By: Danni Peck
Frissítve január 27, 2021
Egészségügyi felülvizsgálat: Christy B.
Amikor a mosolyról beszélünk, az első gondolatunk talán a tiszta boldogság mosolya. Vannak azonban más mosolyok is. Ott van a félelem mosolya, a szégyen mosolya, a düh mosolya. Ezeknek a mosolyoknak megvannak a maguk határozott fizikai jellemzői. A Duchenne-mosoly egy nagyon egyedi mosolytípus, amelyet a pszichológusok már több mint egy évszázada tanulmányoznak. A Duchenne-mosoly az a mosoly, amely továbbra is lenyűgözi a kutatókat és a közönséget egyaránt.
Mi a Duchenne-mosoly?
A Duchenne-mosoly Guillaume Duchenne francia anatómusról kapta a nevét, aki az érzelmek sokféle kifejezését tanulmányozta, és a tiszta öröm mosolyára összpontosított. Ő azonosította azokat az arcmozgásokat, amelyek ezt a mosolyt más típusú mosolyoktól megkülönböztetik.
Duchenne mosoly meghatározása
A Duchenne mosoly pontos meghatározása egy kicsit technikai jellegű, de mi most lebontjuk Önnek. A Duchenne-mosoly egy természetes, örömteli mosoly, amelyet a járomcsonti nagyizom és az orbicularis oculi izom összehúzódásával hoz létre. Gyakran teljesen önkéntelen, és valódi boldogság vagy élvezet alkalmával tapasztalható.
Milyennek tűnik a Duchenne-mosoly?
Amikor lát valakit, aki Duchenne-mosolyt mutat, természetesen pozitív érzelmeket érez a mosolygó személy iránt. A mosoly jellegzetes, a száj felfelé fordul (a nagy járomizom), az arcok megemelkednek, és a szemgödrök megráncosodnak, hogy szarkalábakat hozzanak létre (orbicularis oculi).
Mitől olyan különleges a Duchenne-mosoly?
A Duchenne-mosoly több szempontból is különbözik a nem Duchenne-mosolytól. Először is, a Duchenne-mosoly mind a járomcsontot, mind az orbicularis oculi-t használja. A nem-Duchenne mosoly nem éri el a szemet, hanem csak az ajkakon és esetleg az arcon tartózkodik.
Forrás: pexels.com
Második, a Duchenne mosoly természetes örömmosolynak számít. Régebben a kutatók között az volt a konszenzus, hogy a valódi Duchenne-mosolyt nem lehet meghamisítani. Az újabb kutatások ezt megkérdőjelezik. Most a kutatók több időt töltenek azzal, hogy megpróbálják kideríteni, hogyan profitálunk a Duchenne-mosolyból, és hogyan tudjuk előállítani azt.
A mosoly korai tanulmányozása
A művészeket a történelem során mindig is rabul ejtette a mosoly. Egyetlen mosoly sem hasonlítható a szfinx mosolyához vagy a Mona Lisa mosolyához. A mosolyok már legalább egy évszázada a tudományos érdeklődés tárgyát képezik. A legtöbb kutató számára a Duchenne-mosoly a legérdekesebb, részben azért, mert felmerül a kérdés, hogy vajon képesek vagyunk-e parancsra előállítani.
Duchenne
Guillaume Duchenne szokatlan módon végezte kutatásait. Duchenne egy pszichológiai kórház embereit használta alanyként, és az arcizmok elektromos árammal történő stimulálásával különböző arckifejezéseket idézett elő. Az eljárás állítólag rendkívül fájdalmas volt. Sőt, Duchenne néha halálraítélt bűnözők nemrég levágott fejét használta, hogy a kórházban fekvő embereket megszabadítsa a vizsgálat elviselésétől.
Végül egy könyvet adott ki, amelyben kifejtette, mit talált a vizsgálatai során. A könyv címe “Macanisme de la PhysionomieHumaine” volt, és 1862-ben jelent meg franciául. A könyvben Duchenne leírja és elmagyarázza a nevét viselő mosollyal kapcsolatos kutatásait. Duchenne volt az első, aki azonosította a mosolyt, amely magában foglalja a járomcsontot és az orbicularis oculi-t is, és a tiszta örömöt jelzi.
