Een onderwijsprogramma
De gezondheidsvoordelen op lange termijn van vasten zijn vaak afhankelijk van aanpassingen in dieet en levensstijl. Om deze veranderingen te vergemakkelijken bieden wij educatieve programma’s aan die te maken hebben met dieet, lichaamsbeweging, juist gebruik van het lichaam, stress management, slaap, en psychologie.
Deze programma’s worden gepresenteerd in de vorm van audio- en videobanden, lezingen, demonstraties, vraag en antwoord sessies, en individuele consulten. De maaltijden worden zoveel mogelijk bereid met verse groenten en fruit uit de eigen biologische tuinen.
Hoe lang moet je vasten?
De reactie van het lichaam op het vasten kan de deelnemers helpen de optimale duur van het vasten te bepalen. Vasten duurt meestal 5 tot 40 dagen. Het idee is om zo kort mogelijk te vasten, maar zo lang als nodig is om de gewenste doelen te bereiken.
Beëindiging van het vasten
Wanneer deelnemers besluiten hun vasten te beëindigen, worden zij aangemoedigd om geleidelijk weer voedsel in hun dieet op te nemen. Dit hernieuwde voedingsproces versterkt de goede eetgewoonten en duurt gewoonlijk niet korter dan de helft van de duur van het vasten.