Un programma di educazione
I benefici a lungo termine per la salute del digiuno dipendono spesso da modifiche della dieta e dello stile di vita. Per facilitare questi cambiamenti offriamo programmi educativi che riguardano la dieta, l’esercizio fisico, l’uso corretto del corpo, la gestione dello stress, il sonno e la psicologia.
Questi programmi sono presentati sotto forma di cassette audio e video, conferenze, dimostrazioni, sessioni di domande e risposte e consultazioni individuali. I pasti sono preparati con frutta e verdura fresche coltivate negli orti biologici del Centro, quando possibile.
Quanto tempo dovresti digiunare?
La risposta del corpo al digiuno può aiutare i partecipanti a determinare la durata ottimale del digiuno. I digiuni in genere continuano da 5 a 40 giorni. L’idea è di digiunare il più brevemente possibile, ma il più a lungo possibile, per raggiungere gli obiettivi desiderati.
Fine del digiuno
Quando i partecipanti decidono di terminare il loro digiuno, sono incoraggiati a reintrodurre gradualmente il cibo nella loro dieta. Questo processo di reintroduzione rafforza le buone abitudini alimentari e in genere richiede un periodo non inferiore alla metà della durata del digiuno.
Si tratta di un periodo di tempo che non può essere inferiore alla metà della durata del digiuno.