Vzdělávací program
Dlouhodobý přínos půstu pro zdraví často závisí na úpravě stravy a životního stylu. Abychom tyto změny usnadnili, nabízíme vzdělávací programy zabývající se stravou, cvičením, správným používáním těla, zvládáním stresu, spánkem a psychologií.
Tyto programy jsou prezentovány formou audio a videokazet, přednášek, demonstrací, otázek a odpovědí a individuálních konzultací. Jídla jsou připravována z čerstvého ovoce a zeleniny vypěstované na vlastních ekologických zahradách centra, kdykoli je to možné.
Jak dlouho byste se měli postit?
Reakce těla na půst může účastníkům pomoci určit optimální délku půstu. Půst obvykle trvá 5 až 40 dní. Smyslem je držet půst co nejkratší dobu, ale tak dlouho, jak je to nutné k dosažení požadovaných cílů.
Ukončení půstu
Když se účastníci rozhodnou půst ukončit, doporučujeme jim postupně znovu zařazovat potraviny do jídelníčku. Tento proces opětovného zavádění stravy posiluje správné stravovací návyky a obvykle vyžaduje dobu ne kratší než polovina délky půstu.
.