By: Danni Peck
actualizat la 27 ianuarie 2021
Revizuit medical de: Danni Peck
Actualizat la 27 ianuarie 2021
Revizuit medical de: Danni Peck Christy B.
Când vorbim despre zâmbete, primul nostru gând poate fi un zâmbet de fericire pură. Există, însă, și alte zâmbete. Există zâmbetul de teamă, zâmbetul de jenă, zâmbetul de furie. Aceste zâmbete au propriile lor caracteristici fizice distincte. Zâmbetul Duchenne este un tip foarte unic de zâmbet pe care psihologii îl studiază de peste un secol. Zâmbetul Duchenne este zâmbetul care continuă să fascineze atât cercetătorii, cât și publicul.
Ce este zâmbetul Duchenne?
Zâmbetul Duchenne poartă numele lui Guillaume Duchenne, un anatomist francez care a studiat multe expresii diferite ale emoțiilor, concentrându-se asupra zâmbetului de plăcere pură. El a identificat mișcărilefaciale care fac ca acest zâmbet să fie diferit de alte tipuri de zâmbete.
Definiția zâmbetului Duchenne
Definiția exactă a zâmbetului Duchenne este un pic tehnică, dar o vom descompune pentru dumneavoastră. Un zâmbet Duchenne este un zâmbet natural de plăcere, realizat prin contracția mușchiului mare zigomatic și a mușchiului orbicularis oculi. Este adesea destul de involuntar și este experimentat în timpul momentelor de fericire sau plăcere autentică.
Cum arată zâmbetul Duchenne?
Când vedeți pe cineva afișând un zâmbet Duchenne, simțiți în mod natural emoții pozitive pentru persoana care zâmbește. Zâmbetul este distinctiv, cu gura întoarsă în sus (mușchiul zigomatic major), obrajii ridicându-se, iar orbitele ochilor încrețindu-se pentru a crea picioare de cioară (orbicularis oculi).
Ce face zâmbetul Duchenne atât de special?
Zâmbetul Duchenne este diferit de un zâmbet non-Duchenne în mai multe moduri. În primul rând, zâmbetul Duchenne folosește atât marele zigomatic, cât și orbicularis oculi. Un zâmbet non-Duchenne nu ajunge la ochi, ci rezidă doar pe buze și, eventual, pe obraji.
Sursa: pexels.com
În al doilea rând, zâmbetul Duchenne este considerat un zâmbet natural de plăcere. În trecut, consensul între cercetători era că un zâmbet Duchenne adevărat nu putea fi falsificat. Cercetări mai recente pun sub semnul întrebării acest lucru. Acum, cercetătorii petrec mai mult timp încercând să afle cum beneficiem și cum putem produce zâmbetul Duchenne.
Studiul timpuriu al zâmbetelor
Artiștii au fost captivați de zâmbete de-a lungul istoriei. Niciun zâmbet nu se aseamănă cu zâmbetul lui Sphynx sau cu zâmbetul Mona Lisa. Zâmbetele au fost un subiect de interes științific de cel puțin un secol. Pentru majoritatea cercetătorilor, zâmbetul Duchenne este cel mai interesant, în parte din cauza întrebării dacă îl putem produce la comandă. acest subiect a atras interesul unora dintre cei mai faimoși oameni de știință din lume.
Duchenne
Guillaume Duchenne a avut un mod neobișnuit de a efectua cercetări. Folosind ca subiecți persoane de la un spital de psihologie, Duchenne producea diverse expresii prin stimularea mușchilor faciali cu curent electric. Se spunea că procedura era extrem de dureroasă. De fapt, Duchenne folosea uneori capetele recent tăiate ale unor criminali care muriseră prin pedeapsa capitală pentru a-i scuti pe oamenii din spital de suportarea studiului.
În cele din urmă, el a publicat o carte în care explica ce a descoperit prin studiile sale. Cartea s-a numit „Macanisme de la PhysionomieHumaine”, publicată în limba franceză în 1862. În carte, Duchenne descrie și explică cercetările sale asupra zâmbetului care îi poartă numele. Duchenne a fost primul care a identificat zâmbetul care includea atât marele zigomatic, cât și orbicularis oculi și însemna bucurie pură.
