By: Danni Peck
Päivitetty 27. tammikuuta 2021
Lääketieteellisesti tarkastanut: Christy B.
Kun puhumme hymystä, ensimmäinen ajatuksemme saattaa olla puhtaan onnen hymy. On kuitenkin muitakin hymyjä. On pelon hymy, hämmennyksen hymy, vihan hymy. Näillä hymyillä on omat selvät fyysiset piirteensä. Duchenne-hymy on hyvin ainutlaatuinen hymytyyppi, jota psykologit ovat tutkineet yli vuosisadan ajan. Duchenne-hymy on hymy, joka kiehtoo edelleen sekä tutkijoita että yleisöä.
Mikä on Duchenne-hymy?
Duchenne-hymy on saanut nimensä Guillaume Duchennen mukaan, ranskalaisen anatomin, joka tutki monia erilaisia tunteenilmaisuja keskittyen puhtaan nautinnon hymyyn. Hän tunnisti kasvojen liikkeet, jotka erottavat tämän hymyn muista hymytyypeistä.
Duchenne-hymyn määritelmä
Duchenne-hymyn tarkka määritelmä on hieman tekninen, mutta selvitämme sen sinulle. Duchenne-hymy on luonnollinen nautinnollinen hymy, joka saadaan aikaan supistamalla jygomatic major -lihasta ja orbicularis oculi -lihasta. Se on usein täysin tahaton, ja sitä koetaan aidon onnellisuuden tai nautinnon hetkellä.
Miltä Duchenne-hymy näyttää?
Kun näet jonkun hymyilevän Duchenne-hymyä, tunnet luonnollisesti positiivisia tunteita hymyilevää henkilöä kohtaan. Hymy on omaleimainen, ja siinä suu kääntyy ylöspäin (iso poskilihas), posket kohoavat ja silmäkuopat rypistyvät muodostaen variksenjalkoja (orbicularis oculi).
Mikä tekee Duchenne-hymystä niin erikoisen?
Duchenne-hymy eroaa monella tapaa hymystä, joka ei ole Duchenne-hymy. Ensinnäkin Duchenne-hymyssä käytetään sekä jygomatic major- että orbicularis oculi -lihaksia. Ei-Duchenne-hymy ei ulotu silmiin, vaan se asuu vain huulilla ja mahdollisesti poskilla.
Lähde: pexels.com
Toiseksi Duchenne-hymyä pidetään luonnollisena nautinnollisena hymynä. Aiemmin tutkijoiden keskuudessa vallitsi yksimielisyys siitä, että aitoa Duchenne-hymyä ei voi teeskennellä. Uudempi tutkimus kyseenalaistaa tämän. Nyt tutkijat käyttävät enemmän aikaa yrittäessään selvittää, miten hyödymme Duchenne-hymystä ja miten voimme tuottaa sen.
Hymyn varhainen tutkimus
Hymy on kiehtonut taiteilijoita kautta historian. Mikään hymy ei ole aivan samanlainen kuin sfinksin hymy tai Mona Lisan hymy. Hymyt ovat olleet tieteellisen kiinnostuksen kohteena ainakin vuosisadan ajan. Useimmille tutkijoille Duchennen hymy on kiinnostavin, osittain siksi, että kysymys on siitä, voimmeko tuottaa sen käskystä.
Duchenne
Guillaume Duchennella oli epätavallinen tapa tehdä tutkimusta. Käyttäen koehenkilöinä psykologisen sairaalan ihmisiä Duchenne tuotti erilaisia ilmeitä stimuloimalla kasvolihaksia sähkövirralla. Toimenpiteen sanottiin olevan äärimmäisen kivulias. Itse asiassa Duchenne käytti toisinaan kuolemanrangaistuksessa kuolleiden rikollisten hiljattain katkaistuja päitä helpottaakseen sairaalassa olleita ihmisiä tutkimuksen kestämisessä.
