Free Press

Har du märkt att du ibland när du ändrar din kost – äter nyttigare mat som kimchi, tempeh eller dricker probiotiska drycker som vattenkefir eller kombucha – får huvudvärk, diarré, utslag eller till och med illamående?
Då undrar du varför du mådde dåligt när det var meningen att du skulle äta mer hälsosamt? Sedan slutade du med din nya hälsoreglering och började återgå till att äta bearbetade och sockerrika livsmedel?
Ja, låt bli! För du kan uppleva Candida Die-off-effekter och det är tillfälligt. Så, VAD är Candida Die-off?

Vad är Candida Die-off?

Om din tarmhälsa inte är optimal kan du ibland uppleva ”Candida Die-Off” när du först börjar konsumera probiotisk mat som mjölkkefir, kombucha eller annan fermenterad mat. Detta händer när du introducerar probiotika i din kropp och jästcellerna dödas snabbt, en die-off (eller Herxheimerreaktion) inträffar och metaboliska biprodukter släpps ut i kroppen.

Candida-gästcellerna släpper faktiskt ut 79 olika gifter när de dör, inklusive etanol och acetaldehyd. Dessa gifter orsakar allergiska reaktioner och inflammation som leder till en rad oönskade symtom.

Die-Off-symtom varierar från person till person, eftersom var och en har olika grader av angrepp. Om du har allvarliga Die-Off-symptom ska du minska din dosering av probiotika. Levern är din huvudsakliga väg för att eliminera gifter, och Die-Off-symptomen innebär att den blir överväldigad.

När kommer du att uppleva Candida Die-Off ?

Du kommer vanligtvis att uppleva Candida Die-Off när du ändrar din livsstil :

• Skifte från bearbetad mat till en riktig kost (svälter patogenerna till döds)
• Startar eller ökar doseringen av probiotika genom mat eller kosttillskott (ökar antalet goda soldater som så småningom överväldigar patogenerna)
• Startar eller ökar doseringen av antiparasitära medel, anti-gödselmedel eller antibiotika (dödar patogenerna med hjälp av bomber)

Vilka är Die-Off-symtomen?

Här är en lista över några av de symtom du kan uppleva under en die-off (även känd som en Herxheimer-reaktion).

• Kräkningar
• Huvudvärk, trötthet, yrsel
• Svullna körtlar
• Bloating, gaser, förstoppning eller diarré
• Svår andedräkt
• Ansvälld led- eller muskelsmärta
• förhöjd hjärtfrekvens
• Frossa, Kall känsla i extremiteterna
• Kroppskänsla, nässelfeber eller utslag
• Svettningar
• Fiber
• Hudutslag
• Rekursiva vaginala infektioner, prostatainfektioner och bihåleinflammationer

Hur klarar du dig med Die-Off-effekten?

Dessa symtom försvinner normalt inom en vecka eller så, men kan pågå lite längre (så håll ut). Det finns dock några saker du kan göra för att bromsa denna reaktion eller för att driva ut gifterna snabbare.

• Minska din dosering av probiotika.
• Öka vattenintaget för att spola ut gifterna snabbare.

Om du vill må bättre måste alla dessa biprodukter som släpps ut av Candida-gästen lämna din kropp. Du kan ge dem en knuff genom att dricka mer vatten.

4 vanliga kroppsreaktioner som kanske inte beror på Candida Die-Off

De följande 4 kroppsreaktionerna kanske dock inte beror på Candida Die-Off.

1. Du har börjat äta ett nytt livsmedel och dina symtom har förvärrats. Så du säger till dig själv att ”Die-off brukar hända när jag lägger till ny mat i min kost”.

Die-off inträffar vanligtvis under det inledande skedet när du byter till en ny kost, t.ex. SCD (Specific Carbohydrate Diet), GAPS (Gut and Psychology Syndrome) eller Paleo (Caveman) diet. Men om du har följt den nya dieten i några veckor och plötsligt får symtom när du lägger till ett nytt livsmedel kan det vara ett tecken på att din kropp signalerar till dig att något inte är helt rätt.

Du kan ha introducerat det nya livsmedlet för snabbt och i för stor utsträckning till din kropp och din kropp är inte redo att hantera doseringen eller frekvensen. Därför måste du börja med den nya maten i en liten dos så att din kropp kan anpassa sig till den.

2. Du får plötsligt symtom från ingenstans men du har inte infört någon förändring av din kost.

Det är definitivt inte fråga om en plötslig döende sjukdom. Om du inte har ändrat din kost så skickar din kropp dig en signal om att du har underliggande hälsoproblem som du måste åtgärda. Det rekommenderas att du konsulterar din läkare för att utföra några tester för att fastställa roten till problemet.

Du började med ett nytt tillskott och plötsligt mår du sämre.

Ja, det här är inte en die-off-effekt. Om du inte har lagt till ett antiparasitärt, antijäst- eller antibakteriellt medel så upplever du en reaktion på tillskottet. Reaktionen kan orsakas av fyllmedel i tillskottet, själva ämnet eller till och med doseringsmängden. Du kan undersöka ämnet i tillskottet och sluta ta det om du känner att symptomen blir värre.

Du känner att du har många patogener (Candida, parasiter, bakterier etc.) i kroppen, därför får du die-off ofta.

Om du hela tiden varierar dina doser av antiparasitära, anti-svamp- eller antibiotika, då KAN du få die-off oftare. Vanligtvis bör detta göras på inrådan av din läkare.

Hursomhelst, om du inte gör ovanstående, så sänder din kropp dig en signal om att :

• Det du försöker döda, är mycket välmående och levande. Ett bra exempel är parasiter. Parasiter har olika livscykler och de kan ligga i dvala innan de vaknar till liv igen och därmed utlöser symptomen på nytt.
• Goda nyheter! Du har dödat eller undertryckt de dåliga sakerna. MEN, du har inte anpassat dig till din nya kost och dina kosttillskott och reagerar därför på dem.
• Du kan uppleva en sekundärinfektion. Detta beror på att ditt immunförsvar har äventyrats när du bekämpade den första infektionen. Så du kan ha fått flera olika sorters insekter.

I de tre ovanstående fallen upplever du inte en die-off, utan en reaktion på de underliggande hälsoproblemen.

Candida die-off är inte ett okomplicerat ämne. Ta ledtrådar från din kropp, genom att lyssna på den och tolka de subtila ledtrådar som ges.

Men det skadar aldrig att äta riktig mat (inte bearbetad mat), särskilt probiotisk mat som kefir och kombucha som sätter in goda soldater i din kropp för att bekämpa patogenerna.