Darwin
În aceeași perioadă istorică în care Duchenne și-a desfășurat activitatea, Charles Darwin a studiat expresiile faciale și rolul lor în supraviețuirea și evoluția speciei umane. În 1872, Darwin a publicat o carte intitulată „Expression of the Emotions in Man and Animals” (Expresia emoțiilor la om și la animale), care se ocupa de tipurile de expresii pe care le folosim, cum arată acestea și ce scopuri servesc pentru comunicare și coeziunea grupurilor.
Diagramele din această carte arată mușchii responsabili pentru realizarea expresiilor noastre faciale. Darwin continuă să discute interpretările sale ale unor expresii precum zâmbetul de bucurie, care se corelează aproximativ cu zâmbetul Duchenne. De fapt, în cadrul acestui text, Darwin îl menționează pe Duchenne și îi recunoaște meritul de a fi reușit să explice cum acei mușchi creează acel zâmbet distinct.
Carney Landis
Student la psihologie laUniversitatea din Minnesota, Carney Landis a efectuat câteva experimente destul de bizare și, în general, lipsite de etică pentru a studia expresiile faciale umane. El și-a pus subiecții în situații neașteptate și i-a fotografiat. Unele dintre situații au inclus introducerea mâinii lor în ceea ce s-a dovedit a fi o găleată de broaște, vizionarea de filme porno, mirosul de amoniac și chiar să li se ceară să decapiteze șobolani (ceea ce 1/3 dintre participanți au făcut, în timp ce celelalte 2/3 care au refuzat au fost puși să privească cum Landis o făcea pentru ei).
Întrebarea inițială a lui Landis a fost dacă sentimentele legate de situație au cauzat expresia facială și dacă toți oamenii au o expresie comună atunci când experimentează lucruri precum bucuria, frica, etc. Studiul său a fost publicat în 1924, în Journal of Comparative Psychology (Jurnalul de Psihologie Comparată), și s-a impus rapid în domeniul cercetării psihologice.
O problemă persistentă a studiului lui Landis este că nu a reușit să recunoască subtilitățile modului în care diferite expresii faciale pot arăta emoții foarte diferite. El nu a recunoscut zâmbetul Duchenne și a spus că zâmbetele sunt comune în orice situație. El nu a văzut nicio relație între zâmbet și un sentiment de plăcere sau satisfacție.
Cu toate acestea, Landis a realizat ceva pozitiv și semnificativ cu munca sa. Și anume, a pus o întrebare care avea să fie subiect de studiu pentru următorii peste 90 de ani: Emoțiile cauzează expresiile, sau este invers?
Sursa: pexels.com
Ekman și Friesen
În cele din urmă, în anii 1970, Paul Ekman și Wallace Friesen au readus ideea zâmbetului Duchenne. Ei au catalogat, de asemenea, 3.000 de expresii faciale în sistemul lor de codificare numit Facial Action Coding System, care a fost un instrument extrem de util pentru cercetătorii care au studiat zâmbetul Duchenne și alte expresii. FACS arată fotografii ale expresiei, descrierea acesteia și mușchii faciali folosiți pentru a o produce. În ghidul lor, puteți vedea acțiunea mușchiului zigomatic major și a mușchiului orbicularis oculi, deși fiecare este prezentat separat.
Obiectivele psihologilor pentru studierea zâmbetului Duchenne
Deci, de ce studiază cercetătorii psihologi expresiile faciale, totuși? Sigur, sunt interesante, dar ce scop poate servi acest lucru? Și, de ce să studiezi în mod special zâmbetul Duchenne? Un lucru pe care trebuie să îl înțelegeți este că acest zâmbet implică o acțiune atât a creierului, cât și a mușchilor feței, așa că învățarea despre el îi ajută pe psihologi să înțeleagă mai bine conexiunea minte-corp.
Surâsul Duchenne are, de asemenea, un impact asupra situației în care vă aflați în acel moment, așa că există și un aspect social. În cele din urmă, zâmbetul poate fi un indicator al emoției, un subiect care este incredibil de important pentru psihologi. Iată câteva dintre motivele specifice pentru care aceștia îl studiază.
