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Perché ho bisogno di prendermi cura del mio corpo?
Imparare a prendersi cura del proprio corpo fa parte della crescita. Con l’avanzare dell’età, il tuo corpo cambierà, passando dall’essere una ragazza a una donna. Questo è chiamato pubertà. Durante la pubertà, avrai:
- pelle e peli grassi
- peli che crescono sotto le braccia, sulle gambe e intorno alla vagina (tra le gambe)
- sudore che puzza, specialmente sotto le braccia
- seni
- il tuo periodo, chiamato anche mestruazioni. Questo è quando il sangue esce dalla tua vagina, ma non sei malata o ferita.
Questi cambiamenti avverranno lentamente. Dovrai imparare nuove routine per mantenerti pulita e sana.
Cosa devo fare ogni giorno?
Per mantenere un odore fresco e pulito, dovresti:
- Mettere biancheria e vestiti puliti ogni giorno.
- Lavarti le mani e il viso ogni giorno con acqua e sapone. Usa un asciugamano per asciugarti.
- Fai la doccia o il bagno da solo. Quando fai la doccia o il bagno, puoi lavare tutte le tue parti del corpo e i tuoi capelli.
- Usa il deodorante ogni giorno. Questo renderà le tue ascelle meno sudate e puzzolenti.
- Lavati i denti almeno due volte al giorno e usa il filo interdentale ogni giorno. Questo ti aiuterà a prevenire l’alito cattivo e la carie.
Che mi dici della rasatura?
Quando i peli crescono sotto le braccia e sulle gambe, potresti volerli radere. Chiedi a un genitore o a un altro adulto di fiducia come usare un rasoio.
Potrebbe volerci del tempo per abituarsi a come ci si sente a radersi. I rasoi elettrici sono rumorosi e possono fare un po’ di solletico. Altri rasoi sono affilati e possono tagliarti se non stai attento. Fai attenzione quando usi un rasoio.
Che ne dici di indossare un reggiseno?
Una volta che hai il seno, un reggiseno è una buona idea. I reggiseni sostengono i seni in modo che non facciano male quando cammini, corri o salti in giro.
Chiedete a vostra madre o a un altro adulto di fiducia di aiutarvi a comprare un reggiseno. Ci sono molti tipi diversi di reggiseni. Provane diversi finché non trovi il reggiseno che fa per te.
Se non hai mai indossato un reggiseno prima, all’inizio potrebbe sembrarti scomodo. Con un po’ di tempo, ti ci abituerai.
Cosa succede quando mi viene il ciclo?
Quando ti viene il ciclo, vedrai del sangue sulla tua biancheria, sulla carta igienica o nella tazza del water. Le mestruazioni arrivano circa una volta al mese. Di solito dura da 3 a 5 giorni. Segna sul calendario ogni mese quando hai le mestruazioni. In questo modo, saprai quando aspettartelo il mese successivo.
Quando hai le mestruazioni, devi indossare un cuscinetto speciale nella tua biancheria intima per raccogliere il sangue. Tua madre o un altro adulto di fiducia ti insegnerà come usarlo.
Ci sono molti tipi diversi di assorbenti. Sarai in grado di scegliere quelli che sono più comodi per te da indossare.
Come si indossano gli assorbenti?
Per mettere un nuovo assorbente, stacca la carta dal retro dell’assorbente nuovo. Metti il lato appiccicoso dell’assorbente nella tua biancheria intima. Assicurati che rimanga al suo posto.
Cambia il tuo assorbente ogni 4 ore, quando puzza o quando è pieno di sangue.
Per cambiare il tuo assorbente, togli quello vecchio. Arrotolalo nella carta igienica e buttalo nel cestino del bagno. Cambiate la vostra biancheria intima se è sporca. Poi, metti un nuovo assorbente nelle tue mutande.
Questo sembra molto da imparare! Come posso ricordare?
Avere una nuova routine quotidiana può richiedere un po’ di tempo per abituarsi. Ecco alcuni modi divertenti per ricordare cosa fare:
- Fate un programma in modo da sapere quando lavarvi la faccia, lavarvi i denti o fare la doccia.
- Utilizzate una tabella di immagini o una lista che indichi i passi per mettere e togliere gli assorbenti.
- Numera le forniture che usi, come sapone, shampoo, deodorante, così sai cosa usare prima e cosa viene dopo.
Divertiti!
Preparati ogni giorno facendo dei kit speciali con tutte le forniture necessarie per prenderti cura di te stesso. Chiedi a tua madre o a tuo padre di aiutarti a mettere insieme i tuoi kit.
Puoi fare un kit per la tua routine mattutina che abbia sapone, crema idratante, uno spazzolino da denti, dentifricio, colluttorio, deodorante, e una spazzola e altri oggetti per i tuoi capelli. Puoi fare un altro kit per quando hai le mestruazioni che ha assorbenti, salviette e biancheria pulita.
Se non ti piace l’odore o la sensazione di alcune forniture, puoi sempre tornare al negozio per comprare qualcosa di diverso. Hai molte scelte. Scegliete quello che è meglio per voi.