Milstolpe:
Håller du minnet när ditt barns coolaste trick var att slå mot något? Nu är de på gång, bokstavligen.
Ditt barn arbetar extra hårt för att röra sig från mage till rygg (eller råkar bara välta av misstag). Tack vare all tid på magen är deras huvud-, arm- och nackmuskler starka nog att få magin att ske.
Och även om det är vanligare att gå från framsida till baksida, rullar vissa bebisar från baksida till framsida. Få inte panik om de gör detta i sömnen. Så länge de inte är lindade kommer de att kunna sova tryggt på magen. Även om ryggen är bäst när det gäller att minska risken för barn som dör i barnsäng, finns det inget som kan stoppa dem när de är starka nog att rulla sig.
När denna nya rörelse väl behärskas kommer din bebis att vilja göra det hela tiden. Så låt dem inte vara utom synhåll (såvida de inte befinner sig i ett säkert område som en spjälsäng eller är ordentligt fastspända i en gunga eller stol). För på ett ögonblick kommer de att vara i andra änden av vardagsrummet.
Oroa dig inte om ditt barn inte rullar än. Men vid sex månader bör du se tecken på att det är på gång. Du kan hjälpa ditt barn att få rutin på att rulla genom att försiktigt guida det genom det eller genom att placera en leksak en bit utom räckhåll för att uppmuntra till rörelse. Uppmärksamma: att rulla är en förberedelse för att sitta upp och så småningom krypa, så det är en bra idé att börja tänka på babyskydd redan nu.
Sömnregressionen efter fyra månader
Just när du trodde att sömnen var på väg åt rätt håll (som i, att ni alla faktiskt fick några härliga ZZZ:n), vaknar din bebis återigen ofta om nätterna. Till råga på allt är de långa sovtiderna på morgonen och eftermiddagen plötsligt alldeles för korta. Vad är problemet?
Det är den fruktade 4-månaders sömnregressionen. Även om det säkerligen inte kommer att vara din favoritmilstolpe är det en viktig milstolpe som signalerar att ditt barns sömnmönster förändras och blir mer likt en vuxens.
I takt med att ditt barns hjärna mognar kommer det att börja röra sig mellan lätta och djupa sömncykler (precis som du!). Men det är inte så enkelt just nu… När de vaknar mellan en cykel vet de inte hur de ska somna om igen. Du måste hjälpa dem att lära sig att navigera i dessa nya sömnmönster.
Fortsätt med din vanliga läggdagsrutin, matningsscheman och lugnande tekniker (napp, svepning, ljudmaskin osv.). Du kan till och med införa en ”drömmatning” sent på natten, vilket kan bidra till att fördröja nästa matning mitt i natten.
Att ta sig igenom denna regression kan ta några veckor eller mer. Så ta det lugnt, bär det, ta lite kaffe och köp kanske en ny concealer för ögonen.
Här är vad du bör veta om utmattning efter förlossningen
Och på tal om utmattning….
Det går inte att sockra det: den här fasen av livet är helt utmattande. Mellan graviditet och förlossning har din kropp gått igenom en hel del och återhämtar sig fortfarande.
Att ta hand om en liten människa är ett dygnet runt-jobb – ett jobb som är känslomässigt och fysiskt utmanande. Att ta sig igenom ”häxtimmen” med en gråtande bebis tar hårt betalt. Det gör det också att släpa en barnvagn stor som en Buick nerför en trappa. Lägg till kronisk sömnbrist och du förstår varför trötthet efter förlossningen är en mycket verklig sak.
Det kan ta ett tag innan du känner dig som dig själv igen (eller åtminstone känner dig mindre utmattad!). Här är några sätt att lätta på belastningen och få ny energi:
- Ät hälsosam mat: Det är mycket lättare att ta en handfull chips än att göra en måltid. Men om du förbereder lite mat och fyller på med frukt, grönsaker, protein och hälsosamma fetter kan du ge din trötta kropp vad den längtar efter. Snacka på saker som trail mix, strängost, ett äpple med jordnötssmör eller grekisk yoghurt. Gör en omgång hårdkokta ägg som du kan hämta från kylskåpet. Hacka grönsaker – eller köp dem färdigskurna – och ha dem redo att läggas ovanpå salladsgrönsaker eller att äta med hummus. Vi vet att det är lättare sagt än gjort när du är trött, men att äta bra kan verkligen hjälpa dig att må bättre.
- Förenkla: Det finns sätt att skära ner på saker som frigör tid och energi. Prova en matleveranstjänst på nätet som Fresh Direct, Instacart eller Amazon Fresh (för det är verkligen mycket bättre att handla från soffan när man har en bebis). Gillar du inte att laga mat? Prova en prenumerationstjänst för måltider.
- Prata med din läkare: Om din trötthet gör det svårt att utföra vardagliga uppgifter eller om du känner dig riktigt ledsen och nedstämd, prata med din läkare om andra underliggande tillstånd.
Läkarens hörna: Hand-, fot- och munsjukdomar
OMG, det är HFMD! Ingen panik. Hand-foot-and-mouth disease är en mild, men mycket smittsam virusinfektion som är vanlig hos spädbarn och barn under fem år. Feber är ofta det första tecknet, som vanligtvis åtföljs av dålig aptit, grinighet och slöhet.
En till två dagar efter att febern börjat kan sår utvecklas i munnen eller i halsen, följt av utslag (det ser ut som små blåsor) på händer och fötter, eller ibland även på skinkorna. Utslagen är inte alltid utslag – du kanske inte ens märker det om det bara är sår i munnen eller halsen på ditt barn.
Så vad kan du göra? Enligt Centers for Disease Control är HFMD vanligtvis inte allvarligt och nästan alla återhämtar sig på 7 till 10 dagar utan medicinsk behandling. Så om ditt barn går på dagis, var beredd på att ta ledigt och stanna hemma tills allt är klart. Ofta kan du tvätta händerna för att minska risken för infektion.
Transport: de bästa bärarna
Det kan vara dags att sluta med din vanliga omslagsväska eller slinga och använda en robustare bärare när du vill ha händerna fria och ändå hålla ditt barn nära dig.
När du väljer bärare ska du se till att den är lätt att ta på själv, att den ger ett bra stöd för din rygg och dina axlar och att den är bekväm för dig och ditt barn. Du vill också ha en som är lätt att justera så att den kan delas av vårdnadshavare.
Många bärare är utformade för att användas långt in i småbarnsåren, så se till att kontrollera viktgränsen för att veta om det är ett bra köp när ditt barn växer. Kolla in vår guide till de bästa babybärarna.