Od: Danni Peck
Aktualizováno 27. ledna 2021
Medicínská recenze: MUDr:
Když mluvíme o úsměvu, možná nás jako první napadne úsměv plný štěstí. Existují však i jiné úsměvy. Existuje úsměv strachu, úsměv rozpaků, úsměv hněvu. Tyto úsměvy mají své výrazné fyzické charakteristiky. Duchennův úsměv je velmi unikátní typ úsměvu, který psychologové zkoumají již více než sto let. Duchenneův úsměv je úsměv, který stále fascinuje vědce i veřejnost.
Co je Duchenneův úsměv?
Duchenneův úsměv je pojmenován po Guillaumovi Duchennovi, francouzském anatomovi, který studoval mnoho různých projevů emocí a zaměřil se na úsměv čisté radosti. Identifikoval pohyby obličeje, které tento úsměv odlišují od ostatních typů úsměvů.
Duchennův úsměv definice
Přesná definice Duchennova úsměvu je trochu technická, ale my vám ji rozebereme. Duchenneův úsměv je přirozený úsměv radosti, který vzniká stahováním velkého zygomatického svalu a svalu orbicularis oculi. Často je zcela mimovolný a zažíváme ho ve chvílích opravdového štěstí nebo radosti.
Jak vypadá Duchennův úsměv?
Když vidíte někoho, kdo projevuje Duchennův úsměv, přirozeně cítíte k usmívající se osobě pozitivní emoce. Úsměv je charakteristický tím, že ústa jsou vytočená nahoru (velký sval zygomatický), tváře se zvedají a oční důlky se zkrabatí a vytvoří se vrásky (orbicularis oculi).
Čím je Duchennův úsměv tak zvláštní?
Duchennův úsměv se liší od neduchennovského úsměvu v několika ohledech. Zaprvé, Duchenneův úsměv využívá jak zygomatic major, tak orbicularis oculi. Neduchennův úsměv nedosahuje k očím, ale sídlí pouze na rtech a případně na tvářích.
Zdroj: pexels.com
Zdruhé, Duchennův úsměv je považován za přirozený úsměv radosti. V minulosti panovala mezi vědci shoda, že pravý Duchennův úsměv nelze předstírat. Novější výzkumy to zpochybňují. Nyní vědci věnují více času tomu, aby zjistili, jaký užitek nám Duchennův úsměv přináší a jak jej můžeme vyvolat.
Early Study Of Smiles
Umělci byli úsměvem uchváceni po celou historii. Žádný úsměv se nevyrovná úsměvu Sphynxe nebo úsměvu Mony Lisy. Úsměvy jsou předmětem vědeckého zájmu již nejméně jedno století. Pro většinu vědců je nejzajímavější Duchenneův úsměv, mimo jiné kvůli otázce, zda jej můžeme vytvořit na povel. toto téma přitahovalo zájem některých z nejslavnějších vědců na světě.
Duchenne
Guillaume Duchenne měl neobvyklý způsob provádění výzkumu. S využitím lidí v psychologické léčebně jako subjektů Duchenne vytvářel různé výrazy pomocí stimulace obličejových svalů elektrickým proudem. Postup byl údajně velmi bolestivý. Duchenne totiž někdy používal nedávno uříznuté hlavy zločinců, kteří zemřeli na následky trestu smrti, aby lidem v nemocnici ulevil od snášení studie.
Nakonec vydal knihu, v níž vysvětlil, co svými studiemi zjistil. Kniha se jmenovala „Macanisme de la PhysionomieHumaine“ a vyšla francouzsky v roce 1862. Duchenne v ní popisuje a vysvětluje svůj výzkum úsměvu, který nese jeho jméno. Duchenne jako první identifikoval úsměv, který zahrnoval jak zygomatic major, tak orbicularis oculi a znamenal čistou radost.
