În regulă, sunt doar eu, sau toți cunoscuții tăi se plâng de căderea părului chiar acum? Cum ar fi, serios, după ce am ajuns la 23 de ani, tot grupul meu de prieteni și cu mine am observat că pierdem mult mai mult păr decât de obicei. Lăsând la o parte criza sfertului de viață, m-a făcut să mă întreb: Pierzi de fapt mai mult păr pe măsură ce intri la 20 de ani, sau ești doar mai ~conștientă~ de corpul tău pe măsură ce te îndepărtezi din ce în ce mai mult de anii adolescenței?
Din moment ce nu sunt un expert, mi-am adus problemele la trichologul Dominic Burg, cercetător șef la Evolis Professional, pentru a afla dacă acel smoc de păr din scurgerea dușului meu este ceva ce mă obsedează cu adevărat – sau dacă ar trebui să mă liniștesc.
Cele mai mari vinovați pentru căderea părului
Primul lucru este primul: Părul trăiește într-un ciclu în patru etape – nu doar una. Crește, se odihnește, cade și apoi se regenerează. Și pentru că există o serie de gene diferite implicate în acest ciclu, este foarte ușor să perturbi procesul, spune Burg. Norocul tău. Totuși, chiar dacă există o tonă de motive pentru care cineva se poate confrunta cu căderea părului, acestea sunt cele mai frecvente:
Dieta extremă
Da, da, cu toții cunoaștem importanța unei diete echilibrate, dar probabil că nu știați că dieta dvs. vă poate afecta în mod direct creșterea părului. „Dacă îți restricționezi corpul de nutrienți, acesta își va muta energia de la părul tău și o va redirecționa către organele vitale, precum inima, plămânii sau creierul”, spune Burg. „Părul nu este esențial pentru supraviețuire, dar este foarte consumator de energie.”
Traducerea: Părul are nevoie de foarte multă energie pentru a crește, iar dacă nu mănânci suficiente proteine, fier, vitamine și acizi grași, practic garantezi o anumită cădere sau subțiere a părului (pe care, apropo, nu o vei observa decât după aproximativ trei luni, după ce părul tău a trecut prin faza de repaus și cădere).
Stres
Uh, da, să dormi lângă iPhone-ul tău ca să poți răspunde toată noaptea la e-mailurile șefului tău cu siguranță nu face nicio favoare părului tău. Potrivit lui Burg, stresul (fie că este cronic sau brusc) poate încetini ciclul părului. Atunci când ești stresat, corpul tău produce un hormon numit cortizol, care poate împinge prematur părul în faza de repaus (adică atunci când părul nu crește).
Schimbări hormonale
Surpriză! Hormonii joacă, de asemenea, un rol în ciclul părului dumneavoastră. Unele femei sunt mai sensibile la schimbările hormonale decât altele, spune Burg, dar schimbarea sau începerea unui nou anticoncepțional poate avea cu siguranță un impact asupra creșterii și căderii părului. „Hormonii sunt foarte importanți în ciclul părului”, spune el. „Schimbarea pilulelor anticoncepționale poate provoca căderea părului la unele femei și adesea este nevoie de câteva runde de pilule pentru a găsi una care să funcționeze pentru tine.”
Același lucru este valabil și pentru sarcină. „Nivelurile ridicate de estrogen și progesteron din timpul sarcinii pot face ca părul să crească mai repede și să se simtă mai mătăsos”, spune el. „Dar când se naște copilul, aceste niveluri scad dramatic și, de obicei, veți vedea căderea părului trei luni mai târziu.” Dar, hei, cel puțin aveți un bebeluș drăguț care să vă distragă atenția, nu-i așa?
4 Produse din Insula Deșertului pentru părul subțire
4. Afecțiuni medicale și genetică
Încep prin a spune că numărul de motive medicale care ar putea contribui la căderea părului este foarte mare – și singura modalitate de a obține un răspuns definitiv este să vă consultați medicul sau un tricholog (și, nu, o căutare pe Google noaptea târziu, indusă de anxietate, nu se pune). Dacă ai o dietă echilibrată, trăiești relativ lipsit de stres și nu ai avut schimbări hormonale majore sau sarcini, dar totuși observi căderea părului, următorul pas este să faci o programare la medicul tău.