Lopulta hän julkaisi kirjan, jossa hän selitti, mitä hän havaitsi tutkimuksissaan. Kirjan nimi oli ”Macanisme de la PhysionomieHumaine”, joka julkaistiin ranskaksi vuonna 1862. Kirjassa Duchenne kuvaa ja selittää tutkimuksiaan hymystä, joka kantaa hänen nimeään. Duchenne tunnisti ensimmäisenä hymyn, joka sisälsi sekä ison poskihampaan (zygomatic major) että silmänaluset (orbicularis oculi) ja merkitsi puhdasta iloa.
Darwin
Samana historiallisena ajanjaksona, jolloin Duchenne teki työtään, Charles Darwin tutki kasvojen ilmeitä ja niiden merkitystä ihmislajin selviytymisessä ja evoluutiossa. Vuonna 1872 Darwin julkaisi kirjan ”Expression of the Emotions in Man and Animals”, jossa käsiteltiin, millaisia ilmeitä käytämme, miltä ne näyttävät ja mitä tarkoituksia ne palvelevat kommunikaatiossa ja ryhmien yhteenkuuluvuudessa.
Kirjan sisältämät kaaviot osoittavat lihakset, jotka ovat vastuussa kasvojen ilmeidemme tuottamisesta. Darwin käsittelee edelleen tulkintojaan ilmeistä, kuten ilon hymystä, joka suurin piirtein korreloi Duchenne-hymyn kanssa. Itse asiassa tässä tekstissä Darwin mainitsee Duchennen ja antaa hänelle tunnustusta siitä, että hän on onnistunut selittämään, miten nuo lihakset luovat tuon selkeän hymyn.
Carney Landis
Minnesotan yliopiston psykologianopiskelija Carney Landis suoritti joitakin melko outoja ja kaiken kaikkiaan epäeettisiä kokeita tutkiakseen ihmisten ilmeitä. Hän asetti koehenkilönsä odottamattomiin tilanteisiin ja valokuvasi heidät. Joihinkin tilanteisiin kuului käden laittaminen sammakkoämpäriin, pornon katsominen, ammoniakin haistaminen ja jopa rottien mestaus (jonka 1/3 osallistujista teki, kun taas loput 2/3, jotka kieltäytyivät, joutuivat katsomaan, kun Landis teki sen heidän puolestaan).
Landisin alkuperäisenä kysymyksenä oli, aiheuttaisivatko tilanteeseen liittyvät tunteet kasvonilmeet ja onko kaikilla ihmisillä yhteinen ilme, kun he kokevat esimerkiksi iloa, pelkoa jne. Hänen tutkimuksensa julkaistiin vuonna 1924 Journal of Comparative Psychology -lehdessä, ja se herätti nopeasti huomiota psykologisen tutkimuksen piirissä.
Landisin tutkimuksessa on edelleen ongelmana se, että hän ei tunnistanut niitä hienovaraisuuksia, miten erilaiset kasvonilmeet voivat osoittaa hyvin erilaisia tunteita. Hän ei tunnistanut Duchenne-hymyä ja sanoi, että hymyt ovat yleisiä kaikissa tilanteissa. Hän ei nähnyt yhteyttä hymyn ja nautinnon tai tyytyväisyyden tunteen välillä.
Landis sai kuitenkin jotain myönteistä ja merkityksellistä aikaan työllään. Hän nimittäin esitti kysymyksen, joka tulisi olemaan tutkimuksen kohteena seuraavat yli 90 vuotta: Aiheuttavatko tunteet ilmaisuja vai onko asia toisinpäin?
Lähde: pexels.com
Ekman Ja Friesen
Viimein 1970-luvulla Paul Ekman ja Wallace Friesen toivat esiin ajatuksen Duchenne-hymystä. He myös luetteloivat 3 000 kasvonilmettä koodausjärjestelmäänsä nimeltä Facial Action Coding System, joka on ollut erittäin hyödyllinen työkalu Duchenne-hymyä ja muita ilmeitä tutkiville tutkijoille. FACS näyttää valokuvat ilmeestä, sen kuvauksen ja kasvolihakset, joita käytetään ilmeen tuottamiseen. Heidän oppaassaan näet jygomatic majorin ja orbicularis oculi -lihaksen toiminnan, vaikka kumpikin näytetäänkin erikseen.
