Așa cum știți, viața mea s-a schimbat foarte mult în ultimul an, iar dacă încă nu știți de ce, asigurați-vă că ați citit despre asta aici. Pe lângă toate lucrurile care s-au schimbat, unul la care nu mă așteptam cu adevărat să mă deranjeze a fost alimentația mea. Credeam că faptul că lucrez de acasă mă va face să dobândesc obiceiuri noi și mai bune atunci când vine vorba de rutina mea de mic dejun. Eram convinsă că noua mea viață va consta în prânzuri sănătoase și cine bine planificate.
Am avut marea mea surpriză să aflu că acesta nu era un obicei ușor de rupt. Deși aveam tot timpul pe care mi-l doream să fac un mic dejun frumos și să pregătesc un prânz încântător, mă trezeam trezindu-mă cu o ceașcă de cafea pe care o lungeam până la ora prânzului, doar ca să-mi amintesc că nu mi-am luat micul dejun. În apărarea mea, mă bucur să spun că aceste zile au fost puține și am încercat să-mi echilibrez săptămâna mâncând bine – mâncând ouăle mele omletă preferate la micul dejun; fructe, nuci și salată la prânz și terminând cu o cină sănătoasă (și o gustare dulce pe care o ador întotdeauna).
Sunt fericită să spun că sunt destul de pricepută când vine vorba de nutriție, deoarece am avantajul de a avea un dietetician ca cel mai bun prieten al meu, iar soțul meu respiră și doarme nutriție și fitness. Dar când vine vorba de a pune în practică tot ceea ce știu, pot fi greu de disciplinat.
{unele dintre ingrediente}
În decembrie am organizat primul meu atelier „Own Your Beauty” (citiți totul despre el aici) și am avut plăcerea de a o avea pe Anne – un distribuitor Herbalife local – ca unul dintre vorbitori. Pasiunea ei pentru brand și filozofia acestuia, precum și schimbarea aspectului ei fizic și a energiei atunci când a început să folosească Herbalife m-au făcut să mă gândesc de două ori la produse și la beneficiile pe care mi le-ar aduce și mie.
Anne a fost atât de mulțumită de rezultatele ei și m-a provocat să încerc o lună cu produse Herbalife pentru a vedea cum mă vor face să mă simt. După ce m-am gândit, am acceptat provocarea și am încercat să încorporez Herbalife în viața mea de zi cu zi. Pentru ca totul să fie și mai distractiv, soțul meu Antonis (care are mai multă experiență în shake-uri și smoothie-uri) a acceptat și el provocarea și, pentru prima dată, scrie despre gândurile sale pe blogul meu. Așa că continuați să citiți pentru a vedea cum ne-am descurcat!
{pregătirea smoothie-ului nostru preferat de fructe de pădure cu shake Herbalife}
Primele gânduri:
Înlocuirea unei mese cu un shake nu a fost foarte ușor să mă obișnuiesc. S-ar putea ca dieta mea să fie un pic temperamentală, dar întotdeauna mă bucur de un mic dejun bun și solid atunci când îmi amintesc să iau unul. Sfatul lui Anne a fost să încerc să iau un shake sau un smoothie dimineața pentru a-mi înlocui micul dejun inexistent. De asemenea, am fost sfătuită să încerc ceaiul din plante și vitaminele ca o completare a dietei mele.
Cele mai multe shake-uri folosesc laptele de lapte ca ingredient principal, dar cum am devenit recent intolerantă la laptele de lapte, am încercat să găsesc diferite modalități de a face shake-urile mele gustoase. Am adăugat lapte de migdale sau de soia, care a funcționat bine pentru stomacul meu. Herbalife are, de asemenea, o opțiune fără gluten & lactate – Formula 1 Free From – care poate funcționa bine pentru persoanele cu intoleranță la lactate/soia.
Mâncatul unui shake la micul dejun a fost ceva gustos și ușor, dar nu a fost ceva cu care să mă obișnuiesc ușor. Atunci m-am gândit că smoothie-urile ar putea fi modalitatea de a încorpora multe fructe și fibre în dieta mea zilnică, incluzând în același timp nutrienții din shake-urile Herbalife. Eram atât de obișnuită să-l văd pe Antonis consumând shake-uri cu proteine și amestecându-le cu fructe și legume, așa că m-am gândit că acesta era cel mai bun mod de a le introduce în dieta mea.
