Vă simțiți ușor distras și împrăștiat în această lume a știrilor instantanee, a rețelelor sociale, a insultelor postate pe Twitter, a fricii copleșitoare și a anxietății?
Respirația pe care o demonstrez în acest videoclip vă poate calma literalmente nervii în doar câteva repetări. Respirația prin nara stângă aduce un răspuns instantaneu de relaxare, în timp ce rulourile gâtului activează sistemul nervos parasimpatic. Cu o practică regulată, această tehnică va deveni o zonă de siguranță la care să vă întoarceți din nou și din nou. Când nu reușesc să adorm, acesta este ajutorul meu de trei minute pentru somn.
Kundalini 101 cu Karena Virginia
Karena Virginia are 20 de ani de experiență ca vindecător puternic și instructor de yoga foarte apreciat. Cu sediul în zona New York City, ea conduce ateliere de lucru în Statele Unite și Europa și este un pionier în aducerea de schimbări pozitive în lume prin iubire feroce. Este coautoare a cărții Essential Kundalini Yoga din 2017 și a lansat DVD-ul The Power of Kundalini în 2015. Aplicația ei, Relax and Attract with Karena, a ajutat mii de oameni din întreaga lume să găsească pacea interioară și vindecarea. Munca Karenei a fost prezentată în Huffington Post, Bravo TV și Oprah Winfrey Network.