împotriva sentimentelor de resentiment, încercați să echilibrați nevoile/dorințele familiei dvs. cu cele ale dvs. Poate părea greu la început, deoarece echilibrarea lucrurilor în viață nu este întotdeauna ușoară. Cu toate acestea, beneficiul pe termen lung va ajuta ca educația și stilul tău de viață să arate impecabil.

Îți dorești dintotdeauna să te întorci la școală, dar nu crezi că îți poți permite sau că nu găsești timp? Poate că ai putea să urmezi un curs pe semestru de la o universitate online. Fă-ți timp pentru hobby-uri care îți plăceau înainte de a avea copii, cum ar fi bowlingul sau Pilates, sau chiar și pentru a ieși să bei ceva sau să iei o masă bună în oraș cu vechi prieteni. Găsiți o modalitate de a integra din nou în programul dvs. activitățile care vă plac. Găsirea timpului „pentru mine” poate fi dificilă, dar este absolut crucială pentru sănătatea dvs. mintală. Spuneți nu depresiei și anxietății prin găsirea echilibrului.

Vezi totul ca pe o învățare

Copiii sunt tineri și au atât de multe de învățat! Când ajung în lume, totul este nou pentru ei. Uneori, vă aduce bucurie să-i vedeți descoperind fericiți lumea din jurul lor. Inexperiența lor poate fi resimțită ca o povară atunci când trebuie să le spuneți sau să le arătați ceva la nesfârșit. Poate că sunteți conștienți de faptul că nu este vina lor că au atât de multe de învățat. În același timp, trebuie să vă confruntați cu toate greșelile care fac parte din învățare.

Acesta a fost cu siguranță cazul lui Ava, care a trebuit să învețe importanța unei inimi recunoscătoare. Gândindu-vă la fiecare provocare ca la o experiență de învățare pentru amândoi, puteți schimba o perspectivă negativă într-una mai pozitivă. Acest lucru duce la o ultimă modalitate de a combate gândurile negative precum „Simt că îmi urăsc copiii”: afirmațiile pozitive. Fiecare blog bun pentru părinți vă va împărtăși cel mai probabil acest lucru.

Afirmații pozitive pentru părinți

Te simți vreodată ca și cum ai fi un părinte rău atunci când simți că îți urăști copiii? A fi părinte este greu, hai să vorbim. Faceți cunoștință cu un terapeut autorizat astăzi

Sursa: unsplash.com

În loc să vă concentrați pe părintele care sunteți, concentrați-vă pe părintele care vreți să fiți. Concentrează-te pe tipul de părinte pe care vrei să-l aibă copiii tăi. Este un hack de viață puternic pentru a face față gândurilor greșite. Să te gândești la trecut nu te va duce nicăieri, dar stabilirea intenției pentru viitor este un pas în direcția cea bună. Aici pot intra în joc afirmațiile pozitive. Opțiunile sunt nesfârșite și personale, dar următoarele sunt un bun punct de plecare:

• Am încredere și mă dezvolt în rolul meu de părinte.
• Actuez într-un mod care arată respect pentru copiii mei.
• Îmi place să fiu părinte și câtă bucurie îmi oferă acest rol.
• Am abilități excelente de comunicare și sunt un bun ascultător.
• Îmi iau timpul necesar pentru a mă îngriji de propriile nevoi astfel încât să pot fi un părinte excelent.
• Sănătatea copiilor mei este o prioritate pentru mine.
• Casa noastră este un loc de pace și răbdare.
• Ne facem amintiri plăcute din activitățile de care ne bucurăm în casa noastră.
• Toți copiii mei se simt în siguranță și onorați de mine.
• Eu sunt mama/tată pentru care copiii mei vor fi întotdeauna recunoscători.

Este timpul să mă îndepărtez de gândurile negative și de posibilele răni cauzate de creșterea copiilor. Când începeți să vă spuneți zilnic aceste cuvinte de afirmație, mintea dumneavoastră va începe să se realinieze și vă veți găsi pacea și vă veți recăpăta fericirea de la un moment la altul.

