Returnering till fysisk kontaktsport efter ett brutet nyckelben är olika för alla, även för professionella idrottare. Fysioterapeuten Chad Kofoed förklarar hur rehabiliteringen ser ut för en professionell idrottare och vad du bör förvänta dig också under din återhämtningstid.
Vad är den typiska läkningstiden för ett brutet nyckelben?
Den typiska läkningstiden för ett brutet nyckelben kan variera beroende på svårighetsgrad och typ av fraktur. Mindre nyckelbensfrakturer som inte behöver opereras kan ofta läka på så lite som fyra till sex veckor. Större frakturer som bryts i många bitar kräver stabilisering med en platta och skruvar. Den här typen av frakturer kan ta tre eller fler månader att läka.
För en professionell fotbollsspelare, hur ser rehabiliteringen ut?
För en professionell fotbollsspelare eller inte, följer all rehabilitering samma allmänna process:
Just Heal: Alla frakturer behöver tid för att läka och kan i allmänhet lämnas i fred. De första fyra veckorna av den typiska återhämtningstiden innebär sannolikt att man bär en slinga.
Range Of Motion (ROM): Den andra delen av rehabiliteringen efter en nyckelbensfraktur innebär att återställa den fulla rörelseförmåga som krävs för att kasta en fotboll igen. Flexibiliteten återkom sannolikt med endast en eller två veckors mild stretching.
Stärkande: Att återfå den totala axelstyrkan är avgörande innan ett kastprogram kan påbörjas. Med framsteg inom rehabilitering, som t.ex. blodflödesbegränsande terapi, sker progressionen i styrka efter operation postoperativt snabbare än någonsin tidigare.
Kasta: När du har fått tillstånd att kasta är nästa steg i rehabiliteringen att kasta i några veckor och konditionera armen för att komma tillbaka på planen.
Kommer rehabiliteringen att fortsätta efter att du kommit tillbaka på planen?
Ja och nej. För det mesta bör en spelare, när en fraktur har läkt, kunna återgå till spel utan begränsningar. Mild ökning av smärta och svullnad runt frakturstället är inte ovanligt. Det professionella lagets medicinska personal kommer att övervaka och behandla dessa symtom när de uppstår.
Hur går det att jämföra med en icke-professionell idrottare?
Den största skillnaden i rehabiliteringen av en professionell idrottare handlar om risk kontra belöning. De flesta patienter som rehabiliteras efter en nyckelbensfraktur bryr sig inte om det tar 8 eller 12 veckor, bara de blir bättre.