Każdego miesiąca kobieta, która miesiączkuje używa jakiejś metody, aby poradzić sobie z jej przepływem krwi. Możemy zobaczyć, jak krew trafia do podpaski, tamponu lub kubeczka menstruacyjnego i do muszli klozetowej. Ale czy kiedykolwiek zastanawiałaś się nad rzeczywistą ilością krwi, którą twoje ciało wydala podczas miesiączki? Co to jest normalny przepływ, obfity czy lekki? I czy zastanawiałaś się kiedyś, czy inne ssaki też mają okresy? Dlaczego ludzie potrzebują produktów menstruacyjnych do zatrzymywania krwi, czy słyszałyście kiedyś o 'Naturalnej Menstruacji’? Czy możesz zrobić coś dla siebie w sprawie obfitego krwawienia?
Oto kilka dodatkowych faktów na temat krwi miesiączkowej.
Normalna ilość ludzkiej krwi miesiączkowej
„Normalna” może być dość trudnym pojęciem do opanowania i każde odchylenie może sprawić, że poczujemy się „nienormalni” i niepewni siebie. To nie jest konieczne. Chociaż ważne jest, aby zwracać uwagę na to, czy jesteśmy zdrowe, każda kobieta ma inne ciało: niska, wysoka, duża miednica, mała miednica, wiek, dojrzewanie, matka trójki dzieci lub przechodząca menopauzę, na kontroli urodzeń lub hormonach lub nie, i… inny okres! Wszystkie te czynniki mogą mieć wpływ na ilość wypływających miesiączek. Wreszcie, to co może być problemem dla jednej kobiety, może być całkowicie normalne dla innej. Odwołajmy się więc do pojęcia „średnia”, które obejmuje pełen zakres miesiączkujących kobiet i znajdźmy środek.
Większość kobiet doświadcza przepływu krwi pomiędzy 10-80 ml, w ciągu 2 do 7 dni, a średnia ilość krwi, którą ciało kobiety wydala podczas menstruacji może wynosić 35 ml. To około 2 – 3 łyżki stołowe (z 14 ml) lub 6 łyżeczek (z 5 ml). Podczas gdy jest to średnia, kobiety podawały różne raporty od zaledwie plamki do ponad dwóch filiżanek (540ml!) podczas jednej menstruacji (1).
Więc jeśli jesteś gdzieś w zakresie 10-80 ml, możesz prawdopodobnie czuć się komfortowo w ramach kwoty, którą większość kobiet krwawiła. Jeśli nie masz pewności co do swojego okresu, możesz skonsultować się z lekarzem. Aby dowiedzieć się więcej na temat obfitych miesiączek, sprawdź ten link.
To są terminy medyczne:
- Hypomennorrhea = krótka lub bardzo lekka miesiączka
- Hypermennorrhea = niezwykle ciężka lub długa (nasączenie 1 podpaski w ciągu 1 godziny / 9-.16 nasączonych podpasek łącznie)
- Menorrhagia = przepływ większy niż 80 ml (więcej niż 16 nasączonych podpasek łącznie)
- Polymennorrhea = częstsze niż 21 dni
- Oligomennorrhea = rzadkie miesiączki
- Metrorrhagia = rzadkie miesiączki
- Metrorrhagia = bardzo obfite lub bardzo lekkie miesiączki
- Metrorrhagia = plamienie między miesiączkami
- Amenorrhea = brak miesiączki
- Dysmenorrhea = bolesne miesiączkowanie
Ile krwi może pomieścić podpaska menstruacyjna, tampon lub kubeczek?
W pełni nasączona podpaska lub tampon normalnego rozmiaru mieści łyżeczkę (5ml) płynu (w przypadku konkretnej marki produktu należy zapoznać się z informacjami o produkcie). Przy zwyczajowej długości miesiączki od 4 do 6 dni i średniej pojemności 35 ml daje to około 6 produktów higienicznych, podczas gdy prawda jest prawdopodobnie taka, że mamy zwyczaj zmieniać je częściej z powodu rozlania płynu, wzięcia prysznica i zmiany ubrania, lub czujemy się niekomfortowo i po prostu jesteśmy gotowe na zmianę. Rzadko czekamy, aż będzie on naprawdę w pełni nasiąknięty. Kubeczek menstruacyjny mieści około 25 ml, w zależności od modelu i zaleca się jego wymianę co 6 do 12 godzin.
