Att vara gravid under COVID-19-krisen kan medföra sin egen typ av stress och många okända faktorer. En sak som du dock kan förbereda dig på är att se till att du har dina postpartum essentials som väntar på dig hemma när bebisen kommer. Vi har nyligen bett en grupp vänner som just nu är eller nyligen har varit i postpartum att dela med sig av sina nödvändigheter efter förlossningen med oss – det vill säga de saker som de ville ha så fort som möjligt när de faktiskt behövde dem. Naturligtvis överlappade många av deras bästa val, vilket resulterade i listan nedan.
På grund av oförutsägbara leveransförseningar och brist på varor i butik hos många återförsäljare just nu, föreslår vi att du finkammar igenom vår lista, begränsar dina egna ”måsten” och sedan beställer (bara det du behöver, var försiktig så att du inte hamstrar och undviker WIC-etiketter när det är möjligt). Tänk på att göra detta hellre förr än senare för att se till att du har viktiga saker till hands när barnet kommer. Allt du köper som är oanvänt kan ofta returneras senare (se till att kontrollera returpolicyn innan du köper). Som våra egna mammor ofta har sagt till oss: Bättre att vara säker än att vara ledsen!
Blöjor, våtservetter, & Creme mot blöjutslag:
Blöjor. Självklart är grunderna viktiga! Ett förslag vi fick var att inte överköpa blöjor i en storlek, eftersom bebisar ofta växer ur dem snabbare än man tror. Vi märker att många blöjmärken på Amazon har en veckas väntetid för att få dem, och Target visar också förseningar i leveransen på grund av hög efterfrågan. Om du väljer tygblöjor kan du planera dina inköp i förväg även där.
Babyservetter. Samma sak gäller för våtservetter. Här är alternativen hos de populära återförsäljarna Amazon och Target. En av mammorna som vi intervjuade för den här listan svor på de skonsamma Water Wipes för sin dotters blöjutslag.
Blöjutslagscreme. Samma mamma rekommenderade Desitin Maximum Strength Diaper Rash Cream för att hjälpa henne att få bort sin nyfödda dotters utslag. Men det finns gott om andra märken och alternativ där ute.
Avdelning &Matlagning med modersmjölksersättning:
Matlagning med modersmjölksersättning &Flaskor. Det går inte att säga om amning kommer att fungera för dig förrän du faktiskt kommer hem och provar det. Därför rekommenderar de mammor vi pratade med att ha lite modersmjölksersättning (och flaskor!) hemma, särskilt svårare märken som ofta har långa väntetider för att få dem. Barnläkarmottagningar har ofta gratis modersmjölksersättning som du kan ta med dig hem. När du köper modersmjölksersättning i butik, se till att undvika märken som är kvalificerade för WIC-programmet (vilket kännetecknas av ordet WIC med en röd cirkel runt omkring). Dessa produkter bör reserveras för kvinnor och deras barn som är berättigade till WIC genom att de befinner sig på eller under fattigdomsgränsen.
Nippelkräm. Om du har råd rekommenderar våra mammor att du provar två olika bröstvårtssalvor för att se vilken du föredrar. En av dem hade också ett särskilt stöd för Nursing Balm från Erbaviva.
Nursing Bra. Försök att köpa en eller två amningsbehåar (och/eller amningstankar) innan ditt barn föds för att se vad som passar bäst. Vi har hört mycket gott om alternativen från Storq och Hatch, och det finns naturligtvis många alternativ via Target, Amazon och andra stora återförsäljare.
Pump-bh. Det finns betydligt färre alternativ där ute för handsfree pump-bh:ar. Hatch har dock nyligen lanserat en snygg version och det finns även dessa standbys (och Target har några också).
Nursing Pads. Omvårdnadskuddar som används för att sticka in i bh:n och suga upp mjölk från läckande bröst är viktiga under de första dagarna efter förlossningen. Våra mammor rekommenderar de tunna och superabsorberande Latch-pads från Munchkin. Om du vill ha ett miljövänligt val finns det också flera sorters tvättbara och återanvändbara kuddar.
Pump. Det finns massor av pumpmodeller, från handsfree-versioner till vårt nuvarande favoritpluggalternativ: Motif Luna. Se till att du gör lite efterforskningar i förväg för att se om din försäkring täcker en pump av sjukhuskvalitet för dig.
Lactation Tea & Tillskott. Vi älskar de välsmakande teblandningarna för amning från Oat Mama, liksom Slay Mama-kapslarna för amning, men det finns gott om andra märken som syftar till att öka mjölkproduktionen också!