Darwin
Azzal a történelmi időszakkal egy időben, amikor Duchenne a munkáját végezte, Charles Darwin tanulmányozta az arckifejezéseket és azok szerepét az emberi faj túlélésében és evolúciójában. Darwin 1872-ben publikálta “Az érzelmek kifejezése az emberben és az állatokban” című könyvét, amely azzal foglalkozott, hogy milyen arckifejezéseket használunk, hogyan néznek ki, és milyen célokat szolgálnak a kommunikációban és a csoportok összetartásában.
A könyvben található diagramok mutatják az arckifejezésünkért felelős izmokat. Darwin a továbbiakban olyan kifejezések értelmezését tárgyalja, mint az örömmosoly, amely nagyjából a Duchenne-mosollyal korrelál. Valójában ebben a szövegben Darwin megemlíti Duchenne-t, és elismeréssel adózik azért, hogy sikeresen elmagyarázta, hogyan hozzák létre ezek az izmok ezt a jellegzetes mosolyt.
Carney Landis
A Minnesotai Egyetem pszichológus hallgatója, Carney Landis néhány meglehetősen bizarr és összességében etikátlan kísérletet végzett az emberi arckifejezések tanulmányozására. Váratlan helyzetekbe helyezte alanyait, és lefényképezte őket. A helyzetek között szerepelt, hogy beletették a kezüket egy vödörnyi békába, pornót néztek, ammóniaszagot éreztek, és még arra is megkérték őket, hogy fejezzenek le patkányokat (a résztvevők 1/3-a megtette, míg a másik 2/3-nak, aki nem volt hajlandó, végig kellett néznie, ahogy Landis megteszi helyettük).
Landis eredeti kérdése az volt, hogy a helyzettel kapcsolatos érzések okozzák-e az arckifejezést, és hogy minden embernek van-e közös arckifejezése, amikor olyan dolgokat érez, mint az öröm, a félelem stb. Tanulmánya 1924-ben jelent meg a Journal of Comparative Psychology című folyóiratban, és gyorsan megragadta a pszichológiai kutatások területén.
A Landis tanulmányával az a máig fennálló probléma, hogy nem ismerte fel azokat a finomságokat, amelyek szerint a különböző arckifejezések nagyon különböző érzelmeket mutathatnak. Nem ismerte fel a Duchenne-mosolyt, és azt mondta, hogy a mosolyok minden helyzetben gyakoriak. Nem látott összefüggést a mosoly és az öröm vagy elégedettség érzése között.
Landis azonban valami pozitív és értelmes dolgot ért el a munkájával. Mégpedig azzal, hogy feltett egy kérdést, amely a következő több mint 90 évben tanulmányok tárgya lesz: Az érzelmek okozzák a kifejezéseket, vagy éppen fordítva?
Forrás: pexels.com
Ekman And Friesen
A 70-es években végül Paul Ekman és Wallace Friesen visszahozta a Duchenne-mosoly ötletét. Ők 3000 arckifejezést is katalogizáltak a Facial Action Coding System nevű kódrendszerükben, amely rendkívül hasznos eszköznek bizonyult a Duchenne-mosolyt és más arckifejezéseket tanulmányozó kutatók számára. A FACS megmutatja az arckifejezés fotóit, leírását és a kifejezés előállításához használt arcizmokat. Útmutatójukban látható a járomcsont major és az orbicularis oculi működése, bár mindkettő külön-külön van feltüntetve.
Pszichológusok céljai a Duchenne-mosoly tanulmányozásában
Szóval, miért is tanulmányozzák a pszichológiai kutatók az arckifejezéseket? Biztos, hogy érdekesek, de milyen célt szolgálhatnak? És, miért pont a Duchenne-mosolyt tanulmányozzák? Az egyik dolog, amit meg kell értened, hogy ez a mosoly mind az agy, mind az arc izmainak működését magában foglalja, így a megismerése segít a pszichológusoknak jobban megérteni az elme és a test kapcsolatát.
A Duchenne-mosoly hatással van arra a helyzetre is, amelyben éppen vagy, tehát van egy szociális aspektusa is. Végül a mosoly az érzelmek indikátora lehet, ami a pszichológusok számára hihetetlenül fontos téma. Íme néhány konkrét ok, amiért tanulmányozzák.
Hogy jobban megértsük, hogyan dolgozza fel az agy az arckifejezéseket
Amikor látjuk valakinek az arckifejezését, honnan tudjuk, milyen érzelmet fejez ki? Néhány idegtudós nemrég tette fel ezt a kérdést. EEG-felvételeket készítettek mosolygó emberekről, hogy kiderítsék, vajon az agyuk másképp dolgozza-e fel mások érzelmeit az arckifejezésük függvényében.