Pentru a înțelege mai bine modul în care creierul procesează expresiile faciale
Când vedem expresiile faciale ale cuiva, cum știm ce emoție exprimă? Unii neuroștiințiști și-au pus recent această întrebare. Ei au luat EEG-uri ale unor persoane care zâmbeau pentru a afla dacă creierul lor ar procesa emoțiile altor persoane în mod diferit în funcție de expresiile acestora.
Subiecții au fost rugați să zâmbească sau să păstreze o față neutră. Apoi, li s-au arătat fotografii ale unor persoane cu fețe neutre. Atunci când subiectul a zâmbit, creierul lor a arătat o procesare diferită față de atunci când au ținut o față neutră și au privit fotografiile. Acest studiu despre zâmbet, publicat în 2015, nu a abordat în mod specific zâmbetul Duchenne; cu toate acestea, a arătat câteva fapte interesante despre expresiile faciale care ar putea fi aplicate ulterior la zâmbetul Duchenne.
Pentru a testa ipoteza feedback-ului facial
Ipoteza feedback-ului facial afirmă că modul în care vă mișcați mușchii feței vă poate schimba sentimentul emoțional. Această ipoteză a fost testată în multe studii, inclusiv un studiu realizat de Robert Soussignan publicat în 2002. Această cercetare a vizat în mod specific zâmbetele Duchenne și non-Duchenne. Atunci când subiecții au produs un zâmbet Duchenne – oricât de fals ar fi fost – au avut o experiență mai plăcută și mai agreabilă, dovedind că ipoteza feedback-ului facial este corectă în acest caz particular.
Pentru a înțelege mai bine modul în care zâmbetul și gândurile se afectează reciproc
Științii nu vor doar să cunoască componentele neurologice ale zâmbetului. Ei vor, de asemenea, să știe cum gândurile noastre afectează modul în care ne exprimăm și cum expresiile noastre ne schimbă nu doar emoțiile, ci și gândurile noastre conștiente.
Pentru a afla mai multe despre emoțiile umane
O parte din motivul pentru care psihologii studiază expresiile faciale este acela de a ne înțelege mai bine emoțiile. O mare parte din munca unui psiholog clinic sau a unui consilier este de a ajuta clienții să-și exprime și să-și reglementeze emoțiile. Cu cât înțelegerea acestor emoții este mai completă, cu atât mai bine își pot ajuta clienții.
Nu numai că terapeuții trebuie să înțeleagă emoțiile pentru a-și ajuta clientul în mod direct, dar ei trebuie, de asemenea, să fie capabili să identifice emoțiile prin observarea expresiilor faciale ca indicii ale stărilor interioare. Acest lucru le oferă capacitatea de a înțelege reacțiile clienților, astfel încât să poată răspunde în mod corespunzător.
Sursa: pexels.com
Pentru a afla despre zâmbet și dezvoltarea copilului
Cercetătorii au studiat, de asemenea, intersecția dintre dezvoltarea copilului și expresiile faciale. Un studiu realizat de Ruiting Son, Harriet Oliver și Malinda Carpenter a investigat etapele de dezvoltare a recunoașterii zâmbetelor Duchenne autentice. Studiul a arătat modul în care copiii au răspuns la aceste zâmbete.
La vârsta de 3 ani, copiii se uită mai des la persoanele care prezintă zâmbetul Duchenne decât la cele care nu prezintă zâmbete Duchenne. La vârsta de 4 ani, copiii puteau indica verbal zâmbetele „adevărate” (Duchenne) și zâmbetele „false” (non-Duchenne). La vârstele de 4 și 5 ani, copiii se așteptau ca persoana cu zâmbetul Duchenne să fie mai prietenoasă și mai serviabilă decât persoana cu zâmbetul non-Duchenne.
Pentru a înțelege diferențele
Psihologii caută atât asemănările, cât și diferențele în comportamentul uman între culturi și între indivizi. Cercetătorii au studiat diferențele dintre țările (cum ar fi SUA) în care zâmbetul este mai acceptabil și țările (cum ar fi Rusia) în care zâmbetul este descurajat.
Într-un studiu multicultural, persoanele care zâmbeau au fost considerate mai inteligente decât altele de către persoanele din țările în care zâmbetul este încurajat, dar mai puțin inteligente de către persoanele din țările în care zâmbetul era descurajat. Aceste studii multiculturale sunt importante pentru a ajuta oamenii din culturi diferite să se înțeleagă mai bine și, în mod ideal, să se înțeleagă unii cu alții.