Psykologien tavoitteet Duchenne-hymyn tutkimisessa
Miksi psykologian tutkijat sitten tutkivat kasvojen ilmeitä? Toki ne ovat mielenkiintoisia, mutta mitä tarkoitusta se voi palvella? Ja miksi tutkia nimenomaan Duchenne-hymyä? Yksi asia, joka sinun on ymmärrettävä, on se, että tähän hymyyn liittyy toimintaa sekä aivoissa että kasvojen lihaksissa, joten sen tutkiminen auttaa psykologeja ymmärtämään paremmin mielen ja kehon välistä yhteyttä.
Duchenne-hymy vaikuttaa myös tilanteeseen, jossa olet sillä hetkellä, joten siihen liittyy sosiaalinen näkökulma. Lopuksi hymy voi olla tunteiden indikaattori, aihe, joka on uskomattoman tärkeä psykologeille. Tässä muutamia erityisiä syitä, miksi he tutkivat sitä.
Ymmärtääksemme paremmin, miten aivot käsittelevät kasvojen ilmeitä
Kun näemme jonkun ihmisen kasvojen ilmeet, mistä tiedämme, mitä tunnetta hän ilmaisee? Jotkut neurotieteilijät esittivät hiljattain tämän kysymyksen. He ottivat EEG-kuvauksia hymyileviltä ihmisiltä selvittääkseen, käsittelevätkö heidän aivonsa toisten ihmisten tunteita eri tavalla riippuen heidän ilmeistään.
Henkilöitä pyydettiin hymyilemään tai pitämään neutraalit kasvot. Sitten heille näytettiin kuvia ihmisistä, joilla oli neutraalit kasvot. Kun koehenkilö hymyili, heidän aivonsa osoittivat erilaista prosessointia kuin silloin, kun he pitivät neutraaleja kasvoja ja katselivat valokuvia. Tämä hymyilyä koskeva tutkimus, joka julkaistiin vuonna 2015, ei koskenut erityisesti Duchenne-hymyä; se kuitenkin osoitti joitakin mielenkiintoisia seikkoja kasvojen ilmeistä, joita voidaan myöhemmin soveltaa Duchenne-hymyyn.
Testata kasvojen palautehypoteesia
Kasvojen palautehypoteesin mukaan tapa, jolla liikutat kasvojen lihaksia, voi muuttaa tunnetilaa. Tätä hypoteesia on testattu monissa tutkimuksissa, muun muassa Robert Soussignanin vuonna 2002 julkaisemassa tutkimuksessa. Tämä tutkimus kohdistui erityisesti Duchenne- ja ei-Duchenne-hymyihin. Kun koehenkilöt tuottivat Duchenne-hymyn – vaikka se olikin tekaistu – heillä oli miellyttävämpi ja miellyttävämpi kokemus, mikä todisti kasvojen palautehypoteesin olevan oikeassa tässä nimenomaisessa tapauksessa.
Ymmärtääksemme paremmin, miten hymy ja ajatukset vaikuttavat toisiinsa
Tiedemiehet eivät halua tuntea vain hymyn neurologisia komponentteja. He haluavat myös tietää, miten ajatuksemme vaikuttavat siihen, miten ilmaisemme itseämme, ja miten ilmeemme muuttavat paitsi tunteitamme myös tietoisia ajatuksiamme.
Oppiaksemme lisää ihmisen tunteista
Osa syy siihen, miksi psykologit tutkivat kasvojen ilmeitä, on se, että he ymmärtäisivät paremmin tunteitamme. Suuri osa kliinisen psykologin tai neuvojan työstä on auttaa asiakkaita ilmaisemaan ja säätelemään tunteitaan. Mitä täydellisempi heidän ymmärryksensä näistä tunteista on, sitä paremmin he voivat auttaa asiakkaitaan.