Darwin
Ve stejném historickém období, kdy Duchenne pracoval, Charles Darwin studoval mimiku obličeje a její roli v přežití a vývoji lidského druhu. V roce 1872 Darwin vydal knihu s názvem „Vyjadřování emocí u člověka a zvířat“, která se zabývala typy výrazů, které používáme, jak vypadají a k jakým účelům slouží pro komunikaci a soudržnost skupin.
Diagramy v této knize ukazují svaly zodpovědné za vytváření naší mimiky. Darwin dále rozebírá své interpretace výrazů, jako je úsměv radosti, který zhruba odpovídá Duchennovu úsměvu. Ve skutečnosti se Darwin v rámci tohoto textu o Duchennovi zmiňuje a připisuje mu zásluhy za úspěšné vysvětlení toho, jak tyto svaly vytvářejí onen výrazný úsměv.
Carney Landis
Student psychologie na Minnesotské univerzitě Carney Landis prováděl dosti bizarní a celkově neetické experimenty při studiu výrazů lidské tváře. Své subjekty stavěl do nečekaných situací a fotografoval je. Některé z těchto situací zahrnovaly vložení ruky do něčeho, z čeho se vyklubal kbelík žab, sledování porna, čichání čpavku a dokonce i výzvu k dekapitaci krys (což 1/3 účastníků udělala, zatímco zbylé 2/3, které to odmítly, se musely dívat, jak to Landis dělá za ně).
Landisova původní otázka zněla, zda pocity ze situace způsobují výraz tváře a zda všichni lidé sdílejí společný výraz, když prožívají věci jako radost, strach atd. Jeho studie byla publikována v roce 1924 v časopise Journal of Comparative Psychology a v rámci psychologického výzkumu se rychle ujala.
Přetrvávajícím problémem Landisovy studie je, že si neuvědomil jemnosti toho, jak různé výrazy tváře mohou ukazovat velmi odlišné emoce. Nerozpoznal Duchennův úsměv a tvrdil, že úsměvy jsou běžné v každé situaci. Neviděl žádný vztah mezi úsměvem a pocitem radosti nebo spokojenosti.
Landis však svou prací dosáhl něčeho pozitivního a smysluplného. Totiž položil otázku, která bude předmětem studia dalších více než 90 let:
Zdroj: pexels.com
Ekman a Friesen
Konec 70. let 20. století Paul Ekman a Wallace Friesen přinesli myšlenku Duchennova úsměvu. Ti také katalogizovali 3 000 výrazů obličeje ve svém kódovacím systému nazvaném Facial Action Coding System, který byl nesmírně užitečným nástrojem pro vědce studující Duchennův úsměv a další výrazy. Systém FACS zobrazuje fotografie výrazu, jeho popis a obličejové svaly použité k jeho vytvoření. V jejich průvodci můžete vidět činnost zygomatic major a orbicularis oculi, ačkoli každý z nich je zobrazen samostatně.
Cíle psychologů při studiu Duchennova úsměvu
Proč vlastně psychologičtí výzkumníci studují výrazy tváře? Jistě, jsou zajímavé, ale k jakému účelu to může sloužit? A proč studovat konkrétně Duchenneův úsměv? Jednou z věcí, kterou musíte pochopit, je, že tento úsměv zahrnuje činnost jak v mozku, tak ve svalech obličeje, takže jeho poznávání pomáhá psychologům lépe pochopit spojení mysli a těla.
Duchennův úsměv také ovlivňuje situaci, ve které se právě nacházíte, takže je v něm obsažen sociální aspekt. V neposlední řadě může být úsměv ukazatelem emocí, což je téma, které je pro psychology nesmírně důležité. Zde jsou některé konkrétní důvody, proč jej studují.
Abyste lépe pochopili, jak mozek zpracovává výrazy tváře
Když vidíme něčí výraz tváře, jak poznáme, jakou emoci vyjadřuje? Tuto otázku si nedávno položili někteří neurovědci. Pořídili EEG snímky usmívajících se lidí, aby zjistili, zda jejich mozek zpracovává emoce druhých lidí odlišně v závislosti na jejich výrazu.
