Bild:
- När kan bebisar få getmjölk?
- Vad är fördelarna med getmjölk?
- Hur väljer man getmjölk till en bebis?
- Kan man ge getmjölk som modersmjölksersättning?
- Hur gör man getmjölksersättning?
- Getmjölk vs. komjölk – vilken är bäst?
- Är det några nackdelar med att ge getmjölk till ett spädbarn?
- Kan ett spädbarn vara allergiskt mot getmjölk?
- Kan man ge getmjölk till ett spädbarn som är allergiskt mot komjölk?
- Kan ett barn äta getost och yoghurt?
- Är getmjölk säkert för spädbarn med eksem?
- Kan man använda laktosfri getmjölksersättning?
- Är getmjölk bra för spädbarn med sura uppstötningar?
- Hjälper getmjölk mot förstoppning hos spädbarn?
- Är getmjölk bra för spädbarn med kolik?
Nyfödda får bara bröstmjölk, men äldre spädbarn kan få alternativ som komjölk eller växtbaserad mjölk som sojamjölk och mandelmjölk. Komjölk är ett bröstmjölksalternativ som de flesta mammor föredrar. Men vissa överväger andra alternativ som till exempel getmjölk. Låter exotiskt, men det är det inte!
Getmjölk kan vara en idealisk ersättning för komjölk och kan ge spädbarn samma mängd näring. Men när är rätt tidpunkt att introducera getmjölk? Och hur hälsosamt eller riskfyllt är det? MomJunction berättar allt om användningsområden, fördelar och biverkningar av att ge getmjölk till spädbarn.
Läs vidare för att få veta mer.
- När kan spädbarn få getmjölk?
- Vad är fördelarna med getmjölk för ett spädbarn?
- Hur man väljer getmjölk till ett spädbarn?
- Kan man ge getmjölksersättning till ett spädbarn?
- Hur gör man modersmjölksersättning av getmjölk?
- Getmjölk vs. komjölk – vilken är bäst?
- Är det några nackdelar med att ge getmjölk till ett spädbarn?
- Kan ett spädbarn bli allergiskt mot getmjölk?
- Kan man ge getmjölk till ett barn som är allergiskt mot komjölk?
- Kan ett spädbarn äta getost och yoghurt?
- Är getmjölk säkert för spädbarn med eksem?
- Kan man använda laktosfri getmjölksersättning?
- Är getmjölk bra för spädbarn med sura uppstötningar?
- Hjälper getmjölk mot förstoppning hos spädbarn?
- Är getmjölk bra för spädbarn med kolik?
- Andrade artiklar:
När kan spädbarn få getmjölk?
Spädbarn kan få getmjölk om de är ett år gamla eller äldre (1), dock endast efter samråd med barnläkaren. Getmjölk kan ges även om barnet fortfarande ammar. Ayurveda anser faktiskt att getmjölk ligger nära bröstmjölk och kan betraktas som en ersättning.
Tillbaka till början
Vad är fördelarna med getmjölk för ett spädbarn?
Getmjölk ger följande näringsmässiga fördelar för ett spädbarn:
- Bättre biotillgänglighet av järn: Mer än 50 % av det järn som finns i getmjölk absorberas lättare av kroppen, jämfört med 13 % från komjölk. Ett barn får i sig mer järn per milliliter getmjölk än från komjölk (2).
- Getmjölkens pH ligger närmare pH i bröstmjölk: Getmjölk är alkalisk som bröstmjölk, men komjölk är sur. Vissa experter hävdar att getmjölkens ideala pH-nivåer gör den till ett bättre val för spädbarn, eftersom den också minskar risken för gastrointestinala infektioner (3).
- Förbättrar benhälsan hos anemiska spädbarn: En studie visade att mineralförlusten i benen på grund av anemi förbättrades när den drabbade individen fick getmjölk. Därför kan getmjölk vara bra för spädbarn som är anemiska (4).
