Je snadné nevěnovat světu pozornost. Při chůzi sklopíme oči a v supermarketu se vyhýbáme očnímu kontaktu. Pro většinu z nás bývá výchozím stavem ignorování toho, co je kolem nás. Tím však přicházíme o inspiraci a nerozvíjíme svou zvědavost. Zde je návod, jak se naučit věnovat světu kolem sebe o něco více pozornosti.
Víme, že vyjít ven a projít se může podpořit kreativitu a trocha všímavosti může pomoci se vším možným. Ale ani jedno z toho není užitečné, pokud stále hledíte na svůj pupek. Být pozorný znamená sledovat lidi, situace a události a pak kriticky přemýšlet o tom, co vidíte. Ve světě nám toho hodně uniká, když jsme zaneprázdněni pendlováním mezi tady a tam. I když nelze vyčíslit, jaký to má vliv na naši pohodu, je jasné, že čím více budete dávat pozor, tím častěji přijdete na nové myšlenky. Když už nic jiného, rozšíříte si svůj pohled na svět. Nejprve se musíte naučit znovu věnovat pozornost.
Trénujte se v hledání věcí, na kterých vám záleží
Náš mozek není stvořen k tomu, aby viděl všechno. Zaměřujeme se na konkrétní věci a vše ostatní pak odfiltrujeme. To je ve většině případů skvělé, protože kdybychom věnovali pozornost všemu, uniklo by nám to důležité. S trochou cviku však můžete svůj mozek vyladit tak, aby věnoval pozornost novým věcem.
Ať už začínáte novou práci, objevujete nový koníček nebo se jen snažíte rozšířit své dovednosti, musíte svůj mozek přeškolit tak, aby věnoval pozornost tomu, co je v danou chvíli důležité. Zní to jednoduše, ale vyžaduje to trochu úsilí. V rozhovoru pro NPR to vysvětluje psycholog Dr. Daniel Simons:
Co můžete udělat… je, že můžete lidi vycvičit, aby hledali určité druhy věcí.
Takže vedoucí scénářů, lidé, kteří pracují na filmových scénách, vědí, jak hledat určité druhy chyb, které by se mohly dostat do filmu a kterých by si někdo všiml. A hledají konkrétně ty – a ignorují ostatní věci, na kterých nikdy nezáleží, nebo věci, které se nikdy nedostanou přes střih.
Co vědí, co většina lidí neví, je, že jejich paměť je mizerná, že se na svou paměť nemohou spolehnout. A vědí, že si mají dělat nejrůznější poznámky a pečlivě sledovat věci, na kterých pravděpodobně záleží.
Možná zní neintuitivně, že nejlepší způsob, jak se naučit více pozorovat svět, je naučit se, co ignorovat, ale to je základní myšlenka. Nemůžete věnovat pozornost všemu, takže se rozhodněte, na co se chcete zaměřit, abyste přeškolili svůj zrak. Když to uděláte, přirozeně přijdete na více nápadů k danému tématu.
Vyzvěte se, abyste věnovali pozornost novým věcem
Vyhlížet „nové“ věci se snadněji řekne, než udělá. Nemůžete si jen tak říct: „Dnes budu pozorovat svět novýma očima“ a očekávat, že se tak stane. Místo toho bude lepší, když si dáte řadu výzev. Těmito výzvami může být cokoli, ale pravděpodobně bude nejlepší začít něčím, na čem vám záleží. Zde je jen několik nápadů pro začátek, částečně sestavených z tohoto vlákna na Quoře a z tohoto příspěvku na médiu.
- Pozorujte lidi v přeplněných prostorách: Pokud první věc, kterou uděláte, když si sednete na přeplněném místě, je, že vytáhnete telefon, přestaňte. Věnujte nějaký čas tomu, abyste vše vnímali a pozorovali lidi. Podívejte se, jak se chovají v přeplněných prostorách, jak komunikují s ostatními a jak se orientují v tom všem shonu.
- Zadejte si úkol, při kterém budete hledat potravu: Vyberte si něco a hledejte to během celého dne. Může to být cokoli, rozbitá okna, bezpečnostní kamery nebo konkrétní graffiti umělec. Najděte to, vyfoťte nebo si to poznamenejte. Hledejte další. Až budete hotovi, zkuste přijít na to, proč tam ta věc je.
- Sledujte místní zprávy (nebo si přečtěte místní noviny): Možná se to nezdá, ale místní zprávy jsou skvělým způsobem, jak se seznámit se svým městem, s jeho chybami a vším ostatním. Protože se v nich obvykle mluví o místních problémech, je to také dobrý způsob, jak se dozvědět, co se děje ve vašem okolí. To vám zase pomůže věnovat pozornost nejrůznějším novým věcem.
- Procházka s odborníkem: Je pravděpodobné, že máte několik přátel, kteří mají jiné povolání a koníčky než vy. Vydejte se s nimi na procházku a oni vás naučí novým věcem o prostoru kolem vás. Může to být místní historie, geologie nebo třeba typografie.
- Vydejte se na „zvukovou procházku“: Tohle zní trochu hloupě, ale učitel Marc Weidenbaum vzal studenty na zvukovou procházku, při které hledali místa původu zvuků, zkoumali okolí novým způsobem a trénovali svůj sluch na poslech nových věcí.
- Dělejte si poznámky z terénu: Už jsme o tom mluvili dříve a myšlenka je docela jednoduchá. Vyberte si místo, posaďte se a napište si nebo nakreslete vše, co uvidíte. To trénuje váš mozek, aby věnoval větší pozornost a pozoroval více světa.