Au fost studiate și diferențele individuale în ceea ce privește zâmbetul. De exemplu, într-un studiu realizat de K.L. Schmidt și J.F. Cohn, unele persoane au arătat parțial caracteristici non-Duchenne, chiar dacă se bucurau.
Pentru a afla beneficiile zâmbetului Duchenne
Unul dintre cele mai importante motive pentru a studia zâmbetele Duchenne este acela de a afla cum ne pot aduce beneficii. Cercetătorii studiază modul în care acest zâmbet autentic poate influența sănătatea noastră mentală și fizică, interacțiunile noastre sociale și chiar lucruri precum marketingul și persuasiunea.
Să aflăm dacă zâmbetul Duchenne poate fi falsificat
Dacă zâmbetul Duchenne este benefic, următoarea întrebare trebuie să fie: Pot să aleg în mod intenționat să arăt un zâmbet Duchenne? Cercetări recente par să indice faptul că unele persoane pot falsifica un zâmbet Duchenne. Dacă este așa, acest lucru are unele implicații interesante pentru psihologie și cercetare.
Sursa: pexels.com
Diminuează depresia
Surâsul Duchenne creează sentimente bune într-un mod neașteptat. Când vezi pe cineva folosind această expresie facială, buzele tale se crispează în mod natural într-o variantă de zâmbet. Având în vedere că studiile anterioare au arătat că atunci când zâmbești, sunt eliberați hormoni și endorfine care îmbunătățesc instantaneu starea de spirit, este de la sine înțeles că văzând o față fericită îți va crește starea de spirit.
Într-un studiu recent, cercetătorii Javier Elkin și Dr. ParashkevNachevau demonstrat exact acest lucru. Ei au trimis o fotografie a unei fețe fericite subiecților prin intermediul unui smartphone. Oamenii au raportat că s-au simțit mai bine după aceea; aceste rezultate sugerează că zâmbetul poate îmbunătăți stările de spirit scăzute.
Îmbunătățiți relațiile personale și sociale
Desigur, dacă vă simțiți mai bine, vă veți simți mai sigur, mai conectat și, în general, mai în largul vostru și cu ceilalți. Acest lucru se răsfrânge asupra relațiilor tale, fie ele platonice sau romantice. Mai mult, după cum arată cercetările, veți părea mai atractiv. Dacă sunteți femeie, veți părea, de asemenea, mai demnă de încredere. Oamenii vor dori să petreacă mai mult timp interacționând cu tine. Toți acești factori vă pot îmbunătăți dramatic relațiile personale și sociale.
Să fiți mai persuasiv
Surâsul Duchenne, chiar și atunci când este aplicat în mod deliberat și nu involuntar, face mai ușor să convingeți pe cineva de ceva. Puteți folosi acest fapt nu numai pentru a convinge pe cineva că ceva este adevărat, dar îl puteți duce mai departe și îl puteți convinge să cumpere de la dumneavoastră. Un studiu publicat în Journal of Advertising Research a arătat că celebritățile care au afișat un zâmbet Duchenne în timpul promovării unor produse au fost văzute într-o lumină mai pozitivă. Acest lucru înseamnă că, dacă puteți produce un zâmbet Duchenne, veți putea probabil să îi influențați mai ușor pe alții.
Găsește mai multă plăcere în viață
Una dintre cele mai importante părți ale vieții este pur și simplu plăcerea. Lumea noastră modernă nu se pretează întotdeauna la experiențe plăcute sau la a renunța și a te bucura pur și simplu de moment. Cu toate acestea, purtarea unui zâmbet Duchenne vă poate spori capacitatea de a simți emoții plăcute, pozitive. Pur și simplu, este posibil să vă bucurați mai mult de viață dacă zâmbiți mai des cu zâmbetul Duchenne.
Cum să zâmbiți cu zâmbetul Duchenne
Dacă puteți produce în mod voluntar un zâmbet Duchenne, așa cum mulți cercetători cred acum că este posibil, cum faceți acest lucru?