A kísérleti személyeknek azt mondták, hogy mosolyogjanak, vagy tartsanak semleges arcot. Ezután semleges arcú emberek fotóit mutatták meg nekik. Amikor az alany mosolygott, az agyuk más feldolgozást mutatott, mint amikor semleges arcot tartottak és a fotókat nézték. Ez a mosolygással kapcsolatos, 2015-ben közzétett tanulmány nem kifejezetten a Duchenne-mosollyal foglalkozott, azonban mutatott néhány érdekes tényt az arckifejezésekről, amelyeket később a Duchenne-mosolyra is lehet alkalmazni.
Az arcvisszacsatolás hipotézis tesztelése
Az arcvisszacsatolás hipotézise azt állítja, hogy az arcizmok mozgásának módja megváltoztathatja az érzelmi érzést. Ezt a hipotézist számos tanulmányban tesztelték, többek között Robert Soussignan 2002-ben publikált tanulmányában. Ez a kutatás kifejezetten a Duchenne és a nem Duchenne mosolyokra irányult. Amikor az alanyok Duchenne-mosolyt produkáltak – bár hamis volt -, kellemesebb és élvezetesebb élményben volt részük, ami azt bizonyítja, hogy az arc visszajelzési hipotézise ebben a konkrét esetben igaz.
A mosoly és a gondolatok egymásra gyakorolt hatásának jobb megértése
A tudósok nem csak a mosoly neurológiai összetevőire kíváncsiak. Azt is tudni akarják, hogyan befolyásolják gondolataink azt, ahogyan kifejezzük magunkat, és hogyan változtatja meg arckifejezésünk nemcsak érzelmeinket, hanem tudatos gondolatainkat is.
Az emberi érzelmek jobb megismerése
A pszichológusok részben azért tanulmányozzák az arckifejezéseket, hogy jobban megértsék érzelmeinket. A klinikai pszichológus vagy tanácsadó munkájának nagy része abból áll, hogy segít a klienseknek kifejezni és szabályozni az érzelmeiket. Minél teljesebb a megértésük ezekről az érzelmekről, annál jobban tudnak segíteni a klienseiknek.
A terapeutáknak nemcsak azért kell megérteniük az érzelmeket, hogy közvetlenül segíthessenek a klienseiknek, hanem arra is szükségük van, hogy képesek legyenek azonosítani az érzelmeket azáltal, hogy észreveszik az arckifejezéseket mint a belső állapotokra utaló nyomokat. Ezáltal képesek lesznek megérteni a kliensek reakcióit, hogy megfelelően tudjanak reagálni.
Forrás: pexels.com
A mosolygás és a gyermeki fejlődés megismerése
Kutatók a gyermeki fejlődés és az arckifejezések kapcsolódási pontjait is tanulmányozták. Ruiting Son, Harriet Oliver és Malinda Carpenter egyik tanulmánya a valódi Duchenne mosolyok felismerésének fejlődési szakaszait vizsgálta. A tanulmány megmutatta, hogyan reagáltak a gyerekek ezekre a mosolyokra.
A gyerekek 3 éves korukban gyakrabban néznek a Duchenne-mosolyt mutató emberekre, mint a nem Duchenne-mosolyt mutató emberekre. A gyerekek 4 éves korukra már képesek voltak verbálisan rámutatni az “igazi” (Duchenne) mosolyokra és a “hamis” (nem Duchenne) mosolyokra. 4 és 5 éves korban a gyerekek azt várták, hogy a Duchenne mosolyú személy barátságosabb és segítőkészebb lesz, mint a nem Duchenne mosolyú személy.”
A különbségek megértése
A pszichológusok mind a hasonlóságokat, mind a különbségeket keresik az emberi viselkedésben a kultúrákban és az egyének között. A kutatók tanulmányozták a különbségeket azon országok (például az Egyesült Államok) között, ahol a mosolygás elfogadottabb, és azon országok (például Oroszország) között, ahol a mosolygástól eltántorítják.
Egy multikulturális vizsgálatban a mosolygós embereket intelligensebbnek tartották azokban az országokban, ahol a mosolygást bátorítják, de kevésbé intelligensnek azokban az országokban, ahol a mosolygástól eltántorítják. Ezek a multikulturális vizsgálatok azért fontosak, hogy a különböző kultúrájú emberek jobban megértsék egymást, és ideális esetben jobban kijöjjenek egymással.