Jak mogę się dowiedzieć, ile tak naprawdę krwawię podczas miesiączki?
Możliwe metody to: mierzenie, ważenie, test chemiczny.
- Jeśli używasz kubeczka menstruacyjnego, jest to najłatwiejsze. Wiele modeli kubeczków ma linie metryczne, dzięki którym możesz odczytać, ile płynu znajduje się w środku, kiedy go wyjmiesz. Nawet jeśli dany kubeczek tego nie ma, łatwo jest wziąć łyżeczkę i po prostu zmierzyć ilość łyżeczek (5ml) poprzez wylanie na nią krwi.
- Jeśli używasz podpasek lub tamponów, odmierzanie jest nieco bardziej skomplikowane. Będziesz musiała oszacować, że jeden w pełni namoczony produkt sanitarny normalnej wielkości będzie miał około 5 ml, (dla konkretnej marki produktu proszę odnieść się do informacji o produkcie), zsumuj wszystkie produkty użyte podczas dokonywania oceny, zwracając uwagę na liczbę elementów, które zostały zmienione do połowy.
- Możesz również zważyć podpaski lub tampony po użyciu, zsumować ich ilość, a następnie odjąć wagę tych samych niewykorzystanych produktów. Stosując tę metodę, należy pamiętać, że liczba ta może również zawierać pot, jak również inne płyny ustrojowe, a następnie ponownie może być zmieniona przez odparowanie płynów. Wysuszona krew waży mniej niż krew mokra. I twoje wyniki będą raczej wagą niż ilością płynu.
- Najdokładniejszą metodą jest proces chemiczny. Nie jest ona praktyczna do zastosowania w domu, ale może być użyta do testów laboratoryjnych i badań naukowych (2).
Czy inne ssaki też mają okresy?
Odpowiedź brzmi „tak, ale”. Wszystkie samice ssaków, które wytwarzają potomstwo z łożyskiem, budują wyściółkę macicy (endometrium) w płodnej fazie cyklu i usuwają ją w fazie niepłodnej. Niektóre gatunki mają „cykl estralny”, w którym, jeśli nie dojdzie do zapłodnienia, płyny endometrium są ponownie wchłaniane do organizmu (ukryta menstruacja). Inne gatunki, jak człowiek, mają „cykl menstruacyjny”, w którym ciało wydala wyściółkę endometrium (menstruacja jawna). Pierwotniaki, niektóre gatunki nietoperzy i słonie również doświadczają jawnej menstruacji. Ale tu jest pewien inspirujący szczegół: Przed menstruacją ludzie w rzeczywistości również wchłaniają ponownie dwie trzecie płynu z endometrium (3).
Żywność dla myśli: Jeśli istoty ludzkie rzeczywiście mają zdolność do reabsorbowania płynu endometrialnego, dlaczego niektóre kobiety miesiączkują tak dużo krwi? Może jest coś w człowieku, co może to powodować? Czy może to być czynnik, na który możemy wpłynąć i zmniejszyć obfite miesiączki? Czy my, ludzie, moglibyśmy również żyć bez produktów menstruacyjnych?
Czy mogę coś zrobić z obfitymi miesiączkami?
W każdym razie, jeśli czujesz się niekomfortowo z powodu ilości swojej krwi menstruacyjnej, możesz zwrócić się do lekarza. Podczas gdy nadmierne krwawienie może być oznaką problemów zdrowotnych, w rzeczywistości to, co uważasz za „dużo krwi” może być w porządku. Jak wspomniano powyżej, ciało każdej kobiety jest inne, a ilość krwi może również zmieniać się przez cały okres miesiączkowania.
Niektórzy lekarze wspominają o stosowaniu hormonalnych tabletek antykoncepcyjnych w celu regulacji krwawienia miesiączkowego, podczas gdy inni wskazują, że powinno to być zarezerwowane dla zagrażających zdrowiu warunków utraty krwi, a nie dla popularnej wygody. Zwracają oni uwagę na ostrzeżenie, że „pigułka” w ogóle jest potencjalnie niepokojącą interwencją w naturalny system hormonalny kobiety z potencjalnymi problemami zdrowotnymi. Chociaż nie jest to temat do szczegółowej dyskusji w tym artykule.
Jednakże istnieją również bardziej holistyczne możliwości regulowania ciężkiego przepływu menstruacyjnego.