Ei terapeuttien tarvitse ymmärtää tunteita vain auttaakseen asiakkaitaan suoraan, vaan heidän on myös kyettävä tunnistamaan tunteita huomaamalla kasvojen ilmeet vihjeinä sisäisistä tiloista. Tämä antaa heille kyvyn ymmärtää asiakkaiden reaktioita, jotta he voivat reagoida tarkoituksenmukaisesti.
Lähde: pexels.com
Hymyilemisestä ja lapsen kehityksestä
Tutkijat ovat myös tutkineet lapsen kehityksen ja kasvojen ilmeiden yhtymäkohtia. Eräässä Ruiting Sonin, Harriet Oliverin ja Malinda Carpenterin tutkimuksessa tutkittiin aidon Duchenne-hymyn tunnistamisen kehitysvaiheita. Tutkimus osoitti, miten lapset reagoivat näihin hymyihin.
Kolmen vuoden iässä lapset katsovat useammin henkilöitä, joilla on Duchenne-hymy, kuin muita kuin Duchenne-hymyjä. Neljän vuoden iässä lapset pystyivät sanallisesti osoittamaan ”aidot” (Duchenne-hymyt) ja ”väärennetyt” (ei-Duchenne-hymyt) hymyt. Neljän ja viiden vuoden iässä lapset odottivat, että henkilö, jolla oli Duchenne-hymy, oli ystävällisempi ja avuliaampi kuin henkilö, jolla oli ei-Duchenne-hymy.
Erojen ymmärtämiseksi
Psykologit etsivät sekä yhtäläisyyksiä että eroja ihmisten käyttäytymisessä eri kulttuureissa ja yksilöiden välillä. Tutkijat tutkivat eroja niiden maiden (kuten Yhdysvallat) välillä, joissa hymyileminen on hyväksyttävämpää, ja niiden maiden (kuten Venäjä) välillä, joissa hymyilemisestä ei rohkaista.
Monikulttuurisessa tutkimuksessa hymyileviä ihmisiä pidettiin muita älykkäämpinä niiden maiden ihmisten mielestä, joissa hymyilemiseen kannustetaan, mutta vähemmän älykkäinä niiden maiden ihmisten mielestä, joissa hymyilemisestä ei rohkaista. Nämä monikulttuuriset tutkimukset ovat tärkeitä, jotta eri kulttuureista tulevat ihmiset ymmärtäisivät toisiaan paremmin ja tulisivat mieluiten toimeen keskenään.
Hymyilyssä on tutkittu myös yksilöllisiä eroja. Esimerkiksi K.L. Schmidtin ja J.F. Cohnin tutkimuksessa joillakin ihmisillä näkyi osittain muita kuin Duchenne-hymyn piirteitä, vaikka he nauttivat olostaan.
Osaamaan selville Duchenne-hymyn hyödyt
Yksi tärkeimmistä syistä tutkia Duchenne-hymyjä on saada selville, miten ne voivat hyödyttää meitä. Tutkijat tutkivat, miten tämä aito hymy voi vaikuttaa mielenterveyteemme ja fyysiseen terveyteemme, sosiaaliseen kanssakäymiseemme ja jopa sellaisiin asioihin kuin markkinointiin ja suostutteluun.
Tutustuakseen siihen, voiko Duchenne-hymy olla väärennetty
Jos Duchenne-hymy on hyödyllinen, seuraava kysymys on oltava: Voinko tarkoituksella valita Duchenne-hymyn näyttämisen? Viimeaikaiset tutkimukset näyttävät osoittavan, että jotkut ihmiset voivat teeskennellä Duchenne-hymyä. Jos näin on, tällä on mielenkiintoisia seurauksia psykologian ja tutkimuksen kannalta.
