Prevence je nejlepší způsob, jak se vyhnout spálení od slunce. Tyto rady vám pomohou, když jste venku.
- Vyhýbejte se slunci v době největšího dopoledne od 10 do 14 hodin.
- Vyhledávejte stín.
- Noste oblečení s ochranou UPF (ultrafialový ochranný faktor) UPF 50+ pomáhá blokovat 98 % UVA/UVB záření.
- Noste sluneční brýle s UV ochranou.
- Noste klobouk se širokou krempou.
- Vždy se namažte opalovacím krémem alespoň 15 minut před odchodem ven, a to i za zamračeného dne. Trvá přibližně 15 minut, než pokožka vstřebá opalovací krém a ochrání vás.
- Opalovací krém používejte celoročně. K některým nejhorším spáleninám došlo v zimě.
- Používejte širokospektrální opalovací krém, který vás chrání před UVA i UVB zářením .
- Používejte opalovací krém s SPF 30 nebo vyšším.
- Používejte opalovací krém, který je odolný vůči vodě (40-80 minut).
- Používejte dostatečné množství opalovacího krému. Dospělý člověk by měl použít asi 1 unci opalovacího krému na pokrytí exponovaných míst pokožky (což odpovídá skleničce na panáka).
- Nanášejte opalovací krém každé 2 hodiny a po plavání nebo nadměrném pocení.
- Nezapomínejte na rty. Chraňte své rty širokospektrálním ochranným krémem na rty s ochranným faktorem SPF 15 nebo vyšším.
- Nezapomeňte nanést opalovací krém na citlivá místa, jako jsou uši, krk a horní část chodidel.
- Pokud vám řídnou vlasy nebo máte plešatou hlavu, naneste opalovací krém na pokožku hlavy.
- Všude, kam jdete, si s sebou vezměte opalovací krém.
- Nepoužívejte prošlý přípravek.
Pamatujte, že lidé, kteří se spálí, se nechrání správnými opatřeními. Nechávají svou pokožku zranitelnou tím, že nenosí ochranný oděv a obvykle se nenatírají dostatečným množstvím opalovacího krému, nenanášejí se znovu po pobytu na slunci nebo ve vodě nebo používají prošlý přípravek.
Nezapomínejte, že UVB paprsky se mohou odrážet od povrchů, jako je led, sníh a písek, a zvyšovat tak expozici UV záření. UVA paprsky mohou pronikat sklem, například oknem automobilu.
Opalovací krémy Vanicream™ poskytují širokospektrální ochranu a jsou odolné vůči vodě (80 minut). Jsou vyvinuty pro citlivou pokožku a neobsahují běžné chemické dráždivé látky, které se vyskytují v běžných opalovacích krémech. Neobsahují PABA ani oxybenzon. Nekomedogenní, bezlepkové a vhodné pro děti. Pokud se opalovací krémy Vanicream™ používají podle pokynů spolu s dalšími ochrannými prostředky, pomáhají poskytovat ochranu před škodlivým slunečním zářením UVA a UVB a snižují riziko vzniku rakoviny a stárnutí kůže.
www.skincancer.org/prevention/sunburn
https://www.aad.org/public/spot-skin-cancer/learn-about-skin-cancer/prevent
.