Program edukacyjny
Długoterminowe korzyści zdrowotne postu są często zależne od modyfikacji diety i stylu życia. W celu ułatwienia tych zmian oferujemy programy edukacyjne dotyczące diety, ćwiczeń, właściwego używania ciała, radzenia sobie ze stresem, snu i psychologii.
Programy te są prezentowane w formie kaset audio i wideo, wykładów, demonstracji, sesji pytań i odpowiedzi oraz indywidualnych konsultacji. Posiłki są przygotowywane ze świeżych owoców i warzyw uprawianych w organicznych ogrodach Centrum, kiedy tylko jest to możliwe.
Jak długo powinieneś pościć?
Reakcja ciała na post może pomóc uczestnikom określić optymalny czas trwania postu. Posty trwają zazwyczaj od 5 do 40 dni. Chodzi o to, żeby pościć tak krótko jak to możliwe, ale tak długo jak to konieczne, żeby osiągnąć pożądane cele.
Zakończenie postu
Gdy uczestnicy zdecydują się zakończyć post, są zachęcani do stopniowego wprowadzania jedzenia do swojej diety. Ten proces ponownego karmienia wzmacnia dobre nawyki żywieniowe i zazwyczaj wymaga okresu nie krótszego niż połowa długości postu.