Těmto subjektům bylo řečeno, aby se usmívali nebo drželi neutrální tvář. Poté jim byly ukázány fotografie lidí s neutrálním obličejem. Když se subjekt usmíval, jeho mozek vykazoval jiné zpracování, než když držel neutrální tvář a prohlížel si fotografie. Tato studie o úsměvu, publikovaná v roce 2015, se nezabývala konkrétně Duchennovým úsměvem, nicméně ukázala některá zajímavá fakta o výrazech obličeje, která by mohla být později aplikována na Duchennův úsměv.
Testování hypotézy zpětné vazby obličeje
Hypotéza zpětné vazby obličeje tvrdí, že způsob, jakým pohybujete svaly obličeje, může změnit váš emocionální pocit. Tato hypotéza byla testována v mnoha studiích, včetně studie Roberta Soussignana publikované v roce 2002. Tento výzkum se zaměřil konkrétně na Duchennovy a neduchennovské úsměvy. Když pokusné osoby vytvářely Duchenneův úsměv – i když byl falešný – měly příjemnější a příjemnější zážitek, což dokazuje, že hypotéza zpětné vazby obličeje je v tomto konkrétním případě správná.
Abyste lépe pochopili, jak se úsměv a myšlenky navzájem ovlivňují
Vědci nechtějí znát pouze neurologické složky úsměvu. Chtějí také vědět, jak naše myšlenky ovlivňují to, jak se vyjadřujeme, a jak naše výrazy mění nejen naše emoce, ale i naše vědomé myšlenky.
Aby se dozvěděli více o lidských emocích
Částí důvodů, proč psychologové studují výrazy tváře, je snaha lépe porozumět našim emocím. Velká část práce klinického psychologa nebo poradce spočívá v pomoci klientům vyjadřovat a regulovat jejich emoce. Čím dokonaleji těmto emocím rozumějí, tím lépe mohou svým klientům pomáhat.
Potřebují nejen porozumět emocím, aby mohli svým klientům přímo pomáhat, ale také musí být schopni rozpoznat emoce tím, že si všímají výrazu obličeje jako vodítka k vnitřním stavům. To jim dává schopnost porozumět reakcím klientů, aby mohli vhodně reagovat.
Zdroj: pexels.com
Zjistit něco o úsměvu a vývoji dítěte
Výzkumníci také zkoumali průnik vývoje dítěte a mimiky. V jedné studii Ruiting Son, Harriet Oliver a Malinda Carpenter zkoumali vývojová stádia rozpoznávání pravých Duchenových úsměvů. Studie ukázala, jak děti na tyto úsměvy reagovaly.
Ve věku 3 let se děti častěji dívají na osoby, které ukazují Duchennův úsměv, než na osoby, které Duchennův úsměv neukazují. Ve 4 letech dokázaly děti slovně označit „pravé“ (Duchennovy) úsměvy a „falešné“ (neduchennovské) úsměvy. Ve věku 4 a 5 let děti očekávaly, že osoba s Duchennovým úsměvem bude přátelštější a vstřícnější než osoba s neduchennovským úsměvem.
Pro pochopení rozdílů
Psychologové hledají jak podobnosti, tak rozdíly v lidském chování napříč kulturami a mezi jednotlivci. Vědci zkoumali rozdíly mezi zeměmi (např. USA), kde je úsměv přijatelnější, a zeměmi (např. Rusko), kde se od úsměvu odrazuje.
V multikulturní studii byli lidé, kteří se usmívali, považováni za inteligentnější než ostatní lidmi v zemích, kde je úsměv podporován, ale za méně inteligentní lidmi v zemích, kde se od úsměvu odrazuje. Tyto multikulturní studie jsou důležité, aby pomohly lidem různých kultur lépe si porozumět a v ideálním případě spolu vycházet.
