Free Press

Am un prieten care este antrenor de viață. De fapt, a început prin a fi mentorul meu, apoi a devenit pastorul meu și acum, deși rămâne ambele lucruri, este acum unul dintre cei mai dragi prieteni ai mei.

În rolul său de mentor, Rob vorbește despre „cutia jucătorilor”. Folosind analogia cu un jucător de tenis campion, el îi încurajează pe protejații săi să își stabilească o echipă de persoane, între patru și șase, care să îi ajute să navigheze în viață. Unii sunt mereu acolo, alții vin și pleacă în funcție de anotimpul vieții. Fiecare are un rol critic, dar unic.

Cu cinci ani în urmă, când am scăpat de o relație abuzivă de lungă durată, cutia mea de jucători era formată din Rob, surorile mele, medicul meu, terapeutul meu și un prieten foarte drag. De-a lungul celor aproximativ un an care au urmat, fiecare dintre aceste persoane a jucat un rol crucial în primii mei pași spre recuperare, pe măsură ce am deslușit treptat consecințele pe termen lung ale acestei relații abuzive. Cu înțelepciunea, ajutorul și sprijinul lor, am navigat prin confuzie, furie și bucuria de a fi în sfârșit liber.

Mai târziu, când consecințele libertății mele au dus la cheltuieli excesive și m-am trezit cu datorii neașteptate, cutia mea de jucători s-a schimbat. Datorită sfaturilor bune, responsabilității și disciplinei, trecerea mea în datorii paralizante a fost relativ de scurtă durată.

În vremuri mai recente, nevoile mele s-au schimbat din nou. Mă străduiesc să găsesc o modalitate de a-mi continua relația cu fiul meu adult, care are un handicap grav, tatăl său fiind hotărât să mă obstrucționeze în toate modurile posibile. Din nou, faptul de a avea oamenii potriviți în colțul meu a făcut toată diferența în lupta mea pentru a obține dreptate pentru el și pentru mine.

În ciuda tuturor acestor provocări, există una care și-a croit drum prin toate răsturnările de situație din viața mea de adult. A fost întotdeauna acolo, oarecum în fundal, dar fără să se amestece cu adevărat. Elefantul inconfundabil din încăpere în timp ce navighez prin răsturnările de situație ale vieții.

Sunt grasă.

Aproape 90 de kilograme și 1,65 metri. Unii ar putea să-mi dea cu tifla, spunând că nu este „atât de grasă”. Sigur, pot în continuare să fac cumpărături în magazine normale. Nu am nevoie de un prelungitor de centură de siguranță în avion, încă.

Mă integrez.

Dar nu-mi place.

Nu vreau să fiu grasă. Mă dor articulațiile și mi se taie respirația mult prea ușor.

Și pierd ceva.

Pierd cascadele la care trebuie să traversez 50 de trepte pentru a ajunge, telescaunele și tirolienele care au o limită de greutate, drumeții de o zi întreagă pe vârfuri de munte.

Am terminat cu ratarea.

Aplicarea conceptului de cutie a jucătorilor la sănătatea mea

În această poveste am menționat cum un fizioterapeut pe nume Craig m-a învățat cum să fac exerciții fizice. Ca urmare a ajutorului și răbdării sale, am învățat cum să fac exerciții pentru corpul meu. În loc să merg la o sală de gimnastică sau la un curs unde nu pot ține pasul, fac exerciții acolo unde mă aflu și concurez doar cu mine însumi.

Acesta mi-a schimbat viața.

Craig m-a învățat să mă concentrez asupra exercițiilor fizice în moduri care îmi fac plăcere, arătându-mi în același timp modalități de întărire a părților corpului meu pe care osteoartrita le-a slăbit.

Fără să-mi dau seama am asamblat o nouă cutie a jucătorului. Poate cea mai importantă dintre toate. Pentru că, spre deosebire de celelalte, care au fost toate ca răspuns la o criză de un anumit tip, aceasta este pentru mine. Aceasta este rezultatul faptului că mi-am spus că viața va continua să prezinte provocări uriașe, dar că eu încă mai contez în ciuda lor.

Merit șansa de a face ceea ce este necesar pentru a elimina excesul de greutate care îmi displace atât de mult din viața mea și de a o face fără rușine, vinovăție sau judecată.

Am avut nevoie de ajutor profesional în ceea ce privește obiceiurile mele alimentare

Acum, aceasta nu este nici pe departe prima dată când am făcut acest lucru. M-am înscris la mai multe programe de slăbire, planuri de masă, abonamente la sală de sport și alte intervenții decât vreau să-mi amintesc.

În 2008 am suferit o operație cu bandă labială care a trebuit să fie inversată în două luni pentru a-mi salva viața.

Dar de data aceasta este diferit. Sunt un client plătitor care caută un serviciu și o fac în condițiile mele.

Așa că acum trei săptămâni m-am întâlnit cu un nutriționist. Am decis că voi fi complet sincer cu ea și că voi ști, după răspunsul ei, dacă va funcționa sau nu.

M-a întrebat ce speram să obțin lucrând cu ea. Răspunsul meu:

Sunt gata să fiu reeducat.

Ea a zâmbit. Apoi i-am spus că sunt deschis la tot ceea ce vrea să mă învețe cu două condiții:

Nu mă voi urca pe cântar

și

Nu voi ține un jurnal alimentar

A fost de acord cu ambele. Nu mi-a cerut să explic, dar am făcut-o oricum. Să mă cântăresc nu mă ajută, indiferent dacă am slăbit sau am luat în greutate, rezultatul este același. Voi mânca fie din recompensă, fie din dezamăgire. Nu mă voi urca pe cântar decât dacă medicul meu îmi cere acest lucru și ar fi bine să aibă un motiv întemeiat.

Și jurnalele alimentare mă fac să mă simt ca și cum nu pot fi de încredere cu propriul meu corp.

În schimb, ea m-a pregătit pentru un câștig

Prima mea consultație a durat o oră. Și-a petrecut primele 45 de minute punându-mi întrebări.

Apoi mi-a făcut câteva observații.

Am un nivel foarte ridicat de stres în viața mea

Mănânc prea mult la cină

Îmi permit să mi se facă mult prea foame

Dar dieta mea generală este rezonabil de sănătoasă

A spus că dieta mea are nevoie de ajustări mai mult decât de o revizuire. Împreună am hotărât cinci schimbări realizabile.

Schimb cele două cafele mari pe zi cu cafele mici

Consumați două cine pe bază de plante pe săptămână

Consumați o gustare sănătoasă de după-amiază în fiecare după-amiază până la ora 15:00.30, astfel încât să nu mă întorc acasă înfometat

Reduceți dimensiunea mesei de seară cu 25%

Faceți cel puțin un lucru în fiecare zi pentru a vă elibera de stres.

Am câștigat deja

Toate acestea au fost realizabile și nedureroase. Am învățat în cele trei săptămâni scurte de la prima mea programare că stresul este o problemă majoră pentru corpul meu. Pentru prima dată simt că sunt susținută și nu judecată de persoana pe care o plătesc să mă ajute.

O fac în condițiile mele și deja câștig.

.