Mergând înainte

Sentimentul de ură față de copiii dumneavoastră poate pune pe jar mulți părinți, făcându-i să se simtă ca și cum ar fi eșuat cumva sau că nu sunt potriviți să fie părinți. Fotografiile strălucitoare de pe rețelele de socializare, fotografiile de pe coperta mai multor reviste și multitudinea de cărți pentru părinți de pe piață care îndeamnă la o educație sângeroasă pot agrava aceste sentimente. S-ar putea să vă simțiți ca și cum ați fi singura persoană de pe planetă care se luptă cu parentingul. Din fericire – și, uneori, din păcate – cu siguranță nu este așa. Practic, fiecare părinte se luptă cu suișurile și coborâșurile de zi cu zi ale parentingului. Cei mai mulți pot recunoaște, cu timp și încredere, că a fi mamă sau tată este o responsabilitate enormă care, ocazional, poate provoca sentimente de resentiment, disperare și chiar ură. Uneori, s-ar putea să nu simțiți acea dragoste părinte-copil. În ciuda tuturor lucrurilor minunate și împlinitoare pe care ni le aduce viața de părinte, uneori, avem nevoie să ne descărcăm. Iar în aceste momente, s-ar putea să vă dați seama că a vă descărca la un prieten sau la un membru al familiei nu este suficient. Pentru că atunci când se întâmplă acest lucru, BetterHelp este acolo. O platformă complet anonimă, BetterHelp vă permite să vă conectați cu o rețea de profesioniști licențiați cu ani de zile de sprijinire a părinților pentru a fi cei mai buni părinți pe care îi pot fi (atât pentru binele lor, cât și pentru copiii lor). Citiți mai jos câteva recenzii ale consilierilor BetterHelp, de la persoane care se confruntă cu o serie de probleme parentale.

Recenzii ale consilierilor

„Absolut genial! M-a ajutat să ies dintr-un loc destul de întunecat și nu a fost nimic altceva decât de ajutor! Pentru bărbații care caută un consilier care să înțeleagă ce înseamnă să fii bărbat în lumea de azi, cu o familie, cu copii și responsabilități, cu un loc de muncă, etc., am fost extrem de impresionat de capacitatea lui de a merge la subiect și de a înțelege despre ce vorbesc. Este foarte bun și la a ajunge la rădăcina problemei. Nu e nevoie să parcurgi 8.000 de cuvinte pentru a afla ce vrea să spună. Are talentul de a pune exact întrebarea potrivită în aproximativ 2-3 propoziții. Dacă sunteți în căutarea unui consilier care nu este consilierul tipic, el este omul potrivit!”

„Rebekah a fost extrem de utilă și înțelegătoare în ședințele noastre. Întotdeauna a avut grijă să încerce să mă ajute să îmi dau seama de problemele subiacente cu care mă confruntam. De asemenea, a fost foarte proactivă în ceea ce privește recomandarea de resurse externe care să mă ajute de-a lungul călătoriei mele. Mi s-a părut că, în calitate de colegă mamă, ea a fost ușor de relaționat într-un mod care mi s-a părut autentic și lipsit de prejudecăți. Sunt recunoscătoare pentru timpul pe care l-am petrecut interacționând cu ea și aș recomanda-o prietenilor și familiei care caută consiliere.”

Gânduri finale

Chiar dacă unii oameni nu vor recunoaște niciodată, ca părinți, cu toții avem acele momente în care ne gândim: „Simt că îmi urăsc copiii!”. Ceea ce se întâmplă după aceste gânduri este ceea ce contează cu adevărat. O ureche nepărtinitoare și profesionistă vă poate asigura că mergeți mai departe în cel mai sănătos mod posibil. A fi părinte este dificil, dar nu ar trebui niciodată să te facă să te simți ca și cum nu ai putea avea grijă de tine. Tot ce ai nevoie sunt instrumentele potrivite pentru a te ajuta să-ți recapeți fericirea de la un moment la altul. Faceți primul pas astăzi.

Întrebări frecvente (FAQ)

Este normal să ai resentimente față de copilul tău?