Aducând smoothie-urile:
Când m-am gândit să fac smoothie-uri cu Herbalife Formula 1 m-am simțit mai confortabil cu ideea de a încorpora proteine suplimentare în dieta mea. Am pus în valoare Nutribullet-ul nostru pe care l-am primit cadou de nuntă și am început să explorez toate rețetele diferite de smoothie pe care le-am putut găsi – inclusiv cele de pe site-ul Herbalife Share a Shake, care are o mulțime de idei de rețete de shake-uri pre & post antrenament. Acesta a fost unul dintre lucrurile amuzante pe care le-am făcut în această zi. Cafea, smoothie Herbalife și eram gata să mă apuc de treabă.
Este vorba de disciplină:
Deși aceasta era o sarcină atât de ușor de făcut, uneori uitam să o fac și mă trezeam că mă întorceam la vechile obiceiuri de a nu lua micul dejun și de a lucra toată dimineața doar cu cafea neagră. S-ar putea să fie ciudat pentru unii oameni să înțeleagă, dar planificarea unei mese și să am frigiderul plin pentru mine este o corvoadă și întotdeauna am tendința de a uita să o fac!
Gust
Ceea ce este bun la Herbalife este că, indiferent de preferințele papilelor gustative, veți găsi cu ușurință o aromă de shake care să vă convină. Am ales să încerc aromele de fursecuri & cremă, cappuccino și ciocolată și am constatat că ciocolata s-a asortat perfect cu smoothie-urile mele cu banane și lapte de migdale. Pentru smoothie-urile mele inspirate din fructe de pădure aș alege aroma de fursecuri & cremă și ați fi surprins să vedeți cum aroma de cappuccino poate funcționa bine dacă amestecați aromele împreună.
Gânduri generale
Cred că Herbalife este o opțiune excelentă pentru a vă ajuta să vă mențineți în formă, să vă controlați greutatea și să vă mențineți un stil de viață sănătos și, deși am văzut toate beneficiile pe care le oferă shake-urile, dar mi-a fost atât de greu să mă obișnuiesc cu acest nou obicei. Probabil că se datorează faptului că trebuie să fii disciplinat și să încerci să menții un stil de viață sănătos și echilibrat, ceea ce pentru mine poate fi uneori puțin dificil.
Iată cum s-a descurcat Antonis:
Gândurile lui Antonis
Nutriția, fitness-ul și alimentația sănătoasă au făcut parte din viața mea dintotdeauna. A mânca sănătos și a-ți menține greutatea este, de fapt, destul de simplu și se reduce la a ști de câte calorii are nevoie corpul tău, la a obține suficiente proteine și la a-ți umple restul necesarului de energie cu carbohidrați și grăsimi sănătoase. Aruncați câteva fructe și legume și ați terminat.
Am folosit Herbalife ca un supliment la alimentația mea deja bună. Am folosit 50 gr ca porție care mi-a oferit o cantitate decentă de proteine, precum și o cantitate bună de fibre, vitamine și minerale.
Utilizam Herbalife în smoothie-uri de fructe și legume, ceea ce însemna că luam și mai mult din lucrurile bune, (de exemplu, vitamine, minerale și fibre). Beam acest smoothie mai ales ca o gustare de după-amiază. În comparație cu alte suplimente proteice mai dure pe care le-am folosit în trecut, m-am bucurat să descopăr că Herbalife are un gust foarte bun, iar aromele pe care le aveam erau foarte complementare cu smoothie-urile pe care le făceam.
În general, un smoothie făcut cu Herbalife Formula 1 este o masă nutritivă grozavă și gustoasă, care poate fi folosită fie ca o gustare ușoară pentru a obține mai mulți nutrienți, fie ca înlocuitor de masă*.
*Când este preparat conform instrucțiunilor de pe etichetă.
Ingrediente pentru Berry Smoothie
O mână de spanac
- Jumătate de banană
- O mână de fructe de pădure
- O mână de afine
- 4 căpșuni
- O porție de Herbalife Formula 1 (eu am folosit fursecuri și cremă)
- O jumătate de pahar de apă sau lapte la alegere
Adaugați toate ingredientele în nutribullet și amestecați-le
Plutura dumneavoastră este gata de savurat
Ingrediente pentru Spinach Smoothie
- Două mâini de spanac
- Câteva fructe de pădure
- 7-8 nuci caju
- 1 porție de Herbalife Formula 1 (eu am folosit fursecuri și cremă)
- O jumătate de pahar de apă sau de lapte la alegere
- Adaugați toate ingredientele în NutriBullet și amestecați-le
Lovitura dvs. este gata de savurat
.