Studovány byly také individuální rozdíly v úsměvu. Například ve studii K. L. Schmidta a J. F. Cohna vykazovali někteří lidé částečně jiné než Duchennovy znaky, přestože se radovali.
Zjistit výhody Duchennova úsměvu
Jedním z nejdůležitějších důvodů, proč studovat Duchennovy úsměvy, je zjistit, jak nám mohou prospět. Vědci zkoumají, jak může tento pravý úsměv ovlivnit naše duševní a fyzické zdraví, naše sociální interakce, a dokonce i takové věci, jako je marketing a přesvědčování.
Zjistit, zda lze Duchennův úsměv předstírat
Jestliže je Duchennův úsměv prospěšný, další otázka musí znít: Můžu se záměrně rozhodnout ukázat Duchennův úsměv? Zdá se, že nedávný výzkum naznačuje, že někteří lidé mohou Duchenneův úsměv předstírat. Pokud ano, má to zajímavé důsledky pro psychologii a výzkum.
Zdroj: pexels.com
Snížení deprese
Duchennův úsměv vyvolává dobré pocity nečekaným způsobem. Když vidíte, že někdo používá tento výraz obličeje, vaše rty se přirozeně zkroutí do určité verze úsměvu. Vzhledem k tomu, že dřívější studie prokázaly, že při úsměvu se uvolňují hormony a endorfiny, které okamžitě zlepšují náladu, je logické, že když uvidíte šťastnou tvář, zlepší se vám nálada.
V nedávné studii vědci Javier Elkin a Dr. ParashkevNachevprokázali právě toto. Posílali pokusným osobám prostřednictvím chytrého telefonu fotografii šťastného obličeje. Lidé poté uváděli, že se cítí lépe; tyto výsledky naznačují, že úsměv může zlepšit špatnou náladu.
Zlepšení osobních a sociálních vztahů
Jestliže se cítíte lépe, budete se samozřejmě cítit bezpečněji, propojeněji a celkově v pohodě jak sami se sebou, tak s ostatními. To se promítne i do vašich vztahů, ať už platonických, nebo romantických. Navíc, jak ukazují výzkumy, budete působit přitažlivěji. Pokud jste žena, budete také působit důvěryhodněji. Lidé s vámi budou chtít trávit více času. Všechny tyto faktory mohou výrazně zlepšit vaše osobní a společenské vztahy.
Buďte přesvědčivější
Duchennův úsměv, i když je použit spíše záměrně než mimovolně, usnadňuje někoho o něčem přesvědčit. Tuto skutečnost můžete využít nejen k tomu, abyste někoho přesvědčili, že je něco pravda, ale můžete to dotáhnout dál a přesvědčit ho, aby u vás nakoupil. Jedna studie publikovaná v časopise Journal of Advertising Research ukázala, že celebrity, které se během propagace výrobků blýskly Duchnovým úsměvem, byly vnímány v pozitivnějším světle. To znamená, že pokud dokážete vykouzlit Duchennův úsměv, budete pravděpodobně snáze působit na ostatní.
Najděte v životě více radosti
Jednou z nejdůležitějších součástí života je prostě radost. Náš moderní svět ne vždy přeje příjemným zážitkům nebo tomu, abyste se uvolnili a prostě si užívali okamžiku. Sportovní úsměv Duchenne však může zvýšit vaši schopnost cítit příjemné, pozitivní emoce. Jednoduše řečeno, je možné, že byste si mohli více užívat života, kdybyste se častěji usmívali Duchennovým úsměvem.
Jak se usmívat Duchennovým úsměvem
Jestliže si můžete dobrovolně vytvořit Duchennův úsměv, jak se nyní mnozí vědci domnívají, že je to možné, jak to udělat?
Chcete-li si vytvořit Duchennův úsměv, začněte tím, že budete myslet na něco veselého. Představte si někoho, koho máte rádi, nebo si vzpomeňte na šťastnou událost. Někteří lidé raději myslí na něco humorného. Někdy stačí jen změnit způsob, jakým v danou chvíli myslíte, abyste podpořili Duchennův úsměv.