Lähde: pexels.com
Vähentää masennusta
Duchenne-hymy synnyttää hyviä tunteita odottamattomalla tavalla. Kun näet jonkun käyttävän tätä ilmettä, huulesi luonnollisesti nykivät jonkinlaiseksi hymyn versioksi. Koska aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että hymyillessäsi vapautuu hormoneja ja endorfiineja, jotka välittömästi parantavat mielialaa, on järkeenkäypää, että iloisten kasvojen näkeminen kohottaa mielialaa.
Tutkijat Javier Elkin ja tohtori ParashkevNachev osoittivat hiljattain tehdyssä tutkimuksessa juuri näin. He lähettivät koehenkilöille älypuhelimen kautta kuvan onnellisista kasvoista. Ihmiset ilmoittivat tuntevansa olonsa paremmaksi sen jälkeen; nämä tulokset viittaavat siihen, että hymyileminen voi parantaa matalaa mielialaa.
parantaa henkilökohtaisia ja sosiaalisia suhteita
Tietysti, jos olosi on parempi, tunnet olosi turvallisemmaksi, yhteenkuuluvammaksi ja kaiken kaikkiaan helpommaksi sekä itsesi että muiden kanssa. Tämä heijastuu myös ihmissuhteisiisi, olivatpa ne sitten platonisia tai romanttisia. Lisäksi, kuten tutkimukset osoittavat, vaikutat viehättävämmältä. Jos olet nainen, vaikutat myös luotettavammalta. Ihmiset haluavat viettää enemmän aikaa kanssasi. Kaikki nämä tekijät voivat parantaa henkilökohtaisia ja sosiaalisia suhteitasi huomattavasti.
Ole vakuuttavampi
Duchenne-hymy, jopa silloin kun sitä käytetään tahallisesti eikä tahattomasti, helpottaa jonkun vakuuttamista jostakin asiasta. Voit käyttää tätä tosiasiaa paitsi vakuuttamaan jonkun siitä, että jokin asia on totta, myös viedä sitä pidemmälle ja vakuuttaa hänet ostamaan sinulta. Eräässä Journal of Advertising Research -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa kävi ilmi, että julkkikset, jotka vilauttivat Duchenne-hymynsä tuotteiden mainosten aikana, nähtiin myönteisemmässä valossa. Tämä tarkoittaa sitä, että jos pystyt tuottamaan Duchenne-hymyn, pystyt todennäköisesti vaikuttamaan muihin helpommin.
Löydä enemmän nautintoa elämään
Yksi elämän tärkeimmistä osista on yksinkertaisesti nautinto. Nykyaikainen maailmamme ei aina sovellu miellyttäviin kokemuksiin tai irti päästämiseen ja vain hetkestä nauttimiseen. Duchenne-hymyn käyttäminen voi kuitenkin parantaa kykyäsi tuntea miellyttäviä, positiivisia tunteita. Yksinkertaisesti sanottuna on mahdollista, että voisit nauttia elämästäsi enemmän hymyilemällä Duchenne-hymyä useammin.
Miten hymyilet Duchenne-hymyä
Jos pystyt vapaaehtoisesti tuottamaan Duchenne-hymyn, kuten monet tutkijat nyt uskovat olevan mahdollista, miten teet sen?
Luodaksesi Duchenne-hymyn aloita ajattelemalla jotakin iloista. Kuvittele joku, jota rakastat, tai muista jokin onnellinen tapahtuma. Jotkut ihmiset ajattelevat mieluummin jotain humoristista. Joskus pelkkä sen hetkisen ajattelutavan muuttaminen riittää edistämään Duchenne-hymyn syntymistä.
Jos ei, kokeile peiliharjoittelua. Ajattele tuota iloista ajatusta katsoessasi peiliin. Yritä sitten hymyillä aktivoimalla huulet, posket ja silmänaluslihakset. Kun huomaat tuottaneesi aidon näköisen hymyn, huomaa, mitä lihaksia käytät. Mitä enemmän harjoittelet, sitä paremmin osaat tuottaa hymyn ja sitä helpommin se tulee tulevaisuudessa.
