Att amma kräver mycket av dig. Det kan göra dig trött och hungrig, men kan amning orsaka uttorkning? Det gamla råd som står fast är att du måste dricka mjölk för att göra mjölk (inte sant till 100 procent), så om alla dessa vätskor lämnar dig på grund av en hungrig bebis, känner du då av effekterna? Att förlora all denna vätska måste säkert påverka dig på något sätt.
Inte så mycket. Enligt laktationskonsulten Dr. Kameelah Phillips är det troligen inte amningen som är orsaken till din uttorkning. Phillips säger till Romper att din uttorkning oftast bara beror på att du är upptagen och fastnar i andra saker som gör att du glömmer bort att ta hand om dig själv. ”Om du känner dig törstig ska du dricka för att stilla denna törst”, säger Phillips. ”Du ska inte överhydratisera; lyssna bara på din kropp och drick när du är törstig.”
Jag vet, det går emot alla gamla trollformler som du har hört. Många ”experter” har rekommenderat kvinnor att dricka mer vatten för att ersätta de uns som förloras under amningen så att de inte blir uttorkade, men detta är inte ett korrekt påstående. Att amma ditt barn gör dig inte uttorkad när du dricker regelbundet, och att dricka mer vatten ökar inte heller din mjölkförsörjning.
Kelly Mom noterade att du bara måste dricka för att tillfredsställa din törst för att producera tillräckligt med bröstmjölk, och att du inte bara behöver dricka vatten – alla vätskor kan räknas som vätska för att hålla bröstmjölkstillgången uppe. Att dricka för mycket kan orsaka obehag och om du inte är dehydrerad hjälper det inte din mjölkförsörjning.
Phillips påpekade också att om du dricker för mycket vätska kan det leda till motsatsen. ”Jag skulle varna för att dricka för mycket vatten eftersom det kan ha en negativ effekt på din mjölkförsörjning”, säger hon. Om du är orolig för att bli uttorkad ska du veta att så länge du äter och dricker regelbundet klarar du dig sannolikt bra. Men du bör tala med din läkare om du märker att du upplever symtom på uttorkning. Kelly Mom påpekade att dehydrering kan orsaka en tillfällig minskning av din mjölkförsörjning, så se till att du dricker tillräckligt och fortsätter att ofta ta bort mjölken från brösten för att bibehålla din försörjning.