A mosolygás egyéni különbségeit is vizsgálták. Például K. L. Schmidt és J. F. Cohn tanulmányában egyes emberek részben nem Duchenne-vonásokat mutattak, annak ellenére, hogy jól érezték magukat.
A Duchenne-mosoly előnyeinek kiderítése
A Duchenne-mosoly tanulmányozásának egyik legfontosabb oka az, hogy megtudjuk, milyen előnyökkel járhat számunkra. A kutatók azt vizsgálják, hogy ez a valódi mosoly hogyan befolyásolhatja mentális és fizikai egészségünket, társadalmi interakcióinkat, sőt olyan dolgokat is, mint a marketing és a meggyőzés.
Megtudni, hogy a Duchenne-mosoly hamisítható-e
Ha a Duchenne-mosoly előnyös, a következő kérdés az kell, hogy legyen: Lehet-e szándékosan választani a Duchenne mosoly megjelenítését? A legújabb kutatások szerint úgy tűnik, hogy egyesek képesek a Duchenne-mosolyt meghamisítani. Ha ez így van, akkor ez érdekes következményekkel jár a pszichológia és a kutatás számára.
Forrás: pexels.com
csökkenti a depressziót
A Duchenne-mosoly váratlan módon jó érzéseket kelt. Amikor látod, hogy valaki ezt az arckifejezést használja, az ajkaid természetes módon rándulnak a mosoly valamilyen változatába. Mivel korábbi tanulmányok kimutatták, hogy mosolygáskor olyan hormonok és endorfinok szabadulnak fel, amelyek azonnal javítják a hangulatot, kézenfekvő, hogy egy boldog arc látványa fokozza a hangulatot.
Egy nemrég készült tanulmányban Javier Elkin és Dr. ParashkevNachev kutatói pontosan ezt mutatták ki. Egy boldog arc fotóját küldték el az alanyoknak okostelefonon keresztül. Az emberek arról számoltak be, hogy utána jobban érezték magukat; ezek az eredmények arra utalnak, hogy a mosolygás javíthatja a rossz hangulatot.
Javítja a személyes és társadalmi kapcsolatokat
Naná, hogy ha jobban érzi magát, akkor nagyobb biztonságban, kapcsolatban és összességében nyugodtabbnak érzi magát önmagával és másokkal egyaránt. Ez átgyűrűzik a kapcsolataidba, legyenek azok plátói vagy romantikus jellegűek. Ráadásul, ahogy a kutatások is mutatják, vonzóbbnak fogsz tűnni. Ha nő vagy, megbízhatóbbnak is tűnsz majd. Az emberek több időt akarnak veled tölteni. Mindezek a tényezők drámaian javíthatják személyes és társas kapcsolatait.
Legyen meggyőzőbb
A Duchenne-mosoly, még akkor is, ha szándékosan és nem akaratlanul alkalmazza, könnyebb meggyőzni valakit valamiről. Ezt a tényt nemcsak arra használhatod, hogy meggyőzz valakit arról, hogy valami igaz, hanem tovább is viheted, és meggyőzheted, hogy vásároljon tőled. A Journal of Advertising Research című folyóiratban közzétett egyik tanulmány kimutatta, hogy azokat a hírességeket, akik a termékek reklámozásakor Duchenne-mosolyt villantottak, pozitívabb fényben látták. Ez azt jelenti, hogy ha képes vagy előállítani egy Duchenne-mosolyt, akkor valószínűleg könnyebben tudsz majd hatni másokra.
Találj több élvezetet az életben
Az élet egyik legfontosabb része egyszerűen az élvezet. Modern világunk nem mindig alkalmas arra, hogy kellemes élményeket szerezzünk, vagy elengedjük magunkat és egyszerűen csak élvezzük a pillanatot. A Duchenne-mosoly viselése azonban fokozhatja a kellemes, pozitív érzelmek átélésének képességét. Egyszerűen fogalmazva, lehetséges, hogy jobban élvezhetné az életét, ha gyakrabban mosolyogna a Duchenne-mosollyal.
Hogyan mosolyogjon a Duchenne-mosollyal
Ha Ön önkéntesen képes előállítani a Duchenne-mosolyt, ahogyan azt ma már sok kutató lehetségesnek tartja, hogyan teszi ezt?
