Mâncatul sănătos constă în consumul unei varietăți de alimente care vă oferă nutrienții de care aveți nevoie pentru a vă menține sănătoși, a vă simți bine și a avea energie. Acești nutrienți includ proteine, carbohidrați, grăsimi, apă, vitamine și minerale.
Nutriția este importantă pentru toată lumea. Combinată cu activitatea fizică și cu o greutate sănătoasă, o alimentație bună este o modalitate excelentă de a vă ajuta organismul să rămână puternic și sănătos. Dacă aveți antecedente de cancer de sân sau dacă urmați un tratament, o alimentație bună este deosebit de importantă pentru dumneavoastră. Ceea ce mâncați vă poate influența sistemul imunitar, starea de spirit și nivelul de energie.
Nici un singur aliment sau dietă nu poate preveni cancerul de sân. Deși cercetătorii încă studiază efectele consumului de alimente nesănătoase asupra riscului de cancer de sân și a recidivei, ceea ce știm este că excesul de greutate este un factor de risc atât pentru prima apariție, cât și pentru recidiva cancerului de sân. În această secțiune puteți afla cum să mâncați într-un mod care să vă mențină organismul cât mai sănătos.
Citește informații despre grupele de alimente, nutrienți, cum să creezi un plan de alimentație sănătoasă, cum să calculezi porțiile și cum să te bucuri de mâncare fără să mănânci prea mult.
În această secțiune, puteți citi despre următoarele:
- Grupe de alimente
- Cum obține organismul nutrienții din alimente
- Ce se întâmplă cu alimentele în organism?
- Cum să concepi un plan de alimentație sănătoasă
- Dimensiunile porțiilor
- Cum să te bucuri de mâncare
Ultima modificare 20 noiembrie 2018 04:31
Te-ar putea interesa
-
Exercițiu fizic -
Factori de risc pentru cancerul de sân: Consumul de alimente nesănătoase -
Factori de risc pentru cancerul de sân: Substanțe chimice din alimente
.