Pokud ne, zkuste si procvičit zrcadlení. Myslete na tuto šťastnou myšlenku, když se díváte do zrcadla. Pak se zkuste usmát a aktivujte přitom rty, tváře a svaly očního důlku. Až uvidíte, že jste vytvořili opravdově vypadající úsměv, všimněte si, jaké svaly používáte. Čím více budete cvičit, tím lépe se vám bude dařit úsměv vytvářet,a tím snadněji se vám bude v budoucnu objevovat.
Jak vám může pomoci online terapie
Když se vám úsměv zdá nemožný, možná budete potřebovat další pomoc, aby se vám Duchenneův úsměv vrátil na tvář, a to je v pořádku!S terapeutem si můžete promluvit kdykoli budete připraveni. Na stránkách BetterHelp.com jsou k dispozici licencovaní poradci pro online terapii v čase a na místě, které vám vyhovují. Můžete se usmívat velkým, krásným Duchennovým úsměvem a naučit se užívat si života více než kdykoli předtím!“
Online terapie je neuvěřitelně užitečný nástroj pro širokou škálu lidí. Pokud máte potíže s úsměvem, možná vám pomůže informace, že 70 % uživatelů služby BetterHelp zaznamenalo výrazné snížení příznaků deprese, zatímco u 98 % všech uživatelů napříč širokou škálou onemocnění se po léčbě výrazně zlepšil jejich stav a duševní zdraví. A co víc, 78 % uživatelů, kteří byli před zahájením online léčby klasifikováni jako uživatelé s „těžkou depresí“, již po 3 měsících léčby takto klasifikováni nebyli, přičemž u 15 % z nich došlo ke snížení na mírnou nebo slabou depresi.
Nezáleží na tom, zda je váš rozvrh šílený a nabitý, takže nemáte prostor dojet na sezení a sedět na něm, nebo žijete na venkově příliš daleko na to, abyste na sezení dojížděli, nebo prostě dáváte přednost virtuální komunikaci – BetterHelp je široce dostupný. Vše, co potřebujete, je připojení k internetu, abyste mohli začít! Poté můžete absolvovat sezení s licencovaným terapeutem, který se k vám hodí, prostřednictvím telefonu, videochatu, textových/internetových zpráv, živého hlasového záznamu nebo jakékoli kombinace. Protože navíc nemusíte chodit do žádné určené ordinace, je online terapie často cenově dostupnější variantou než osobní terapie. Pokračujte ve čtení níže, kde najdete recenze některých našich terapeutů od lidí, kteří se učí znovu najít svůj pravý úsměv.
„Karynin pohled na můj život a mé zkušenosti, zejména ve vztazích, mi otevřel oči pro věci, které jsem nikdy předtím nebyla schopna vidět ve své vlastní osobnosti a chování. Je pro mě výzvou! Potvrzuje mě! Směje se se mnou! Když brečím, promlouvá se mnou a nechá mě to prožít! Bylo tak užitečné a úžasné mít pohled zvenčí na své pocity zejména během pandemie. Pomáhá mi stát se tou nejlepší verzí sebe sama :)“
„Takový krásný člověk, starostlivý a chápavý. Po prvním sezení s ní jsem měla pocit, že mi spadla tíha z ramen. Mluvit s ní je jako mluvit s velmi blízkým příbuzným nebo s někým, koho znáte celý život. Přiměla mě smát se a usmívat se v den, kdy jsem měla chuť se vším skoncovat. Tak bych ji popsala jako jednoho z božích andělů, kteří působí tady v životě. Bůh žehnej jejímu srdci a mysli.“
Pokud vy nebo někdo z vašich známých prožívá myšlenky na sebevraždu, okamžitě vyhledejte pomoc. Národní linka prevence sebevražd je k dispozici 24 hodin denně na čísle 1-800-273-8255.
.