Câteva momente de resentimente față de copilul tău fac parte din emoțiile din viața de părinte. A fi părinte nu este o treabă ușoară și consumă foarte mult din tine. La un moment dat, simți că lumea ta se învârte în jurul copiilor tăi, iar în alt moment, ești total sătul de tot. Nu este vorba de a avea resentimente față de copilul tău, ci de a avea resentimente față de toate celelalte lucruri, cu excepția copilului tău. Resentimentul tău se poate datora cerințelor excesive, comportamentului necorespunzător al copilului, pauzei sau stopării totale a propriilor tale obiective și a fericirii pentru îngrijirea lor și multe altele. Acest lucru nu înseamnă că aveți resentimente față de copilul dumneavoastră. Doar pare să fie așa, și fiecare părinte trebuie să fi avut acest sentiment în anumite momente ale călătoriei de părinte. Mulți oameni aleg doar să tacă în legătură cu acest sentiment.

Este normal să îți urăști adolescentul?

„Ura” este un cuvânt destul de puternic și, prin urmare, poate fi dificil pentru un părinte să urască. Tot ceea ce simți pentru adolescentul tău este dragostea. Cu toate acestea, ar putea exista unele aspecte care te vor face să te întrebi dacă îl/îl urăști. Adevărul este că ura nu este pentru adolescentul tău, ci pentru atitudini sau comportamente deosebite din partea acestuia. Este normal să simțiți frustrare, dezamăgire sau furie față de adolescentul dumneavoastră. În toate aceste sentimente, este important să vă amintiți întotdeauna că adolescentul pe care păreți să îl urâți acum a fost cândva un copil pe care l-ați iubit foarte mult. Acest lucru vă va ajuta să înfruntați cauza urii și să nu vă descărcați sentimentele pe adolescentul dumneavoastră.

Ce își doresc adolescenții de la părinții lor?

Adolescenții se află într-o etapă critică a dezvoltării lor spre vârsta adultă. Este o perioadă în care ei încearcă să găsească un echilibru delicat între cine sunt și cine devin. Ajung să se înțeleagă mai bine pe ei înșiși și s-ar putea să nu fie întotdeauna copilul pe care l-ați cunoscut. Vestea bună este că anii adolescenței pot fi un punct dulce al parentingului, dacă sunteți în măsură să vă dați seama de ce are nevoie adolescentul dumneavoastră. Într-o notă generală, ei vor ceea ce și-au dorit întotdeauna – dragoste, acceptare, sprijin, atenție și încurajare. Au nevoie de toate acestea într-un mod modificat, plus un pic de libertate pentru a fi cine sunt. Ei vor atenție, dar nu cea prea protectoare. Vor acceptare și vor să aveți încredere în judecata lor pe măsură ce învață să ia decizii. Vor iubire în așa fel încât să nu se simtă încolțiți de tine. Vor să li se arate iubire chiar și atunci când îi corectați. Mai presus de toate, o bună educație a adolescenților necesită o înțelegere a particularităților adolescentului dumneavoastră.

Ce se întâmplă când o mamă nu creează o legătură cu copilul ei?

Legătura dintre mamă și copil este extrem de necesară și esențială pentru bunăstarea unui copil. Deși s-ar putea să nu fie la fel pentru fiecare mamă. Orice abatere de la crearea unei legături adecvate este o problemă. Efectul rezultat ar putea fi dezastruos. Atunci când o mamă nu reușește să creeze o legătură cu copilul său, copilul poate începe să se îndoiască de el însuși pentru incapacitatea mamei de a se conecta. Iar pentru copil, faptul de a nu avea această legătură poate duce la probleme de comportament și de gestionare a situațiilor și emoțiilor negative.

De ce sunt părinții atât de duri cu copilul cel mare?

Cercetarea și experiențele din viața reală au arătat că părinții sunt, de obicei, atât de duri cu copilul cel mare. Iată câteva motive. Copilul cel mare este primul copil cu care părinții învață arta de a fi părinte. Prin urmare, ai toată atenția lor, așa că vei avea o mulțime de reguli și regulamente de respectat. Cu mai multe reguli vin mai multe așteptări care trebuie respectate cu strictețe. Mulți părinți devin mai puțin stricți în momentul în care apar alți copii. Prin urmare, educația strictă dată copilului cel mare poate fi utilă pentru a-i ajuta pe copiii mai mici. Acestea și multe alte teorii dezvăluie de ce părinții ar putea fi foarte duri cu copilul cel mare.