A Duchenne-mosoly létrehozásához kezdje azzal, hogy valami boldog dologra gondol. Képzelj el valakit, akit szeretsz, vagy emlékezz egy boldog eseményre. Vannak, akik inkább valami humorosra gondolnak. Néha már az is elég, ha megváltoztatod a pillanatnyi gondolkodásmódodat, hogy elősegítsd a Duchenne-mosolyt.
Ha nem, próbálja meg a tükörgyakorlatot. Gondolj erre a boldog gondolatra, miközben a tükörbe nézel. Ezután próbálj meg mosolyogni, aktiválva az ajkaidat, az arcodat és a szemgödör izmait. Amikor látod, hogy valódi mosolyt sikerült produkálnod, figyeld meg, milyen izmokat használsz. Minél többet gyakorolsz, annál jobban fogod tudni produkálni,és annál könnyebben fog jönni a jövőben.
Hogyan segíthet az online terápia
Ha a mosolygás lehetetlennek tűnik, lehet, hogy szükséged lesz némi extra segítségre, hogy újra Duchenne mosolyt varázsolj az arcodra, és ez nem baj!Bármikor beszélhetsz egy terapeutával, amikor csak készen állsz rá. Engedéllyel rendelkező tanácsadók állnak rendelkezésre a BetterHelp.com-on online terápiára az Önnek megfelelő időben és helyen. Nagy, gyönyörű Duchenne mosollyal mosolyoghat, és megtanulhatja, hogy jobban élvezze az életét, mint valaha!
Az online terápia hihetetlenül hasznos eszköz az emberek széles köre számára. Ha mosolygással küzd, talán segít, ha tudja, hogy a BetterHelp felhasználók 70%-a tapasztalta a depressziós tünetek jelentős csökkenését, míg az összes felhasználó 98%-ának a legkülönbözőbb állapotokban jelentősen javult az állapota és a mentális egészsége a kezelés után. Mi több, az online kezelés előtt “súlyos depressziónak” minősített felhasználók 78%-a 3 hónapos kezelés után már nem minősült annak, 15%-uk pedig enyhe, vagy alacsony depresszióra csökkent.
Nem számít, hogy őrült és zsúfolt az időbeosztása, így nincs ideje elautózni és beülni egy ülésre, vagy vidéken él, túl messze ahhoz, hogy ingázzon az ülésekre, vagy egyszerűen csak a virtuális kommunikációt részesíti előnyben – a BetterHelp széles körben elérhető. Mindössze egy internetkapcsolatra van szüksége az induláshoz! Ezt követően üléseket tarthat egy Önhöz illeszkedő, engedéllyel rendelkező terapeutával telefonon, videochaten, sms-ben/instant messagingben, élő hangfelvételen, vagy ennek bármely kombinációján keresztül. Ráadásul, mivel nincs kijelölt iroda, ahová be kell mennie, az online terápia gyakran megfizethetőbb megoldás, mint a személyes terápia. Olvassa tovább az alábbiakban néhány terapeutánkról szóló véleményt azoktól az emberektől, akik megtanulták, hogyan találják meg újra az igazi mosolyukat.”
“Karyn nézőpontja az életemre és a tapasztalataimra, különösen a kapcsolataimban, felnyitotta a szemem olyan dolgokra, amelyeket korábban soha nem voltam képes meglátni a saját személyiségemben és viselkedésemben. Kihívást jelent számomra! Megerősít engem! Együtt nevet velem! Amikor sírok, átbeszéli velem és hagyja, hogy megtörténjen! Annyira hasznos és csodálatos volt, hogy egy külső szemszögből láttam az érzéseimet, különösen egy világjárvány idején. Segít abban, hogy önmagam legjobb változatává váljak :)”
“Olyan gyönyörű ember, gondoskodó és megértő. Az első vele való foglalkozásom után úgy éreztem, mintha egy súlyt levett volna a vállamról. Olyan vele beszélgetni, mintha egy nagyon közeli rokonoddal vagy valakivel beszélgetnél, akit egész életedben ismertél. Megnevettetett és mosolyra fakasztott egy olyan napon, amikor úgy éreztem, hogy mindennek véget akarok vetni. Isten egyik angyala, aki itt dolgozik az élők között, így jellemezném őt. Isten áldja meg a szívét és az elméjét”
Ha ön vagy valaki, akit ismer, öngyilkossági gondolatokkal küzd, azonnal forduljon segítségért. A Nemzeti Öngyilkosság-megelőzési Életvonal a nap 24 órájában elérhető az 1-800-273-8255 számon.