- Přijměte 365denní fotografickou výzvu: Pokud si nejste úplně jisti, kde začít, 365denní fotografická výzva místo k experimentování. Základní myšlenka spočívá v tom, že po celý rok denně pořizujete jednu fotografii, přičemž každý den jsou jiné výzvy, aby to bylo zajímavé. Rozhodně to trénuje vaši mysl dívat se skrze objektiv fotoaparátu trochu jinak.
Můžete si vybrat jakoukoli výzvu, která vám vyhovuje. Pokud jste vývojář aplikací, jde o to věnovat pozornost tomu, co lidé potřebují, pokud jste spisovatel, jde o to věnovat pozornost tomu, co lidé dělají, a tak dále. Nebojte se však opustit svou komfortní zónu. To, že nemáte ambice stát se designérem, neznamená, že si nemůžete týden všímat typografie na místních budovách. Trik spočívá v tom, že sami sebe vyzvete, abyste se na svou každodennost podívali novým způsobem.
Naučte se lépe pozorovat lidi
Neživé objekty jsou jedna věc, ale pozorování a pochopení lidí je věda sama pro sebe. Většina z nás je v pozorování během vypjatých situací, ať už jde o hádku, první rande nebo pracovní pohovor, docela dobrá, ale během každodenních interakcí to flákáme. Jak nám však říká bývalý agent FBI Joe Navarro, nejlepší je pozorovat jak pohodlí, tak nepohodlí:
Co konečně vyhodnocujeme? Především dvě věci: nebezpečí a pohodlí. Jen to? Ne, ale začněme tím. Jednoduše se vždy ptejte sami sebe: „Jak se v této situaci nebo u tohoto člověka cítím?“. Například jdete v noci k autu a koutkem oka zahlédnete někoho, kdo jde svižně, a cítíte, že se oba střetnete. Váš limbický mozek to vycítí za vás a dá vám najevo, že něco není v pořádku – ale vy musíte tento vnitřní hlas poslechnout. Ten nepříjemný pocit je váš mozek, který vám říká „varování – možné nebezpečí“, takže začnete být ostražitější, vyhledáte dobře osvětlený prostor a moudře změníte tempo nebo se vrátíte do bezpečí obchodu.
Vyhodnocování pohodlí vám může skutečně otevřít oči. Když jste s někým novým, zeptejte se sami sebe: „Cítím se s tímto člověkem za všech okolností pohodlně?“. Pokud to nedělá, pak je na místě otázka „proč?“. Nikdy nesmíme ignorovat náznaky, které říkají, že něco není v pořádku, bez ohledu na to, jak moc si přejeme, aby přátelství fungovalo. Vaše podvědomí vždy pracuje na vaší ochraně, má to svůj důvod, ale musíte být připraveni pozorovat a rozpoznat to, co vycítíte.
O čtení řeči těla, odhalování lží a čtení výrazů jsme už mluvili hodně. To všechno jsou skvělé věci, ale všechny vyžadují také obecnější akt pozorování. Samozřejmě byste měli věnovat pozornost rozhovoru, ale vyplatí se také bedlivě sledovat vše ostatní, co se děje. Nejde jen o to, abyste si zajistili bezpečnost nebo si všimli nesrovnalostí. Když budete lidi pozorovat a věnovat jim pozornost, všimnete si na nich nejrůznějších nových věcí.
Všímejte si vzorů
Pozorování je skvělé a čím více ho děláte, tím lepší v něm budeš. Ale mnohem užitečnější je, jakmile umíte vybírat vzory. Drobné útržky pozorování jsou užitečné, ale nejsou užitečné pro tvůrčí nebo intelektuální úsilí, pokud nemáte širší pohled na to, jak svět funguje.
Detekce vzorců a jejich kombinace se zkušenostmi je to, co vám umožní předvídat, co se stane dál. Čím více pozorujete svět a lidi, tím lépe jste schopni odhalovat vzorce. Následně se zlepšujete v předvídání toho, co se stane příště.
Příklad kdykoli někdo mluví o čtení řeči těla, zdůrazní, že to není univerzální věc. Musíte někoho nějakou dobu pozorovat, najít jeho individuální tiky a na základě toho si udělat předpoklad. Pokud nedáváš pozor a nepozoruješ, tak ti to unikne. Slovní zádrhel pro jednoho člověka může znamenat jednu věc pro jednoho člověka a jinou pro někoho jiného, takže musíte hledat vzorec. Možná se někdo tře o nos, když blafuje v pokeru, zatímco tření nosu pro někoho jiného může znamenat, že je naštvaný.
To samé platí pro cokoli, co vidíte ve světě. Pozorování světa je jen prvním krokem. Dokud si nezačnete vše skládat do něčeho většího, je těžké se získanými informacemi něco dělat. Například může být zajímavé, že ve vašem bloku je kamerový systém, ale mnohem zajímavější je, že kamerové systémy jsou v každém bloku ve vaší čtvrti. Čím více toho pozorujete, tím více se ptáte proč. Čím více se ptáte proč, tím více se dozvídáte. Pozorování je užitečné, ale následné kritické myšlení je to, co vám může pomoci přijít na nové myšlenky a dozvědět se více o světě kolem vás.
Foto: Mopic, Mads Bodker, Scott Cresswell, Elvert Barnes, Vinoth Chandar.
.