În afară de condițiile medicale, căderea părului cu debut precoce poate fi, de asemenea, ereditară. Burg spune că este mai degrabă un mit faptul că pierderea părului poate fi transmisă fie de la mamă, fie de la tată – dacă aveți o bunică sau o mătușă din ambele părți ale familiei cu părul subțire, există o șansă să o aveți și dumneavoastră. Vă iubesc, familie!
Ummmm, părul meu se desprinde sau se subțiază?
Este întrebarea pe care mi-o pun în cele mai multe dimineți: Cum anume îți dai seama dacă părul tău chiar se subțiază sau dacă doar îți cade puțin mai mult decât de obicei? „Pierzi între 50 și 100 de fire de păr în fiecare zi, ceea ce reprezintă aproximativ 0,001% din părul tău”, spune Burg. „Acum, când observi că această cantitate se dublează sau se triplează, este un indiciu că ciclul tău de păr este prea scurt.” Amintiți-vă: Dacă ciclul dvs. de păr se accelerează, acesta trece prin etapele de odihnă și cădere prea repede, ceea ce poate duce la mai puțin păr pe căpșorul dvs. drăguț.
În afară de monitorizarea cantității de păr pe care o pierdeți la duș sau pe peria de păr, veți dori să vă verificați coada de cal (se simte mai subțire sau mai puțin voluminoasă decât de obicei?), partea dvs. (se lărgește?) și scalpul (îl puteți vedea reflectându-se sub lumini puternice?). Dacă observați oricare dintre cele de mai sus, nu vă speriați, iată ce puteți face în continuare:
Așa că părul tău se subțiază cu siguranță – iată ce urmează
Primul lucru: Întoarceți ceasul cu aproximativ trei luni în urmă și vedeți dacă s-a întâmplat ceva important în viața dumneavoastră. Dacă ați experimentat o cantitate uriașă de stres sau ați avut o schimbare semnificativă în dietă, există o șansă bună ca aceasta să se alinieze cu căderea părului dumneavoastră. Vestea bună? Atât căderea părului legată de dietă, cât și cea legată de stres sunt relativ ușor de corectat dacă le depistezi suficient de devreme.
Astfel, Burg recomandă să consultați un profesionist care vă poate ajuta să identificați următorii pași. De obicei, pacienților li se prescriu soluții topice și medicamente (cel mai frecvent fiind Rogaine), deși se știe că acestea au efecte secundare (cum ar fi iritarea scalpului sau a ochilor, alături de creșterea nedorită a părului dacă îl aplicați incorect) și ar trebui să fie folosite întotdeauna sub supraveghere medicală.
Rețineți doar că acele vitamine virale pentru creșterea părului pe care le vedeți peste tot pe Insta feed-ul dvs. nu sunt o soluție pentru căderea părului. „Nu credeți în hype-ul acestor pastile miraculoase care promit o schimbare peste noapte”, spune Burg. „Creșterea părului necesită timp – gândește-te: o jumătate de centimetru pe lună. Chiar și tratamentele pentru căderea părului care funcționează necesită timp, așa că, de obicei, nu veți vedea rezultate timp de trei până la patru luni.”
Tratamente pentru creșterea părului care *de fapt* funcționează
Gânduri finale
Ce trebuie reținut? Chiar dacă căderea și subțierea părului sunt complexe, este relativ simplu să se restrângă cauzele potențiale. Mâncați sănătos, detensionați-vă atunci când puteți și monitorizați îndeaproape cât de mult păr pierdeți înainte de a vă convinge că există o problemă serioasă. Și dacă există o preocupare reală? Faceți o programare la un tricholog sau dermatolog. „Căderea părului este mult mai frecventă decât își dau seama majoritatea femeilor”, spune Burg. „Există soluții foarte bune și acestea se îmbunătățesc tot mai mult.”
.