- Getmjölk kan ha antiinflammatoriska egenskaper: Vissa studier har visat att getmjölk har antiinflammatoriska egenskaper och bidrar till att vårda de ”goda” bakterierna i tarmen. Dessa egenskaper kan vara fördelaktiga vid behandling av inflammatoriska gastrointestinala sjukdomar som kolit (5).
- Lättsmält: Jämfört med proteinet från komjölk är getmjölksprotein mindre tätt. Fettet som finns i getmjölk består av kortkedjiga fettsyror som bryts lätt, vilket innebär att getmjölk kan smältas snabbare och bättre.
Tillbaka till början
Hur man väljer getmjölk till ett spädbarn?
Den getmjölk som du väljer till spädbarn måste vara:
- Pastöriserad: Välj pastöriserad mjölk, som har värmts och kylts för att avlägsna patogener.
- Berikad: Välj pastöriserad mjölk, som har värmts och kylts för att avlägsna patogener: Välj getmjölk som är berikad med näringsämnen, särskilt D-vitamin som är nödvändigt för en sund utveckling av skelettet och vitamin B9 (folat), som nästan inte finns i naturlig getmjölk. Berikade produkter kan hjälpa ditt barn att uppnå sitt rekommenderade kosttillskott (RDA) av alla viktiga näringsämnen.
Företräffa förpackad getmjölk eftersom det är troligare att den är pastöriserad och berikad än rå getmjölk som säljs i lösvikt.
Tillbaka till början
Kan man ge getmjölksersättning till ett spädbarn?
Ja. Man kan ge getmjölksersättning till spädbarn som är tillräckligt gamla för att konsumera naturlig getmjölk. Även om det är troligt att modersmjölksersättningen kommer att vara berikad med mikronäringsämnen är det bra att kontrollera etiketten för detaljer.
Tillbaka till början
Hur gör man modersmjölksersättning av getmjölk?
Getmjölksersättning av getmjölk framställs på samma sätt som vanlig modersmjölksersättning, genom att blanda varmt vatten och modersmjölksersättningspulver. Du kan också läsa tillverkarens anvisningar på burken/förpackningen med getmjölksersättning för att få reda på den exakta metoden.
Tillbaka till början
Getmjölk vs. komjölk – vilken är bäst?
Getmjölk innehåller lika många näringsämnen som komjölk. Komjölk har dock ett något högre vitamininnehåll jämfört med getmjölk (6). Här är en tabell som jämför innehållet av vitala näringsämnen i 100 g getmjölk och komjölk.
| Näringsämnen | Komjölk | Getramjölk |
|---|---|---|
| Energi | 42kcal | 69kcal |
| Kolhydrater | 4.99g | 4.45g |
| Naturligt socker | 5.2g | 4.45g |
| Protein | 3.37g | 3.56g |
| Fett | 0.97g | 4.14g |
| Kalcium | 125mg | 134mg |
| Järn | 0.03mg | 0.05mg |
| Magnesium | 11mg | 14mg |
| Fosfor | 95mg | 111mg |
| Kalium | 150mg | 204mg |
| Natrium | 44mg | 50mg |
| Zink | 0.42mg | 0.3mg |
| Vitamin C | 0mg | 1.3mg |
| Vitamin B1 (tiamin) | 0.02mg | 0.048mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.185mg | 0.138mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.093mg | 0.277mg |
| Vitamin B6 | 0.037mg | 0.046mg |
| Vitamin B9 (Folat) | 5µg | 1µg |
| Vitamin A | 14µg | 57µg |
Källa: Enligt experter är det inte någon större skillnad i näringsvärdet mellan komjölk och getmjölk. Getmjölk kan vara idealisk för spädbarn som inte gillar smaken av komjölk (9). Om du ändå föredrar getmjölk, välj mjölk som är berikad med viktiga näringsämnen.
Tillbaka till början
Är det några nackdelar med att ge getmjölk till ett spädbarn?
USA:s jordbruksdepartement (USDA) rekommenderar inte att ge getmjölk eller modersmjölksersättning till spädbarn under 12 månader eftersom det kan orsaka allvarlig näringsbrist och andra hälsokomplikationer (10).