Miten nettiterapia voi auttaa
Kun hymyileminen tuntuu mahdottomalta, saatat tarvita lisäapua saadaksesi Duchenne-hymyn takaisin kasvoillesi, eikä se haittaa!Voit puhua terapeutin kanssa milloin vain olet valmis. BetterHelp.com-sivustolla on tarjolla laillistettuja terapeutteja, jotka tarjoavat nettiterapiaa sinulle sopivana ajankohtana ja sopivassa paikassa. Voit hymyillä isolla, kauniilla Duchenne-hymyllä ja oppia nauttimaan elämästäsi enemmän kuin koskaan ennen!
Online-terapia on uskomattoman hyödyllinen työkalu monenlaisille ihmisille. Jos sinulla on vaikeuksia hymyillä, saattaa auttaa tietää, että 70 % BetterHelp-käyttäjistä koki masennusoireiden vähentyneen huomattavasti, kun taas 98 %:lla kaikista käyttäjistä monenlaisista sairauksista tila ja mielenterveys olivat parantuneet merkittävästi hoidon jälkeen. Lisäksi 78 % käyttäjistä, jotka oli luokiteltu ”vakavaan masennukseen” ennen verkkohoitoa, ei enää luokiteltu sellaiseksi kolmen kuukauden hoidon jälkeen, ja 15 %:lla heistä masennus väheni lieväksi tai lieväksi masennukseksi.
Ei ole väliä, onko aikataulusi hullunmyllyinen ja täyteen ahdettu niin, ettei sinulla ole tilaa ajaa istuntoon, tai asutko maaseudulla liian kaukana, jotta voisit kulkea pendelöimällä istuntoihin, tai suositko virtuaalista yhteydenpitoa – BetterHelp on laajalti saatavilla. Tarvitset vain internetyhteyden päästäksesi alkuun! Sen jälkeen voit pitää istuntoja sinulle sopivan lisensoidun terapeutin kanssa puhelimitse, videokeskustelun, tekstiviestien / pikaviestien, suoran äänitallenteen tai minkä tahansa yhdistelmän kautta. Lisäksi, koska ei ole nimettyä toimistoa, johon mennä, nettiterapia on usein edullisempi vaihtoehto kuin kasvokkain tapahtuva terapia. Jatka alla olevien terapeuttiemme arvosteluja ihmisiltä, jotka ovat oppineet löytämään todellisen hymynsä uudelleen.”
”Karynin näkökulma elämääni ja kokemuksiini, erityisesti ihmissuhteisiini, on avannut silmäni asioille, joita en ole koskaan aiemmin pystynyt näkemään omassa persoonallisuudessani ja käyttäytymisessäni. Hän haastaa minut! Hän vahvistaa minua! Hän nauraa kanssani! Kun itken, hän puhuu minulle sen läpi ja antaa sen tapahtua! On ollut niin hyödyllistä ja ihanaa saada ulkopuolinen näkökulma tunteisiini erityisesti pandemian aikana. Hän auttaa minua tulemaan parhaaksi versioksi itsestäni :)”
”Niin kaunis ihminen, huolehtiva ja ymmärtäväinen. Ensimmäisen istunnon jälkeen hänen kanssaan tuntui kuin paino olisi nostettu hartioiltani. Hänen kanssaan puhuminen on kuin puhuisi hyvin läheisen sukulaisen kanssa tai jonkun, jonka on tuntenut koko elämänsä. Hän sai minut nauramaan ja hymyilemään päivänä, jolloin tunsin haluavani lopettaa kaiken. Kuvailisin häntä niin, että hän on yksi Jumalan enkeleistä, joka tekee työtä täällä elävässä maailmassa. Jumala siunatkoon hänen sydäntään ja mieltään.”
Jos sinulla tai jollakulla tuntemallasi henkilöllä on itsemurha-ajatuksia, hae heti apua. Kansallinen itsemurhien ehkäisylinja on tavoitettavissa 24 tuntia vuorokaudessa numerosta 1-800-273-8255.