Každý měsíc žena, která menstruuje, používá nějakou metodu, jak se vypořádat s proudem krve. Můžeme vidět, jak krev odchází do vložky, do tamponu nebo menstruačního kalíšku a do záchodové mísy. Přemýšleli jste však někdy o skutečném množství krve, které vaše tělo během menstruace vyloučí? Co je to normální proud, silný proud nebo slabý proud? A přemýšleli jste někdy o tom, zda mají menstruaci i jiní savci? Proč lidé potřebují menstruační přípravky na zachycení krve, slyšeli jste někdy o „přirozené menstruaci“? Můžete pro sebe něco udělat se silným proudem?
Tady jsou další fakta o menstruační krvi.
Normální množství lidské menstruační krve
„Normální“ může být docela obtížný pojem a jakákoli odchylka v nás může vyvolat pocit „nenormálnosti“ a nejistoty vůči sobě samým. To však není nutné. I když je důležité dbát na to, abychom byly zdravé, každá žena má jiné tělo: malou, vysokou, velkou pánev, malou pánev, věk, pubertu, matku tří dětí nebo postupující menopauzu, bere antikoncepci nebo hormony nebo ne a… jinou menstruaci! Všechny tyto faktory mohou mít vliv na množství menstruačního toku. A konečně, co může být pro jednu ženu problém, může být pro jinou ženu naprosto normální. Odvolejme se tedy na pojem „průměr“, který zahrnuje celou škálu menstruujících žen, a najděme střed.
Většina žen zažívá tok krve v rozmezí 10-80 ml, a to během 2 až 7 dnů, přičemž průměrné množství krve, které ženské tělo vyloučí během menstruace, lze nalézt na 35 ml. To je přibližně 2-3 polévkové lžíce (o objemu 14 ml) nebo 6 čajových lžiček (o objemu 5 ml). I když je to průměr, ženy uvádějí různé údaje od pouhé skvrny až po více než dva šálky (540 ml!) během jedné menstruace (1).
Jestliže se tedy pohybujete někde v rozmezí 10-80 ml, pravděpodobně se můžete cítit pohodlně v množství, které většina žen krvácí. Pokud si nejste jistá svou menstruací, můžete se poradit s praktickým lékařem. Chcete-li se o silné menstruaci dozvědět více, podívejte se na tento odkaz.
Toto jsou lékařské termíny:
- Hypomenorea = krátká nebo velmi slabá menstruace
- Hypermenorea = extrémně silná nebo dlouhá (namočení 1 vložky za 1 hodinu / 9-).16 namočených vložek celkem)
- Menoragie = průtok větší než 80 ml (více než 16 namočených vložek celkem)
- Polymennorrhea = častější než 21 dní
- Oligomennorrhea = řídká menstruace
- Metrorrhagie = špinění mezi menstruacemi
- Amenorea = chybějící menstruace
- Dysmenorea = bolestivá menstruace
Kolik krve pojme menstruační vložka nebo tampon či kalíšek?
Úplně nasáklá vložka nebo tampon normální velikosti pojme čajovou lžičku (5 ml) tekutiny (u konkrétní značky výrobku viz informace o výrobku). Při obvyklé délce menstruace 4 až 6 dní a průměrném množství 35 ml to dělá asi 6 hygienických výrobků, přičemž pravdou pravděpodobně je, že máme ve zvyku měnit častěji z důvodů vylití, sprchování a převlékání nebo pocitu nepohodlí a prostě jsme připraveny na změnu. Málokdy čekáme, až se opravdu zcela nasákne. Menstruační kalíšek pojme asi 25 ml v závislosti na modelu a doporučuje se ho měnit každých 6 až 12 hodin.
Jak zjistím, kolik vlastně během menstruace krvácím?
Možné metody jsou: měření, vážení, chemický test.
- Pokud používáte menstruační kalíšek, je to nejjednodušší. Mnoho modelů kalíšků má skutečně metrické čáry, abyste si po vyjmutí mohla přečíst, kolik tekutiny je uvnitř. I když je konkrétní kalíšek nemá, je snadné vzít čajovou lžičku a prostě odměřit počet lžiček (5 ml) nalitím krve na ni.
- Pokud používáte vložky nebo tampony, je měření trochu složitější. Budete muset odhadnout, že jeden plně nasáklý hygienický výrobek běžné velikosti pojme asi 5 ml, (u konkrétní značky výrobku se podívejte do informací o výrobku), sečtěte všechny použité výrobky a při svém úsudku dávejte pozor na počet kusů, které jste vyměnili za poloplné.
- Vložky nebo tampony můžete po použití také zvážit, sečíst množství a poté odečíst hmotnost stejných nepoužitých výrobků. Při použití této metody mějte na paměti, že číslo může obsahovat také pot i jiné tělesné tekutiny, a pak se opět může změnit odpařováním tekutin. Zaschlá krev váží méně než mokrá krev. A výsledkem bude spíše hmotnost než množství tekutiny.
- Nejpřesnější metodou je chemický proces. Ten není prakticky použitelný v domácích podmínkách, ale lze jej použít pro laboratorní testy a vědecké studie (2).
Mají i ostatní savci měsíčky?“
Odpověď zní „ano, ale“. Všechny samice savců, které plodí potomky s placentou, si v plodné fázi cyklu vytvářejí děložní výstelku (endometrium) a v neplodné fázi ji odbourávají. Některé druhy mají „estrální cyklus“, při kterém, pokud nedojde k početí, se tekutiny z endometria opět vstřebávají do těla (skrytá menstruace). Jiné druhy, jako například člověk, mají „menstruační cyklus“, kdy tělo vylučuje sliznici děložní sliznice (zjevná menstruace). Zjevnou menstruaci mají také primáti, některé druhy netopýrů a sloni. Zde je však inspirativní detail: Před menstruací se u lidí ve skutečnosti dvě třetiny tekutiny v endometriu také znovu vstřebají (3).
