Et uddannelsesprogram
De langsigtede sundhedsmæssige fordele ved faste er ofte afhængige af kost- og livsstilsændringer. For at lette disse ændringer tilbyder vi uddannelsesprogrammer, der omhandler kost, motion, korrekt brug af kroppen, stresshåndtering, søvn og psykologi.
Disse programmer præsenteres i form af lyd- og videobånd, foredrag, demonstrationer, spørgsmål og svar-sessioner og individuelle konsultationer. Måltiderne tilberedes af friske frugter og grøntsager, der så vidt muligt er dyrket i centrets egen økologiske have.
Hvor længe skal man faste?
Kroppens reaktion på faste kan hjælpe deltagerne med at bestemme den optimale fastetid. Faste fortsætter typisk i 5 til 40 dage. Ideen er at faste så kortvarigt som muligt, men så længe som nødvendigt for at opnå de ønskede mål.
Afslutning af fasten
Når deltagerne beslutter sig for at afslutte fasten, opfordres de til gradvist at genindføre mad i deres kost. Denne genfodringsproces styrker gode kostvaner og kræver typisk en periode på ikke mindre end halvdelen af fastens længde.