Bebisar som är äldre än 12 månader har sällan några komplikationer vid konsumtion av getmjölk. Experter föreslår dock att getmjölk inte ska vara den enda näringskällan för ett småbarn. Den kan användas tillsammans med andra livsmedel för att säkerställa en balanserad näring (11).
Tillbaka till början
Kan ett spädbarn bli allergiskt mot getmjölk?
Ja. Ett barn kan vara allergiskt mot getmjölk (12). Symtom på getmjölksallergi är bl.a. nässelutslag på huden, bukkramper, illamående, kräkningar och diarré. Barnet kan också få ett svullet ansikte och sömnighet. Undvik getmjölk om ditt barn redan har andra livsmedelsallergier. Om du ser några tecken på en allergisk reaktion ska du genast ta ditt barn till en läkare.
Tillbaka till början
Kan man ge getmjölk till ett barn som är allergiskt mot komjölk?
Nej. Det är bäst att undvika getmjölk om ditt barn har komjölkallergi eller intolerans. Getmjölk har mer eller mindre samma typ av proteiner som finns i komjölk. Därför är det ganska troligt att spädbarn som är laktosintoleranta eller allergiska mot komjölk är allergiska mot getmjölk (13). Vissa kan till och med uppvisa en allvarlig allergisk reaktion mot getmjölk (14).
Det finns inte heller tillräckligt med forskning som tyder på att getmjölk är säkert för spädbarn som är allergiska mot komjölk (15).
Tillbaka till början
Kan ett spädbarn äta getost och yoghurt?
Ja, spädbarn kan äta getost och yoghurt så fort de är 12 månader gamla (16). Vissa getostar tillverkas av opastöriserad mjölk, vilket inte rekommenderas för spädbarn. Kontrollera därför etiketten innan du köper några mejeriprodukter till barnet (17).
Tillbaka till början
Är getmjölk säkert för spädbarn med eksem?
Konsultera en barnläkare innan du introducerar getmjölk till ett barn med eksem. Om eksemet beror på en komjölksallergi bör man undvika getmjölk. Omkring 90 % av spädbarn med allergisk dermatit (eksem) på grund av mjölkallergi kan också vara allergiska mot getmjölk (18).
Tillbaka till början
Kan man använda laktosfri getmjölksersättning?
Ja. Om ditt barn har laktosintolerans kan du välja en laktosfri getmjölksersättning. Rådgör i alla fall med en barnläkare innan du ändrar barnets kost.
Tillbaka till början
Är getmjölk bra för spädbarn med sura uppstötningar?
Det finns inga belägg för att getmjölk kan vara fördelaktigt för spädbarn med sura uppstötningar. Endast bröstmjölk har visat sig minska risken för reflux hos spädbarn (19).
Tillbaka till början
Hjälper getmjölk mot förstoppning hos spädbarn?
Forskning bevisar inte att getmjölk lindrar förstoppning hos spädbarn. Om du misstänker att barnet är förstoppat på grund av konsumtion av komjölk, byt till getmjölk och se om hans tillstånd förbättras.
Är getmjölk bra för spädbarn med kolik?
Det finns inga bevis för det. Kolik kan uppstå på grund av gasbildning orsakad av matsmältningsbesvär eller en allergisk reaktion mot komjölk eller getmjölk. Sådana spädbarn kan ha nytta av särskilda hypoallergena formler som innehåller hydrolyserat komjölksprotein i stället för getmjölk (19).
Getmjölk kan vara ett viktigt livsmedel för spädbarn när det ingår i en balanserad kost. Kom ihåg att välja berikade alternativ för getmjölk och modersmjölksersättning. Håll dig borta från rå getmjölk eftersom den kan vara skadlig för spädbarn (20). Men innan dess bör du kontrollera med din barnläkare om getmjölk är lämplig för ditt barn.
Tillbaka till början
Andrade artiklar:
- Näringsbehov för bebisar
- Föda som ökar bebisens hjärnkapacitet
- Bästa mat för avvänjning av bebisar
- Matidéer för 9-månaders bebisar