Podnět k zamyšlení: Pokud lidé skutečně mají schopnost reabsorbovat tekutinu z endometria, proč některé ženy menstruují tolik krve? Možná je v lidských bytostech něco, co to může způsobit? Mohl by to být faktor, který můžeme ovlivnit a silnou menstruaci snížit? Mohli bychom my lidé možná také zvládnout žít bez menstruačních přípravků?
Můžu se silným proudem něco dělat?
V každém případě, pokud se cítíte nepříjemně kvůli množství menstruační krve, můžete se obrátit na praktického lékaře. Nadměrné krvácení sice může být známkou zdravotního problému, ale ve skutečnosti to, co vám připadá jako „hodně krve“, může být ve skutečnosti v pořádku. Jak bylo zmíněno výše, tělo každé ženy je jiné a množství krve se také může v průběhu menstruace měnit.
Někteří praktičtí lékaři se zmiňují o užívání hormonálních antikoncepčních pilulek k regulaci menstruačního krvácení, zatímco jiní upozorňují, že to by mělo být opravdu vyhrazeno pro stavy ohrožující zdraví při ztrátě krve, a ne pro oblíbené pohodlí. Poukazují na varování, že „pilulky“ obecně jsou možná rušivým zásahem do přirozeného hormonálního systému ženy s možnými zdravotními problémy. I když to není téma pro podrobnou diskusi v tomto článku.
Existují však i holističtější možnosti regulace silného menstruačního proudu.
- Fyzické cvičení může podpořit zdravou menstruaci: Něco, co by vám mohlo pomoci, je cvičení podle metody AVIVA, což je soubor cvičení vyvinutý Avivou Steinerovou, který má pozitivní vliv na různé potíže ženského reprodukčního systému včetně silného menstruačního krvácení. Vrátíme-li se k výše uvedenému „podnětu k zamyšlení“, dvě třetiny endometriální tekutiny se mohou před menstruací znovu vstřebat do těla, a to by možná mohl být faktor, který ovlivňuje a snižuje silnou menstruaci. Metoda AVIVA se zaměřuje také na podporu právě tohoto zpětného vstřebávání a praktikující ženy hlásí lehčí menstruaci. Pohyby mají stimulovat pánevní krevní a lymfatický oběh tekutin v průběhu celého měsíce, působit proti začarovanému kruhu stagnace tekutin a podpořit tak zpětné vstřebávání endometria předtím, než se zbývající části rozpadnou a dojde k menstruaci. A na lidech je ve skutečnosti něco specifického:
- Zdravé menstruační přípravky mohou podpořit zdravou menstruaci: Spolu s inspirací výše uvedeným výzkumem, který ukazuje, že detoxikační procesy v těle jsou důležité pro zdravou menstruaci a naznačuje možný vliv na množství menstruační krve, se to stává dalším podnětem k zamyšlení pro váš výběr menstruačního managementu! Ve skutečnosti my v Eco Femme, stejně jako ostatní dodavatelé látkových vložek, dostáváme odpovídající zpětnou vazbu od žen, které uvádějí, že po několika cyklech se jejich menstruace stala lehčí a příjemnější, s menším množstvím krve a menšími křečemi. Je možné, že používání přírodního výrobku pro zvládání menstruace, což znamená menší vystavení škodlivým toxinům, by mohlo být svépomocí, pokud zažíváte silný tok. Své tělo můžete pomoci chránit před vystavením toxinům používáním jednorázových menstruačních výrobků (více zde…). Kromě péče o naše životní prostředí, pokud zažíváte silnou menstruaci, podpořte své zdraví a „proveďte změnu“!
Podnět k zamyšlení: Pokud lidé skutečně mají schopnost reabsorbovat endometriální tekutinu, mohly bychom my lidé možná také zvládnout žít bez menstruačních produktů? Nahlédněte do našeho článku o přirozené menstruaci.
O Stephanie Kraus
Zdroje:
(1) a) Hallberg L. Menstruační ztráta krve. Acta Obstet Gynecol Scand 1966; 45:320. b) Cole SK Sources of variation in menstrual blood loss. J Obstet Gynaecol Br Commonw 1971; 78:933. c) Shaw ST Jr, Aaronson DE, Moyer DL. Quantitation of menstrual blood loss -further evaluation of the alkaline hematin method (Kvantifikace menstruační krevní ztráty – další hodnocení alkalické hematinové metody). Contraception (Antikoncepce). 1972 Jun;5(6):497-513. PubMed PMID: 4650663. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4650663?dopt=Abstract)
(2) Shaw ST Jr, Aaronson DE, Moyer DL. Quantitation of menstrual blood loss – further evaluation of the alkaline hematin method (Kvantifikace menstruačních krevních ztrát – další hodnocení alkalické hematinové metody). Contraception. 1972 Jun;5(6): 497-513. PubMed PMID: 4650663. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4650663?dopt=Abstract)
(3) a) Ann Intern Med. 1982 Jun; 96(6 Pt 2):921-3. „Vaginal physiology during menstruation.“ b) Strassmann BI (1996). „Evoluce endometriálních cyklů a menstruace“. The Quarterly Review of Biology. 71 (2): 181-220.doi:10.1086/419369. PMID 8693059. c) Emera D, Romero R, Wagner G (2011) The evolution of menstruation: Nový model genetické asimilace: Vysvětlení molekulárního původu mateřských reakcí na invazivitu plodu. Bioessays 34(1):26-35.
.