- Ćwiczenia fizyczne mogą wspierać zdrową menstruację: Coś, co możesz zrobić, aby sobie pomóc, to praktykowanie Metody AVIVA, zestawu ćwiczeń opracowanych przez Avivę Steiner, mających pozytywny wpływ na różne dolegliwości kobiecego układu rozrodczego, w tym obfite krwawienia miesiączkowe. Wracając do powyższego „pokarmu dla myśli”, dwie trzecie płynu endometrialnego może zostać ponownie wchłonięte do organizmu przed menstruacją, co może być czynnikiem wpływającym na zmniejszenie obfitych miesiączek. Metoda AVIVA ma również na celu wspomóc tę reabsorpcję, a praktykujące ją kobiety odnotowały lżejsze miesiączki. Ruchy mają za zadanie stymulować krążenie krwi i limfy w miednicy przez cały miesiąc, przeciwdziałać błędnemu cyklowi stagnacji płynów i w ten sposób wspierać ponowne wchłanianie endometrium, zanim pozostałe części ulegną zniszczeniu i pojawi się menstruacja. I rzeczywiście jest coś specyficznego w ludziach: Jesteśmy gatunkiem chodzącym w pozycji wyprostowanej, co oznacza, że zastój płynów jest bardziej prawdopodobny do gromadzenia się w dolnym rejonie miednicy.
- Zdrowe produkty menstruacyjne mogą wspierać zdrową menstruację: Wraz z inspiracją powyższych badań, które pokazują, że procesy detoksykacji ciała są ważne dla zdrowej menstruacji i wskazują na możliwy wpływ na ilość krwi miesiączkowej, staje się to kolejnym powodem do przemyśleń przy wyborze sposobu postępowania menstruacyjnego! W rzeczywistości, my w Eco Femme jak i inni dostawcy podpasek otrzymujemy pasujące opinie od kobiet, które donoszą, że po kilku cyklach ich menstruacja stała się lżejsza i przyjemniejsza, z mniejszą ilością krwi i skurczów. Jest możliwe, że używanie naturalnego produktu do zarządzania menstruacją, co oznacza mniejszą ekspozycję na szkodliwe toksyny, może być samopomocą, jeśli doświadczasz obfitego przepływu. Możesz pomóc chronić swoje ciało przed narażeniem na toksyny poprzez stosowanie jednorazowych produktów menstruacyjnych (więcej na ten temat przeczytasz tutaj…). Poza dbaniem o nasze środowisko, jeśli doświadczasz obfitych miesiączek, wspieraj swoje zdrowie i 'Dokonaj zmiany’!
Do przemyślenia: Jeśli istoty ludzkie rzeczywiście mają zdolność do reabsorpcji płynu endometrialnego, czy my ludzie moglibyśmy również żyć bez produktów menstruacyjnych? Zajrzyj do naszego artykułu o Naturalnej Menstruacji.
By Stephanie Kraus
Źródła:
(1) a) Hallberg L. Menstruacyjna utrata krwi. Acta Obstet Gynecol Scand 1966; 45:320. b) Cole SK Sources of variation in menstrual blood loss. J Obstet Gynaecol Br Commonw 1971; 78:933. c) Shaw ST Jr, Aaronson DE, Moyer DL. Quantitation of menstrual blood loss -further evaluation of the alkaline hematin method. Contraception. 1972 Jun;5(6):497-513. PubMed PMID: 4650663. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4650663?dopt=Abstract)
(2) Shaw ST Jr, Aaronson DE, Moyer DL. Kwantyfikacja utraty krwi miesiączkowej – dalsza ocena metody hematyny alkalicznej. Contraception. 1972 Jun;5(6): 497-513. PubMed PMID: 4650663. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4650663?dopt=Abstract)
(3) a) Ann Intern Med. 1982 Jun; 96(6 Pt 2):921-3. „Fizjologia pochwy podczas menstruacji”. b) Strassmann BI (1996). „The evolution of endometrial cycles and menstruation”. The Quarterly Review of Biology. 71 (2): 181-220.doi:10.1086/419369. PMID 8693059. c) Emera D, Romero R, Wagner G (2011) The evolution of menstruation: A new model for genetic assimilation: Wyjaśniając molekularne pochodzenie matczynych odpowiedzi na inwazyjność płodu. Bioessays 34(1):26-35.
.