Pentru a crea un zâmbet Duchenne, începeți prin a vă gândi la ceva fericit. Imaginați-vă pe cineva pe care îl iubiți sau amintiți-vă un eveniment fericit. Unii oameni preferă să se gândească la ceva amuzant. Uneori, simpla schimbare a modului în care vă gândiți în acel moment este suficientă pentru a favoriza un zâmbet Duchenne.
Dacă nu, încercați practica oglinzii. Gândiți-vă la acel gând fericit în timp ce vă uitați în oglindă. Apoi, încercați să zâmbiți, activându-vă buzele, obrajii și mușchii orbitei. Când vedeți că ați produs un zâmbet cu aspect autentic, observați ce mușchi folosiți. Cu cât exersați mai mult, cu atât mai bine veți reuși să îl produceți,și cu atât mai ușor vă va veni în viitor.
Cum vă poate ajuta terapia online
Când zâmbetul pare imposibil, este posibil să aveți nevoie de un ajutor suplimentar pentru a readuce zâmbetul Duchenne pe fața dumneavoastră, și asta este în regulă!Puteți vorbi cu un terapeut oricând sunteți pregătit. Consilieri licențiați sunt disponibili la BetterHelp.com pentru terapie online la o oră și într-un loc care vă convine. Puteți zâmbi un zâmbet mare și frumos Duchenne și puteți învăța să vă bucurați de viață mai mult ca niciodată!
Terapia online este un instrument incredibil de util pentru o mare varietate de oameni. Dacă vă luptați să zâmbiți, ar putea fi de ajutor să știți că 70% dintre utilizatorii BetterHelp au experimentat o scădere notabilă a simptomelor de depresie, în timp ce 98% dintre toți utilizatorii dintr-o gamă largă de afecțiuni și-au îmbunătățit semnificativ starea și sănătatea mintală după tratament. Mai mult, 78% dintre utilizatorii clasificați ca având „depresie severă” înainte de tratamentul online nu au mai fost clasificați ca atare după 3 luni de tratament, iar 15% dintre ei s-au redus la depresie ușoară sau scăzută.
Nu contează dacă programul dvs. este nebun și aglomerat, fără a lăsa loc să conduceți și să stați la o ședință, sau dacă locuiți într-un mediu rural prea îndepărtat pentru a face naveta la ședințe, sau dacă pur și simplu preferați comunicarea virtuală – BetterHelp este accesibil pe scară largă. Tot ce aveți nevoie este o conexiune la internet pentru a începe! După aceea, puteți avea sesiuni cu un terapeut licențiat potrivit pentru dvs. prin telefon, chat video, mesaje text/mesagerie instantanee, înregistrare vocală în direct sau orice combinație, prin urmare. În plus, deoarece nu există un birou desemnat la care să mergeți, terapia online este adesea o opțiune mai accesibilă decât terapia față în față. Continuați să citiți mai jos pentru recenzii ale unora dintre terapeuții noștri de la oameni care au învățat să-și regăsească adevăratul zâmbet.
„Perspectiva lui Karyn asupra vieții și experiențelor mele, în special în relațiile mele, mi-a deschis ochii la lucruri pe care nu am putut să le văd niciodată înainte în propria mea personalitate și comportament. Ea mă provoacă! Ea mă afirmă! Ea râde cu mine! Când plâng, ea îmi vorbește despre asta și mă lasă să o fac! A fost atât de util și minunat să am o perspectivă exterioară asupra sentimentelor mele, mai ales în timpul unei pandemii. Ea mă ajută să devin cea mai bună versiune a mea. :)”
„O persoană atât de frumoasă, grijulie și înțelegătoare. După prima ședință cu ea, am simțit că mi s-a luat o greutate de pe umeri. Să vorbești cu ea este ca și cum ai vorbi cu o rudă foarte apropiată sau cu cineva pe care îl cunoști de o viață întreagă. Ea m-a făcut să râd și să zâmbesc într-o zi în care simțeam că vreau să pun capăt la tot. Unul dintre îngerii lui Dumnezeu care lucrează aici, în viață, așa aș descrie-o eu. Dumnezeu să-i binecuvânteze inima și mintea”
Dacă tu sau cineva pe care îl cunoști are gânduri de sinucidere, cere ajutor imediat. Linia națională de prevenire a sinuciderilor poate fi apelată 24 de ore pe zi la 1-800-273-8255.
.