Heat Pads & Ice Packs. Direkt från en nybliven mammas mun: ”Jag använder en värmekudde före amning för att hjälpa mjölken att sjunka ner. Jag använder kalla kompresser efteråt för att lugna.” Personligen är vi fans av märket Beloved, som tillverkar enkla rispaket som kan värmas upp i mikrovågsugnen och kylas i frysen för ett 2-i-1-alternativ.
Down There Care:
Pads. Leta efter särskilda alternativ för övernattning eller postpartum. Våra mammor föredrog Lola Organic pads och färgfria ekologiska versioner via Target, men nästan alla märken duger!
Peri Bottle. En vattenflaska med vinklad pipa är viktig för perineal återhämtning. Frida Mom har nyligen designat en som gör jobbet.
Postpartum Undies. Det finns ofta två saker som du kan bli förälskad i i förlossningsrummet – din bebis och de otroligt stretchiga och användbara gigantiska nätunderkläderna som de ger dig. Fyll på med några par liknande rymliga och stödjande trosor för hemmet för att hålla din postpartumkomfort på maximal nivå. Frida Mom har ett 8-pack engångsunderkläder för postpartum och Knix har en läckagesäker version som du kommer att vilja behålla för alltid. Du kan också välja att använda dig av ”vuxenblöjor”. Ett hett tips: På sjukhuset eller förlossningscentret kan du be sjuksköterskorna att skicka hem dig med några extra underkläder (detsamma gäller för bindor, nappar, modersmjölksersättning etc.).
Läkeplattor & Värme- och kylförpackningar: För mer djupgående lindring kan du titta på gelhelande kuddar och perineala kallpackningar med trollhassel (det finns både engångsalternativ och alternativ som kan återanvändas). Du kan köpa dessa på nätet och det finns många recept på nätet för att göra dina egna.
Salvorande spray. För att få ytterligare lindring kan du försöka ta fram en lugnande/kylande spray som innehåller trollhassel för att göra din första vecka i badrummet mer uthärdlig.
Sittande badtillbehör. På tal om badrummet, investera i några badartiklar för att lugna din hårt arbetande kropp. En av våra mammor föreslog Thena’s Sitz Bath Soak, som du kan lägga direkt i badkaret eller i badkaret över toaletten.
Allmän medicin & Andra bekvämligheter:
Duschstol. För kvinnor som ska återhämta sig efter ett kejsarsnitt rekommenderas denna justerbara bad- och duschstol för mindre smärtsamma bad.
Läkemedelsskåp. Dubbelkontrollera att du har dina medicinska skåp som måste vara på plats. Våra mammor föreslog Advil för smärtlindring, multivitaminer och avföringsmedel som Colace och Miralax.
Vattenflaska. För amning och därefter är det viktigt att hålla sig vätskekopplad.
Komfortabla kläder med lätt åtkomst till bröstet. Alternativen är oändliga!
Snacks (& Prunejuice). Se till att ha gott om mellanmål som innehåller fibrer och protein (bonuspoäng om de kan ätas med en hand-tänk: granola bars!). Ta också prunejuice för att hålla saker och ting i rörelse lätt och med mindre smärta efter förlossningen.
Kuddar. En amningskudde för barnet och en kilkudde för att stötta mamman när hon ammar kan vara en stor källa till komfort under de första veckorna och månaderna efter förlossningen.
Saker till barnet:
Thermometrar. Helst skulle du investera i en digital version för pannan och ett rektalt alternativ.
Nose Frida. Även känd som en snor-sugare. Om du inte använder din Nose Frida under de första spädbarnsmånaderna kommer den definitivt att vara till nytta under småbarnsåren.
Babymediciner: De mammor vi tillfrågade rekommenderade att ha smärtstillande medel för spädbarn, saltlösningsdroppar och D-vitamindroppar till hands. Alla barns behov är dock olika och – förutom smärtlindring, som ofta inte kan användas förrän under den nyföddes senare månader – rekommenderar vi att du hämtar andra mediciner från fall till fall när du behöver dem.
Växelunderlag. Den här är lätt att torka av och är – enligt oss – värd varenda krona.
Babysäte eller studsare. En bra sak för ditt register (tillsammans med spjälsäng, kläder, leksaker och allt annat som hör till). Något sådant kommer att ge dig tid under de första dagarna för att duscha eller göra andra handsfree-handlingar.
Sugnare. Även om många mammor är emot napp, kan det vara klokt att ha en napp till hands för när det blir svårt (förutsatt att ditt barn ens kommer att acceptera en!).