Ce este epuizarea mămicii?

Este epuizarea resimțită din cauza stresului de a fi părinte. Este atât emoțională, cât și fizică. Epuizarea mămicii te-ar putea face să te simți obosită, indiferent de durata somnului. Ați putea începe să aveți resentimente față de copilul dumneavoastră, să vă simțiți ca un eșec ca părinte etc. Nu este deloc bine pentru sănătatea unei mămici. Atunci când nu ai parte de fericirea ta de la un moment la altul, aceasta te afectează emoțional și, prin extensie, sănătatea ta fizică. Este foarte important să recunoști când ai o epuizare și să te ocupi de ea, astfel încât să o tai din fașă. Pentru a face față acestei epuizări parentale, iată câteva lucruri pe care le-ai putea face. Primul este să rămâi conectat cu comunitatea și prieteniile tale. Aveți nevoie de tot sprijinul pe care îl puteți primi. Un alt lucru este să încerci să stai departe de social media pentru a te ajuta să faci lucrurile pe care ți-ar plăcea să le faci. Nu înseamnă că ar trebui să stai deoparte în totalitate, dar s-ar putea să fie nevoie să limitezi timpul. Mai multă comunicare cu partenerul tău ar putea ajuta la ameliorarea unui anumit stres. Iar pentru părinții singuri, nu vă sfiiți să cereți și să primiți ajutor. Este foarte important să faceți față stresului cronic care vine odată cu creșterea copilului.

Cum îmi destresez copilul?

Câteva modalități de a vă ajuta să vă destresați copilul includ petrecerea timpului vorbind și jucându-vă cu el/ea. Încercați să evitați să îi bombardați cu programe și rutine stricte. De asemenea, ar trebui să vă asigurați că nu vă jucați cu somnul. Un pui de somn după-amiaza și o noapte bună de somn îi vor face foarte bine copilului dumneavoastră. Puteți, de asemenea, să vă antrenați copilul să asculte ceea ce simte corpul său. Atunci când vă poate spune acele momente în care nu se simte prea bine, acest lucru v-ar putea permite să îl ajutați să se odihnească și să preveniți un stres suplimentar. S-ar putea să doriți să îi învățați cum să facă față greșelilor, deoarece acestea sunt o parte normală a vieții. De asemenea, în calitate de părinte, este important să învățați să vă gestionați propriul stres, astfel încât să nu transferați stresul la copilul dumneavoastră.

Cum pot să rup obiceiurile proaste ale copilului meu?

Copiii nu dezvoltă obiceiuri proaste într-o singură zi. Obiceiurile proaste se dezvoltă de-a lungul unei perioade de timp, iar ruperea acestor obiceiuri nu se va întâmpla peste noapte. Obiceiurile proaste ar putea fi sugerea degetului sau roaderea unghiilor sau dependența de ecran și multe altele. Câteva sfaturi sunt aici pentru a vă ajuta să vă rupeți de aceste obiceiuri. Primul lucru este să recunoașteți că este un obicei prost. Următorul lucru este să căutați motivele pentru acest obicei. După aceasta, puteți alege să vorbiți cu copilul dumneavoastră despre asta, dar evitați să îl cicăliți. Acum, ar trebui să obțineți un substitut pentru obiceiul respectiv. Este mai degrabă ca și cum ați înlocui un obicei prost cu un obicei sau o valoare pozitivă. De asemenea, puteți seta niște atenționări blânde pentru a ajuta. Sistemele de motivare și recompensă pot fi folosite pentru a-i stimula să facă mai bine.

Anunțul, dacă devine prea serios pentru a fi gestionat de tine, este necesar ca tu să vorbești cu un consilier sau terapeut pentru a-ți salva copilul de obiceiuri și de posibilele consecințe.

.